>>512
年齢性別体重、現状の運動負荷、体型、何を目的としているかで求められるトレーニングは変わるだろ
「歩いてればトレーニングは必要ない」は70以上の高齢者が健康を維持するためのものとすれば妥当かもしれんが
最近の研究では後期高齢者も筋トレを取り入れた方がサルコペニア予防になる、という話もあるので微妙な線だな