絶対寝れないのはマグネシウム不足だぞ

あすけんアプリ入れて脂質炭水化物塩分以外は必ずほとんど満たすべき
藪そば2個と木綿豆腐で高いカロリーになるがマグネシウム9割は満たせる

https://i.imgur.com/Ni1a74Q.jpg
https://i.imgur.com/jrZxnRG.jpg

俺がビタミンAを抜いてるのは
ぶっとんだ数値数万か取れるレバーを定期的に取ってるから。

脂溶性のビタミンAは身体に蓄積する
水溶性のビタミンCは不要な分が毎日抜けてく