>>767
運動はウォーキング1時間と買い物程度です
特に真夏真冬はウォーキング1時間以外全く動かずエアコンの部屋でほとんど横になっています

身長161cmで70kg→54kgくらいはスルスル落ちたのでその間モチベは下がりませんでした
ただ、54kg→53kgにするのが難しくて「もう落ちないんだな」と思ってここでキープすることにして、そのままの生活ですが、この3ヶ月くらいで増えてきた感じです

現在のあすけんの設定は、53kgへの減量目標（食事運動バランスよく）で、摂取カロリーは1600kcal、消費カロリーは247kcal、これは約8000歩で達成します

薬は
バルプロ酸ナトリウム、ラツーダ、サインバルタ、眠剤にエバミール、ロラゼパム、時々頓服でレキソタン、リーゼです
うつが悪くなるとサインバルタを増やし、躁転するとサインバルタ断薬する形で、低め安定しています（自炊できます）
太る薬は飲みたくないので断ってます、バルプロ酸くらいですね