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体重別スレッド90kg~101kg part13

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe2c-7C8T [240d:1e:1fd:1600:*])
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2024/02/17(土) 07:48:39.03ID:g8adfxlV0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1704153505/
体重別スレッド90kg~101kg part11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1698999267/
体重別スレッド90kg~101kg part10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657176107/
体重別スレッド90kg~101kg part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/
体重別スレッド90kg~101kg part8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599327120/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2024/02/17(土) 08:19:21.62ID:joVPEYst0
いつおつです
スレ立て感謝
3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-m+Fq [49.98.141.78])
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2024/02/17(土) 15:18:19.33ID:rjTBqpHNd
日記や報告の類は投稿禁止
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a24f-wAob [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/17(土) 15:40:55.61ID:EvQkHeVk0
>>1乙です。

日記、報告、愚痴大歓迎です。
つらさを吐き出しながらみんなで健康的な体型を取り戻しましょう！
2024/02/18(日) 00:43:50.19ID:GXFd+umcM
基礎代謝500kcalと言ってる食べたものを正確に記録する事すらできない愚か者がいるので。

例えば被引用数の多い論文
Guidelines for refeeding the marasmic patient.
これはリフィーディング症候群に関する論文で、長期間の飢餓状態において基礎代謝が20-25%減少する事が記載されている。

論文探して読めないならchatGPTにでも聞いてみればいい。
500kcalマンよりは賢い返事返ってくるし、同じ割合返してくるぞ。
この見積もりは他の論文見ても定説となってるからな。
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e315-SWMp [106.160.122.74])
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2024/02/18(日) 01:12:34.43ID:4wWRxcjC0
前スレで　適正体重=身長-110 　って書かれたんだけど　そうだとするなら1㎝高くなるたびに1㎏増えても良いわけだよねぇ‥高身長羨ましい‥まあ悩んでもしょうがないけどさ。
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf72-/Jfg [2400:2200:440:3b54:*])
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2024/02/18(日) 05:49:04.40ID:OUzIUXZ90
>>6
175/98のワイは65まで減らさないと標準になれないのかよ
本当にそんな事実現するのだろうか
8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf53-X6hX [2400:4150:3802:100:*])
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2024/02/18(日) 07:04:23.69ID:yiDV0IDV0
無理だからこそ今の君が存在している😖
2024/02/18(日) 07:24:23.37ID:QReYnnRO0
さっき食欲あったけど我慢してやり過ごした
偉い自分
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 09:52:34.39ID:bTUl42Af0
>>5
何でその論文（の限られた条件）を根拠にして一方的な主張をしてるのか意味不明
生体に起こりうるどんな条件でも極端に代謝が落ちることはないって言う根拠を示してほしい
2024/02/18(日) 10:01:56.24ID:1tGcZqRiM
>>10
お前が500kcalまで基礎代謝が落ちる条件根拠を出せよ
12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 10:35:07.23ID:bTUl42Af0
>>11
一方的に噛み付いてきてるのはそちらなんだから、そちらが根拠を示すのが普通だということは、知っておいて損はないと思うよ。あと、いい加減スレチだということに気づこうね。
2024/02/18(日) 10:57:53.53ID:ghk24MUwM
>>12
定説に対して異論を唱えるなら根拠を出すのが普通。

そして「悪魔の証明」も知っておけ。
「あるということの証明」が事例を紹介して済むのに対し「無いことを証明する」には想定される全ての可能性をつぶす必要があるという証明の困難さのことを意味する表現。

500kcalを証明するだけだぞ？
事実なら簡単だろ。
実際は食事を過小評価してるだけの頭の悪いデブなだけ。
14名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf72-/Jfg [2400:2200:440:3b54:*])
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2024/02/18(日) 11:12:08.18ID:OUzIUXZ90
>>8
マジかよ
俺はもう標準になれないのかよ
15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53dc-cAHO [2400:2200:642:9a5d:*])
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2024/02/18(日) 11:15:37.16ID:Iw6pmIbn0
このクラスの特級デブが基礎代謝500kcalはどう考えても有り得んだろｗｗｗ
半分の50kgの人間でさえ低く見積もっても基礎代謝1000kcalはあるのに、何をどう考えたらそうなるんだろう
自分は基礎代謝500kcalしかないから、食事制限しても運動しても全然痩せられない〜ってこと？
16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 11:19:17.22ID:bTUl42Af0
>>14
一度太ると何やっても痩せないらしいよ
一時的に落ちても必ずリバウンドしてさらに太るんだってさ
いやになるよね
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53dc-cAHO [2400:2200:642:9a5d:*])
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2024/02/18(日) 11:20:54.28ID:Iw6pmIbn0
>>14
月に2キロ落とせば1年で24キロ落とせる
月に3キロ落とせば1年で36キロ落とせる
痩せてる人間の3キロは落とすの大変だけど、ここまで太っていれば月に3キロは運動なしで食事制限だけでも余裕だ
毎日コツコツやれば、あっという間だよ
今から始めたら年末には標準になれるぞ
ファイト
18名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53dc-cAHO [2400:2200:642:9a5d:*])
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2024/02/18(日) 11:22:52.95ID:Iw6pmIbn0
>>16
太ってる奴が痩せられないただの言い訳だよ
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 11:24:27.72ID:bTUl42Af0
>>13
いい加減スレチだって。その「定説」とやらを示して、こうだから500は絶対有り得ない、って言う根拠を示すよう言ってるの。示せないなら、500どころか300とか200もあり得るわけ。頭の悪い人には難しいかな？
2024/02/18(日) 11:26:48.36ID:Tu67p58K0
>>17
標準体重に近づくにつれ減るスピードは減速するんだけどな
70の壁を破ってから凄い苦戦してるよ
2024/02/18(日) 11:33:06.28ID:NPIiNYwj0
>>19
定説を否定するなら根拠だせってことだろ
少ない条件から当てはまるものをソイツが出してんだから子供みたいな事言ってるのお前なんだけど意味のないレスばっかり付けるなカス
22名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-PEji [49.98.216.66])
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2024/02/18(日) 11:36:18.87ID:AZFHxnGLd
前スレの>>93を待ってるぞ
23名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 11:38:31.41ID:bTUl42Af0
何でこう論理的な話ができない人ばっかりなのかなぁ。以降、荒らしみたいな書き込み禁止ね。
24名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 11:41:46.93ID:bTUl42Af0
93のしょうもない報告が読みたいなぁ
2024/02/18(日) 11:42:10.06ID:ghk24MUwM
>>19
お前がスレチ
定説は既に被引用数の多い論文で示した。
異論があるなら根拠を添えてどうぞ。
頭の悪い人には難しいかな？
26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53dc-cAHO [2400:2200:642:9a5d:*])
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2024/02/18(日) 11:45:33.64ID:Iw6pmIbn0
>>23
理論的に話せてないのお前だぞ
新生児でさえ1キロに対して基礎代謝100kcal以上あるんだぞ
まさか赤ん坊や代謝異常の話をしてる？
ここ100キロクラスのデブスレだぞ
100キロのデブが基礎代謝500kcalしかない可能性は限りなくゼロなんだが、有り得るなら説明してくれ
理論的にな
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53dc-cAHO [2400:2200:642:9a5d:*])
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2024/02/18(日) 11:48:02.29ID:Iw6pmIbn0
>>20
標準体重からが勝負よな
でも標準体重でも月3キロは落とせる数字だから
体重があればあるだけ落ちるの早くてモチベも保てると思うよ
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 11:51:12.48ID:bTUl42Af0
前いた会社の保健師さんが一般論じゃなくて個人の話として「運動するとストレス解消になるよ！私は運動するの好きだなー」って言ってたけど、自分と真逆の人がいるものだなーと思った。こういう人は得な性質だよね。
自分は運動大っ嫌い。ウォーキングするだけでもすっっっごいストレス溜まる。損な性質だなぁ。
29名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 11:53:58.58ID:bTUl42Af0
>>25-26
しつこく言うけど、スレチの荒らしみたいな書き込み禁止ね。
30名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 11:56:50.81ID:bTUl42Af0
わかった。中学の数学で先生が確率統計すっ飛ばしちゃうとこういう人たちが出てきちゃうんだな。
2024/02/18(日) 11:58:17.51ID:ghk24MUwM
基礎代謝500kcalみたいな嘘吐きは荒らしなので出禁ね。
2024/02/18(日) 12:08:00.80ID:ghk24MUwM
確率は理論なので機序が明らかになっていないと出せないので機序の証明が必要だから出せって話だし、統計はデータの集合体なのでデータ出せって話になるんだな、これが。
一番わかってないのは500kcal君だよw
33名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 12:15:06.12ID:bTUl42Af0
この人何を必死になってんだろう…
2024/02/18(日) 12:20:24.24ID:A4aYA+J/0
>>15
基礎代謝500と言っているやつ、脳ミソまで脂肪で埋め尽くされてそうだなw
35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 12:33:43.48ID:bTUl42Af0
どうしても「肥満は体質じゃなくて自己責任」ってことにしたい新自由主義者が蟲みたいにわらわら湧いてきてカオスになってるなぁ…
2024/02/18(日) 14:24:10.29ID:no0zny690
【ダイエット】タンパク質を摂らないと太る理由
薬学生トレーニーSakura
https://youtu.be/d2QiiPq5aXM?si=yJJW0zib7uAKBz-f

↑関西女子のダラダラ喋り動画で本題は6:30くらいから〜
大事なところ8:27〜あたりと
メイン12分くらいから

タンパク質マジ大事
野菜も大事
運動も大事

自分に言ってる
2024/02/18(日) 15:27:30.55ID:3Af2u4rI0
>>14
自分的には身長-105がド標準なイメージだよ
-110は痩せ寄り
2024/02/18(日) 16:00:17.28ID:6xP/8vzA0
標準体重って日本でも外国でもBMI22だろ
「BMI　計算」でググって自分の年齢性別身長体重を入力してBMI22を算出しろよ
2024/02/18(日) 16:21:00.75ID:2ZX1gLPn0
まず80キロまで痩せよう。
標準体重云々はその後だ。
体脂肪20キロまで減らしてようやく80キロなのが俺達だろ？
40名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/18(日) 17:14:24.59ID:bTUl42Af0
そうだねーどっかのトレーナーがYouTubeで「目標は5kgずつ立てろ」というからまずは85kg目指してるけど心折れそうだもん 5kg減ったら多少は歩くのとか階段登るのとか楽になるかなぁ なるといいなぁ
41名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a339-rh6w [240b:253:22a2:7200:*])
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2024/02/18(日) 17:17:48.06ID:/27nlMDn0
>>6
チビはそんなに食べられないからチビの方が有利だよ
42名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53d3-SWMp [240f:41:2470:1:*])
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2024/02/18(日) 19:27:56.55ID:YGj0Psza0
>>41
今はおいしい（少量・高カロリー）おやつ、ジュース等が蔓延っている時代なのです‥ 基礎代謝量 が多ければ食べれる物が多くなるのです。
極端な話　身長200㎝の人は　ジャンクフード食いまくり、ひきこもり　でも標準体型を維持できるわけです。逆に 150㎝の人は　病院食2食でも太る可能性　があるわけです‥。
2024/02/18(日) 20:08:28.96ID:3Af2u4rI0
前スレ93はﾜｯﾁｮｲスレになってから書き込まなくなったね
ﾜｯﾁｮｲはお気に召さなかったか
44名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f393-wD1H [14.8.104.130])
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2024/02/18(日) 21:55:29.03ID:n46mXH5i0
あーやらかした。こんな時間にチーズ牛丼特盛温玉付き食ってきちゃったよ
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf72-/Jfg [2400:2200:440:3b54:*])
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2024/02/18(日) 22:42:11.44ID:OUzIUXZ90
>>43
もう書き込んでると思う
46名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/19(月) 03:50:27.78ID:pC+0JlAi0
だめだお腹が空いて変な時間に起きてしまう
2024/02/19(月) 14:07:57.78ID:oI0A/uAH0
カロリー気にするより塩分気にする方が大変だな
味噌汁一つですら油断できない
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa9-ikHt [240b:11:1782:9000:*])
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2024/02/19(月) 15:54:43.50ID:ImUN/vKJ0
>>47
減塩大事だよな
塩分は水分を蓄えるから減量の敵
コンビニスーパーの弁当は塩分が多いからヤバい
49名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-vRrX [153.140.54.217])
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2024/02/19(月) 18:49:41.20ID:iULi17v8M
空腹血糖280食後血糖500の石川典行見てると空腹血糖108の自分はまだまだ糖尿心配しなくてもよさそう
50名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-vRrX [153.140.34.19])
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2024/02/19(月) 18:51:34.83ID:frwvQcVsM
NORIYUKI ISHIKAWA
生年月日 1985年9月1日
身長 183.5cm
体重 108.85kg
血液型 A型
51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-vRrX [153.140.34.19])
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2024/02/19(月) 18:52:00.83ID:frwvQcVsM
O型最強
2024/02/19(月) 20:20:45.42ID:i050aNV2H
スイパラでガチ食いしてきたけど
体重増えてなかったよ。体脂肪率はむしろ減ってた。
甘いものつらくなったらしょっぱいものくえるしやばいなアレ。
今日は朝からちっこいパン3個ｘ２しか食ってないからだな。
夕方はカルト体脂肪率は低く出るね。
明日朝量ったら体重ちょっと増えてそうだけど。
53名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ac-SWMp [240f:41:2470:1:*])
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2024/02/19(月) 21:14:27.30ID:dxAkOFiY0
人間の体って　体脂肪よりも血糖の方を優先して消費　するんだよね？これが痩せづらい原因でもあるけども、逆に考えると炭水化物を大量に食べた時とかは　直後に運動してさっさと燃やした方が　、後日 食べないで調整する よりも楽に体型維持できるよね？
2024/02/19(月) 21:49:05.97ID:ElSCxnfxM
カルト体脂肪率は落ちなさそう
55名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*])
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2024/02/19(月) 21:57:28.43ID:pC+0JlAi0
今日はものすごく暑かった
ちょっと歩いただけで汗ダラダラ
夏とか耐えられる気がしない
その割には冷房に弱いんだよな
56名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-vRrX [153.250.7.114])
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2024/02/20(火) 09:25:28.92ID:Hag6uug9M
https://youtu.be/fCJoD90BH1o?si=jmyimzcOyfIedkjr
2024/02/20(火) 16:21:13.54ID:4zL7vBC3H
52だけど体重は増えてなかったけど
めちゃくちゃ腹減るわ。
58名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-vRrX [153.250.56.140])
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2024/02/20(火) 17:11:52.20ID:nArotKUSM
いいじゃん代謝戻って腹減って痩せれて次のチートデイまで我慢やね
59名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-/Jfg [2001:ce8:187:c207:*])
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2024/02/21(水) 21:10:50.38ID:2cPiO/za0
ワッチョイ導入してくれて断食荒らしが消えたね
60名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efeb-ikHt [240b:11:1782:9000:*])
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2024/02/24(土) 14:32:00.50ID:QZYHj5ix0
昨晩ウンコして今朝体重測ったら89だった
半年くらい変わらなかったが
野菜取るようになったのがポイントかな
2024/02/24(土) 20:41:21.62ID:I0ceMunWH
断食君は100キロ超えたから来なくなってしまったのよね。
河合荘。
62名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37c-04EL [240f:41:2470:1:*])
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2024/02/25(日) 02:32:56.37ID:WXojmPqT0
野菜を先に食べると太りにくいって　１ 野菜の分だけ他の太る原因を食べる量が減る　2 野菜の繊維が太る原因を吸収しにくくする（食物繊維）、どっちなんだろ？
2024/02/25(日) 02:42:10.63ID:QxAtlQxU0
前者だろ
野菜食おうが何しようが、同じカロリー取れば同じだけ太る
2024/02/25(日) 03:51:55.41ID:NHk34ZYX0
>>62
両方だよ

野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)を
糖質より先に食べると血糖値は緩やかに上昇

野菜やタンパク質も無しで、糖質や脂質だけ食べると血糖値は急上昇
急上昇した血糖値は急降下しやすい(血糖値スパイク)
血糖値の急降下は過食衝動を招いたりもする

つまり野菜を先に食べないと過食衝動が起きやすい

カロリーが同じなら何食べても太りやすさが同じという考えは間違い
野菜を食べないと太りやすくなる
血糖値スパイクは血管が傷つく

→→先ず野菜とタンパク質を先に食うべし
話はそれからだ

前スレにも貼ったけど
以下ソース

血糖値が急激に上昇すると、脳は早く血糖値を下げるために大量のインスリンを分泌するため、脂肪をため込みやすい状態になってしまうのです。 また、血糖値の急上昇はその後の急降下にもつながります。 血糖値が急降下すると食欲が増進するため食べ過ぎてしまうことになります。
https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/364/
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