174cmで仕上がり74kg(元150kg)
だから170cmのルイボス君の仕上がりが70kg(元145kg)には通じるものがある
今回の目標もそこだったし基本的にそのあたりで体脂肪率3%目指して頑張れば良いだけ
皮が云々言う前にまず痩せてからって話
体脂肪が少ない方がバルクアップで筋肉優位についていくので効率がよい
体脂肪が多いとより脂肪がつきやすくとくに20%以上はただ太るだけになる
増量後であっても20%を超えない範囲が求められるしその方が減量がスムーズに進み好循環に入れる
最終的に80kg超目指すにしても今はまず体脂肪を減らす事だよ