リベ3→7で効いてた頃は
朝・プロティン
昼・大塚のマイサイズとマンナンご飯
夜・家族と一緒の夕飯（主食なし）
間食・飲酒・甘い飲み物はなし
という感じで半年で10キロ痩せた
1ヶ月で10キロとかいう人は逆にそれまでどんだけ食べてたのか
あと急に減らすとリバウンド凄そう
自分も今はほぼ効かなくなってしまって食べる量は増えたけど、かろうじてキープできてる