リベルサス14ミリを4分割して3週間飲んでる
62.4から60.7まで落ちてきた
朝の5時に一旦起きて一口の水で飲んでまた寝て朝ごはん代わりのヨーグルトとプロテインを七時前に飲んでる
野菜とかはわりと食べれるけど炭水化物はちょっと食べれるとお腹いっぱいになるな