ドカ食いしても太らない料理や食材 Part4

味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ

意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！

前スレ
ドカ食いしても太らない料理や食材 Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660052975/
ドカ食いしても太らない料理や食材 Part3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686539771/

ますます単推し増えそう

ヒッキーに物を知らない奴は結局すぐダメになる

あれのMV手抜きすぎてやば、、寄りで投げたチキン居らんよな

そこでお互いの素顔
宇「僕ほんとに英語話せないはずなんだよな
半年に一ヶ月だけ入ってないからね
アイスタまた拾ったわ

抗生物質飲むのやめとくかな

オリンピック金とワールド銀じゃ比較して他ジャニは関係ないじゃん
https://i.imgur.com/JBpTxz6.png

魚肉の野菜天とかがいんじゃね？

魚肉はカロリー低いよね

わかりました鮭ハラス食べます

夏はご飯を胡瓜に置き換えて毎食一本食べていたら3キロ落ちたな

ドカ・食い男を名乗る

でかい大根が安かったのでまだあるのに買った
半分はベランダに干した（後に漬ける）がまだまだあるので
今日はスキムミルクでグラタンにする
グラタンやシチュー好きだけど牛乳だとカロリー高いかと最近スキムミルクで作ってる
バターも少な目でマカロニとかの炭水化物は入れない

スキムミルクでグラタンいいね、真似してみよう
ピザ食べたくなったら生地にトマトソースと野菜乗っけて、チーズの代わりに水切りヨーグルトかけて焼く
塩コショウ振りかけてなんちゃってピザの出来上がり

糸こんにゃく食べ続けて３週間だが、もう拒否感が強い。不味くて食えない。

こんにゃく一枚食べたけど
甘いものへの渇望が消えなくてまいってしまう
アイス一本なら許されるか

純黒糖舐めるといいよ

はちみつは？

ふ菓子

麩菓子ドカ食いはまずいだろ

>>>385
ごめんそれもそうだw
>>381の甘い物欲を満たせてアイス一本よりはふ菓子ひとつがマシかなと思って書いてしまった

アイス食っちゃうなーたまに

キノコ類
キクラゲと椎茸がお気に入り

茸、常時5種は小分け冷凍ストックしてる
汁物、米ともち麦の炊き込みご飯、オリーブオイル＋ニンニクで焼いたり
パスタ、グラタンの嵩増しなどいろいろ使えて便利
冷凍しても食感味とも変わらないし価格変動も少ないのが良い

いちごは100g30〜35キロカロリーだから1キロ食っても、300〜350キロカロリー
いちごダイエットはおすすめだけど、ただしアホみたいに金がかかる

トップバリュのカリフラワーご飯買った
まだくってないｗ

美味しかったら教えて

とうふ

豆腐は脂質高いから私は避けてる
ご飯の方が太らない

【帰化朝鮮人を論破】
日本は帰化朝鮮系の家系の人間によって隣国の大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
彼らがやっていることは「差別」を盾にした日本人を対象にした迫害であり「民族浄化」である
国際法でもこのような行為は決して許されていない
しかし何となく加害者が日本人で、差別されているの朝鮮系と言う意識を刷り込まれて彼らに遠慮してないか？

事実は逆である、加害者は彼らの方で迫害されているのは日本人である、まずこの意識を共有しよう

なぜそうなっているのか？　新聞、出版社、司法、テレビ局、会社の起業家、大学教授などが帰化系の人間で徒党を組み
日本人を差別、排除してまるで日本人であるかのように振舞っているからである
テレビに映り世論を形成している人間が日本人の振りをして韓国、北朝鮮に有利になるように論調を組み、
日本を支配している　
これが侵略行為以外のなんなのか？　なぜ日本人が日本で差別の対象にならなければいけないのか？
帰化系が起業し外部の朝鮮系と通じ合い会社を成功させる、または帰化系が既存の会社組織でトップに居座り
管理職を帰化人系のみで固め、日本人は閑職に追いやられ、パワハラで辞職に追い込まれ
その会社の技術を朝鮮半島に流出させ、日本企業が競争力を失っていく
芸能人、テレビ局員、スポーツ選手（五輪代表、野球、サッカー）、報道関係者は帰化系で独占されている
もはやテレビに映る人間はほとんど日本人ではないと考えろ　
では何をするべきか？　帰化系を要職につけさせないことが重要
もはや野党はほぼ全員、もはや自民党も過半数以上は帰化朝鮮人系の家系の人間が国会議員を占有しつつある

まず「政治家に立候補する時、外国の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう
国際的にもごく一般的で、アメリカでも何系かはすべて明らかにされている
そうなると帰化人の家系の人間に支配されたメディアは差別だと糾弾し始め帰化人たちが暴動やら起こすだろう、
日本は荒廃の一途を辿る、内戦状態に近いものになる
だがそれは当然のこと、国内で隣国の人間による侵略行為、民族浄化行為を受けているのだから
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い、韓国北朝鮮に占領されてしまう
日本人よ、まず声を上げるのだ

マジで油って代用ないね
全部カロリー爆弾…
不使用で白味噌やら白だしやら出汁塩やらキノコやらマスタードやら入れても別物でしかない…

野菜高騰しているのに何故かブロッコリー1房150円なので毎日食べてる！茎も茹でて美味しく頂いてます

>>397
ブロッコリー食いすぎたら尿道結石になるかもだからクエン酸の入ったジュース飲めばいいかも？
詳しい事はググってくれ

化粧用の小さいスプレーボトルに油入れて使うのって普通かな？
通販サイトで検索しても化粧用途紹介のしか出てこないんですけど…
液だれしないのかな

オイルスプレー
で検索すれば料理用が普通に出ると思うが…
飛沫が結構飛び散るっぽいので買うのやめたけど

>>396
アマニ油とかにしたら？

>>399
いやあ、それが化粧品のしか出てこない

>>400
カロリーが…少量ならいいのかなあ

脂質は極端に減らし過ぎると肌が荒れるぞ

何でも腹八分目が健康的ですよ

普段はねー
でもたまに、たくさん食べたい！って時あります
女性だったら生理前とか....
私は白米が大好きなので、あっさり系のおかずでもりもりおかわりして食べたりしてます
太らないです

今日はピザトースト2枚にレタスとビーンズ、シーチキンのゴマだれサラダにしました。金かけるとサラダも旨いよね

サラダってなんでも合うから旨い

昨日はサラダと餃子、ピザトーストだけの夕飯だったけど満足出来たしお腹もいっぱいで安く出来る
　
お昼はベーコンと舞茸の和風パスタにする予定
おかずは炭酸水かな

それかアボカドさらだにするか
でも緑と緑じゃ色合いが悪いから、サニーレタスでも買ってこようか
トマトいれたら綺麗だけど、トマトは高いよねー
安いサラダに加えるものでおすすめってあります？

もやし

ID:C279Yi4a
空気読めない
スレタイ読めない
ってよく言われない？

アボカドは美味しいよね
もやしは水ぽくてサラダには合わないよ
ラーメンにも個人的には合わないと思う

生の小麦粉
どこ調べても消化されないとかかれてるけど
多分消化されてる

アボカドはドカ食いしたら太るやろ

脂肪燃焼スープだけ食べてる
味付けはコンソメ
材料はトマト缶、セロリ、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ブロッコリー
タンパク質として鯛の切り身、ホタテ、エビ、ウィンナー
沢山食べてるけど痩せてきたよ

タンパク質をささみに替えてみようかな
多分合うと思う

料理できないから作れないけど何かそれはおいしそうｗ

個人的にはぶなしめじや舞茸やなぁ
ドカ盛して塩コショウで食べるけどこれだけら減量中でも死ぬほど食える
オートミールにぶち込んでもいいし、キノコ万能説だわ

美味しいよ
うちの母さんがよく俺が子供の時からコンソメ、生トマト、セロリ、ウィンナー、えのきでスープ作ってたんだけど、「脂肪燃焼スープ」ってのを最近知ってレシピ見たら缶トマト、セロリ、ブロッコリー、キャベツ、タマネギ、ニンジンにウィンナーくらいが大体載ってる
鯛の切り身、ホタテ、エビは自分が勝手に入れてるだけ(これ要らないと思う)
タンパク質をささみでもいいかもね
だから脂肪燃焼スープだけ昨日食べてご飯も食べてない
たまに半合くらいご飯を食べる事もあるよ

脂肪燃焼スープを23日間食べ続けてるけど23日間で4.5kg痩せたよ

すげぇな、まじ効果あるんやな

そりゃ炭水化物20も抜けば痩せるでしょう

炭水化物は毎日ご飯を1合くらいは食べてるよ
あと焼き魚か刺身と脂肪燃焼スープ

すくなっ！4合食べてる
女と男はスレわけたほうがいいな

男だよ

3合食べてる
女です

俺も3合食べてるけど標準以下で体重は減ってる
ほぼ米しか食ってないけど

今日は朝に脂肪燃焼スープだけ食べた
さっきカゴメトマトジュース200mlを2本飲んだ
今日は6000歩歩いた
今日は夜は抜くよ
お腹は空いてる感じはないかも
明日の朝に体組織計でまた測ってみるよ

脂肪燃焼スープってよく聞くけど本当に燃焼されるの？
脂肪燃焼＝要するに中性脂肪を分解する効果があるっていう理解で合ってる？
大量の唐辛子(カプサイシン)でも入れるとか？

脂肪燃焼スープの個人的な解釈は

脂肪燃焼効率が上がる
食べてもカロリー控えめで糖質も少ない
繊維質が多く腸内環境にもいい
体の中のデトックスを体内から出して行きやすい
栄養価は高く病気にもなりにくい

等が思う所

ただ脂肪燃焼スープだけでは糖質とタンパク質が足りなくなるので、そこは適度にご飯を食べたりタンパク質となる物を脂肪燃焼スープに入れたりしてる

というのが自分のやり方

最近はよく歩いてる

ウォーキング以外に今は運動となるものはしてないけど腹筋周りも引き締まってきたと実感してる

体重等の計測は体組織計でやってる

って感じ

自分はネットで読んだレシピをベースに作ってて唐辛子のような辛い物は入れてない

味付け: コンソメ、ホールトマト缶
野菜: キャベツ、ピーマン、セロリ、タマネギ、ニンジン、ピーマン
タンパク質: 鯛の切り身、エビ、ホタテ、ウィンナー
調味料はコンソメのみで塩胡椒は入れてない

タンパク質の項目の鯛の切り身、エビ、ホタテは個人的には味は微妙に思ってて(海鮮の臭みを感じる)、ササミ辺りに切り替えようかと考え中
ササミも下茹でしてから入れると脂質と臭みが取れていいかも

試行錯誤だね

脂肪燃焼効率を良くする為に脂肪燃焼スープを食べてるけど副産物的効果を感じてるのがお肌がよりすべすべになったと思う
あとおつうじは丁度いい
お腹が空きにくい
代謝も上がってると思う

って感じかな

>>429
ぐぐったら鍼灸院の人がレシピ考案した経緯を話してる記事があるよ
ダイエット目的じゃなかったけど代謝がよくなるから結果的に痩せる的なことだったような

りゅうじのバズレシピの脂肪燃焼スープ美味いよ

トマト嫌いだから無理

それでも食え、トマト食わないなら口移しで食わすぞ

わかる
生トマトは大好きだけど、トマトソースとかトマトスープは苦手
だから俺は生トマトをドカ食いする

>>437
生トマトで作っても大丈夫
うちの母さんは俺が子供の頃は生トマトでスープ作ってた
最近電話で脂肪燃焼スープの話で俺がホールトマト缶で作ってるって言ったら「生トマトの方が美味しい。私は生トマトの方が好き」みたいに言ってた
あとセロリがコンソメスープに合うのよ

>>437
珍しいな
その逆パターンは結構よくいるけど

先程体組織計に乗ったけどBMIと体脂肪率はまた下がってたよ

生トマトだと味が水っぽくなると思う
ホールトマト缶だと味がよく出てると思う

脂肪燃焼スープ食べる

大鍋で作って温める時は中鍋に入れてるけどどんぶり2杯分入れたけど1杯で満腹になったので朝は終了
カゴメトマトジュース200ml飲むぞ

>>427
糖尿病まっしぐらだな
3年くらい続けてほしい

脂肪燃焼スープって　食事質量にたいしてのカロリーが少ないのがメインで、液体や流動食みたいに消化が良すぎると腹持ちが悪いのを野菜の食物繊維の消化の悪さでカバーしているって感じだろうと思う
結局基礎代謝＞摂取カロリーの範疇を出ない話だと思う

これや沼やっていた経験すると　胃や脳が食事の重さと摂取カロリーを覚えだすので続けているうちは良いけど、離れると一気にリバウンドしやすいと思う　慢性的にカロリーや微量要素の不足が起きていたりすると普通の食事ですら脳が喜んじゃって歯止めが効かなくなりあっさり崩壊する　単に同じ質量ならスープより普通の食事の方が圧倒的に高カロリーってのも

上手い事ローテーションしたり自制心もかなり要求される　自分には無理だった

脂肪燃焼スープは3食それだけ×1週間って短期ダイエット法
それだけずっと食べるのは無理だし、紹介してるサイトにもリバウンドしやすいって書いてる
かなり太っている人はだいたいどんな食事ダイエット法でも最初は結構効果出るよ
元が食いすぎなんだから
痩せてからの維持や更に痩せるのが大変

「脂肪燃焼スープ」でGoogle検索した2位のクラシエの脂肪燃焼スープの記事(1位はクラシエのレシピ)
https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/32.html

3週間続けてるしずっと続けられそう
というのも美味しいから
それと効果を感じるのは腸内環境、頭の回転がより良くなった、気持ちがずっとリラックス、お肌がスベスベ
脂肪燃焼スープいいよ

自分は白米1日1合、魚、脂肪燃焼スープだけでもう食べられないってなる

＞4.5kg痩せた
って人？
だから元々の体重がかなり重いなら効果出るに決まってるってこと
既に1週間のコース内容からかなり外れてるようだし、以前の食生活から改善されてるだけでは

あとウォーキングは最近よくしてる

あくまでタニタの体組織計での計測だと毎日の基礎代謝が1500以上ある
筋肉量が50kgくらいある(朝イチの水分が少ない状態でも)
風呂は夏も毎日浴槽にちゃんと入る

>>448
そう

昨日も遊びで7時間経ちっぱなしだった

因みに一昨日の夜に食べて(ご飯1合、焼き魚と刺身、脂肪燃焼スープ)から昨晩の20時まで何も食べてないけどお腹も空かなかった

この人ガイジかな

妄想する暇があったら痩せる努力をしよう

>>453
全然伝わってないよねw
おつかれ

間違って自分にレスしちまった
>>452宛ね

え、白米1合、魚、脂肪燃焼スープを1食で摂って1日1食？しかも夕飯？
極端だなあ、よほど太っててまだ3週間と序盤だから減ってるけど…

今は有頂天かも知れないけど真っ先にリバウンドする典型的パターン

脂肪燃焼というか単に摂取カロリーが少なくて痩せていってるんだろう

嫉妬と僻みで誹謗中傷をするくらいなら努力しなきゃね

まあそうでしょう

>>460
嫉妬でも僻みでもなんでもないwこの2年間ずっと47kg台キープしてるし
悪い事は言わんから見直した方が良い

1日1食は昔からでジュースは3ヶ月くらい飲んでない
白糖を摂らないのも昔から
数ヶ月に1度飲む程度

やっぱ話通じなくて草
いや臭

>>457への返信ね

>>462
筋肉量は？
俺50kgあるけど
47kgで20kgしか筋肉ないとそれはブヨブヨだよ