>>773
最近やたらボリューム論の話でてるけど、木澤さんははっきり否定↓　なお、横川君や相澤君も重量重視だったはず
https://www.youtube.com/watch?v=_FkRIvJssm0

低重量高回数は、速筋よりも遅筋（肥大しにくい）に効きやすくなる　結局、最大重量を挙げるために筋繊維（速筋）が太くなるのであってね
確か、ボリュームを増やしたほうが筋肥大に有効という論文もあったが、あれは被験者の筋トレのレベルに言及してなかったはず
ある程度、トレーニング経験を積んだら重量にこだわらないと大きくならない　また、ボリューム論が流行ってる理由として、
成長ホルモン出まくりのユーザーが流行らしてる感あり　低強度でも何倍速かで筋肥大するからな