ドカ食いしても太らない料理や食材 Part4

味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ

意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！

前スレ
ドカ食いしても太らない料理や食材 Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660052975/
ドカ食いしても太らない料理や食材 Part3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686539771/

缶のコーン

グラカロ値0.6くらい

グラ糖質値10%くらい

コーン結構いんじゃね？

コーンは皮は食物繊維の塊だし糖質もデンプンがαなんで水を加えて加熱しないと消化されにくいタイプ　表示カロリーよりも実質は低いらしい
ポップコーンはお菓子としては優秀みたい（調理に油が必要になる、キャラメル、バターでベトベトに味付けしたらその分マイナスだけど）
おにぎり（冷や飯）ダイエットみたいなもんかと

メジャーな幸田商店のでポップコーン作ったよ
説明に40ｇで油大さじ1-2杯ってあるけどそれじゃダイエットにならねえ
爪の先程の極少量バター、小鍋に蓋して作ったけど油入れなくても出来そうな感じ
いくつかハジけないの残ったけど少し割れはしたので食べれた
問題は塩分だなｗ
レンチンのポップコーンメーカー買うか迷う

あーあとポップコーン作ると臭いがすごい・・・

レンジでポップコーンいいけど
歯に殻が挟まるのがな　
見た目は完全何だけど腹が膨れない

定番だけどサイリウム餅
きなこと少しの塩でうまし

今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
帰化朝鮮人に日本人のふりをさせるな。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。　
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ？
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。
拡散希望

タケノコはドカ食いしてもカロリーゼロ
https://youtu.be/XbB-ZaH6npI?si=Kbu4UARrp1SKMNOF

お魚もレパートリーに入れるといいよ
モウカサメとかフライパンで香草焼きにすると美味しいし腹持ちもいい

いんげんとかスナップえんどうとかキャベツとかブロッコリーとかオクラとか
火を通しただけでもりもり食ってる

あともやし

なぜもやしを仲間外れに？ｗ

豆腐暖めて、
なすの肉みそ炒めみたいなソースをかけて食うといい
俺が買ったのはキッコーマンのだが、グラカロ値は1倍
豆腐は0.6倍

豆腐のポテンシャルが高すぎる
暖めて、ふりかけとか牡蠣醤油とか中華のいろんなソースとかいっぱいあるぞ
全部食えた時にはもうガリガリになっちゃうんじゃなかろうか

豆腐、もやしは納豆を常食していると大豆被りしてしまうのがね　これがなければ主食になれる実力あるのに
アレルギーでたら調味料が禁じ手になって死ねる

夕食はおろしニンニク生姜と野菜たっぷりの味噌汁1リットルで満腹にしてる

みそ汁1リットルとか塩分ヤバそう

>>106
味噌の成分が塩分吸収を抑えるらしいって研究があった　ってのと野菜キノコ海藻てんこ盛りで食物繊維とカリウムにも期待している
おしっこジャージャーだけど口渇感は少ないので様子見しつつ続行しているところ

味噌汁は一日二杯飲んでも血圧上がらないって前にテレビで見たよ
健康にいいらしいね

基本、腹一杯美味しいものを食べたい派なのでダイエット中は1日1食にしてる
何を食べようがTDEE以下でなおかつ、ある程度の強度の筋力トレーニングしているなら痩せる
ある程度というのは最大重量の75〜80%を8〜10回、3〜5セット、なるべく複数の筋肉を同時に使うもの
スクワットや懸垂、ベンチプレス、オーバーヘッドプレスなど

PFCバランス云々というのは食べないダイエットしている人が考える事で、
ハンバーガーなんかは脂質がやや多く食物繊維が足りないがタンパク質、炭水化物は豊富なので他の食品で調製すれば何も問題はない
ポテトフライもジャガイモそのものは決して不健康な食品ではなくドイツでは定番の食品でもあるので、
細切りではなく厚切り皮付きを食べておけば満足感も高く脂質も抑えられる
このように足し算でカロリー調整ができるのが1日1食の利点
そもそも人の胃袋には許容限界があるし、犬食い・早食いしたりしなければわりと早期に満腹感は訪れる

よく朝食べないと痩せないとか、空腹時間が長いと筋肉が分解されて痩せにくくなるなど
とくに根拠のないことを偉そうに言う人達がいるが、食べなければ食べないなりに人はうまく身体を調整してくれる
食料が安定して得られない古代ローマの人達も筋骨隆々ナイスボディだったろ？
食べない=筋肉が分解される、という理論が本当なら狩猟で生活していた人類はとっくに滅びてる
獲物が捕れない→筋肉が減る→狩猟能力が低下→更に獲物が捕れなくなる、という悪循環に入るから
じゃあどこで補填されるかというと食べた時だよ
空腹の限界でも獲物さえ捕れば回復し、更に強くなろうとすることをDNAレベルで記憶されてるのが人間

もちろんこれには筋力トレーニングというトリガー、スイッチが不可欠なのだけどね
何もせずごろごろしてるヤツが1日1食で痩せようとしても無理だろうな

別にいいけど
久々に長文読んだわ

長い

まあそんなに気合いが入っている人間がダ板にいるかというね
話の基準がコンテストレベルなのか一般人の趣味レベルなのかというのが曖昧なので　ほーん　さよか　って感じ

きゅうり

糸こんにゃく

わかめ！

魚肉ソーセージ

味付けメンマ美味い

柴漬けニンニクも美味い
たまに1パック食う
分けて食う時もあるけど
連日やると体によくないわな

スタミナギンギンになりそう

臭くならないの？

大根おろし割とオススメ

>>120
いいかも

大根おろしだけで食べるの？

4月にくも膜下出血で意識不明になって
緊急搬送され、即手術、
長いリハビリを経てこうしてまた帰ってきたよ。

毎日コンビニ弁当、毎日モンスター数本がぶ飲み、缶コーヒー飲み過ぎ、運動不足
食生活は気をつけよう。
思い当たる節がある人は気をつけてくれよな。

>>123
スレの趣旨と全く関係なくて草

>>123
どか食いでなったの？

>>122
しらす混ぜてポン酢とかじゃないかな

晩飯 餃子12個、ご飯大盛り、納豆、野菜サラダ
間食 かっぱえびせん、アルフォート6個、スーパーカップアイス、コーラ1リットル
今夜はたらふく食べた寝る

糖尿病になりそう

>>127
やめとけよマジで

良い事考えた

糸こんにゃく食ってると、うんざりするが、
袋からボウルに取り出して洗って、耐熱用のお椀に入れてレンチンしてまたボウル、ザルに入れて水切って
鰹のふりかけかけると割と美味しかった

今度やってみたいのは、すき焼きふりかけ
すき焼きに糸こんにゃく入ってるからね
合う気がする

糸こんは食べづらいから
しらたき食べてる

すき焼き味のふりかけ試したけど合わんかったｗ
鰹の風味が強いのを多めに入れるとめっちゃ美味い(￣～￣)

糸こんにゃく、しらたき（うちはどっちも生芋が好き）は薄味のきんぴら風が美味しいよ
牛蒡を太めのスライサーで切ったのといっしょでも○
最初にから炒りすれば臭みも更に飛ぶ
七味、ごま油、すりごま、鰹節などお好みで

焼くとうまいよね糸こんにゃく
ごま油で炒めるだけでも余裕でいける

糸こんにゃくと白滝はラーメンスープよ
スープ飲まなければカロリーはそこまでだし
塩分はちょっと気になるけど

糸こんにゃくで食欲無くさせる味は、なんとか克服出来んもんかね
美味しくてカロリーあるもん求めちゃうよ…

キャベツひとたま

1日3000キロカロリーぐらい食べないと満足出来ない体質になってきたわ

腹が減ってなかったり疲れていないから味とか匂いが気になるんだよ　空腹状態で食えば大抵のものは美味い
ラーメンスープかめんつゆで充分食える　水を良く切れば濃い味付けで大抵馴染んでくれる

やっぱここ連日糞暑くて汗ダラダラかくと毎日のようにポテチBigサイズ食べたくなるわ

＞　彼らはよく、社会に貢献したいと口にする。
＞　なんでも社会悪のネトウヨを自殺に追い込むことが、社会に貢献することなんだそうで。
＞　イジメや嫌がらせで社会に貢献できる教師や警官になるために、あえて帰化したんであって、祖国同胞を裏切ったわけではなく、心は●●人なんだそうだ。
＞　
＞　昔は帰化すると裏切り者と呼ばれたりしたが、祖国に国籍を残したまま帰化する方法が確立された現在では、社会に貢献するためにむしろ帰化することが推奨されている。
＞　拳銃所持で前科のある生粋の反日家ですら、今では普通に帰化している。
＞　
＞　●●学会などはネトウヨ認定した日本人を盗撮して、痴漢の写真だと言ってばらまいている。
＞　それらの写真は、集団ストーカーに使用される。
＞　彼らは集団ストーカーを、［地域で子供を守る安心安全パトロール］と称している。

トップバリュの中華風こんにゃく麺の内容量すごく減った？250グラム？

刺身こんにゃくを辛子酢味噌と味ポンで1パック食べたけどなんかなぁ…
醤油濃いめで煮しめにしたら食べ応えあったかも

しらたきになめことめんつゆ入れて電子レンジでチンすると美味しいです
たまに餃子とか卵とかキクラゲ入れます

鰹ふりかけかけたら、糸こんにゃくの臭みがかき消されてうまかった
どれでもってのじゃないが
試してみて、糸こんにゃくに合わんってなったら豆腐にかけたらいい
気に入るの探すのもいいかも

あぼーん

糸こんにゃくや刺し身こんにゃくは1食目に食べるといいかもね
血糖値が上がり過ぎない様にするため

納豆

話題のゼンブヌードル
大豆100%ってことだから豆腐的にいくら食べても安心だと思って注文したら
一食当たり80g中に炭水化物50g前後ってことにビビッて食べられないんだけど

鯵の干物、納豆、明太子、味噌汁、ご飯

美味しそうだけど塩分多いね

普通のパスタより30%低いのとグルテンフリーが売りだね
カロリーのこと考えたら糖質0麺の方がいいんじゃない

こんにゃく好きなんだけどこんにゃくパスタだけはすぐ飽きる

最近キノコにはまってて
もち麦雑炊や汁物リピしてたんだけど油が足らなすぎるのか
お通じがイマイチなので今夜はオリーブオイルたっぷりの
ほぼ茸スパ（ベーコンと麺少々）作った

あと茂蔵の濃厚豆乳でよく豆腐作るんだけど生おからも買ってみた
日持ちしないからおからバーグでも作って焼いてから冷凍するかなあ

もやしとキャベツときゅうりは致死量食べても太らないぜ！

100g100kcal未満の食べ物なら何でもドカ食いしても大丈夫だと思うよ
バナナくらいのカロリーのものなら大丈夫
白米くらいのカロリーだと即デブになるわけじゃないけど太れるって感じ
肉の脂身とかフライドポテトとかチョコレートみたいなのはわかりやすくアウト

ホリエモンがフグが良いって言ってた
美味しいのにほとんど脂がなくて太らないって
1回で5人前くらい食べてるって

そら太るわな

>>149
大豆は脂質も高いし、健康には良いかもだけど個人的には微妙
麺になってるの美味しそうだね

私は白米
毎晩2杯以上おかわりしてるけど太らない
ただし、脂っこいおかずや塩分が多いものと組み合わせると浮腫んで体重は増える

マンナンライス雑炊

ヨーグルト

>>153
糸こんにゃく自体は好きだけど
麺として考えると途端に嫌な気分に何故かなる…

生おからレシピググってレンジでチップス作った
美味いけどめっちゃ喉に詰まるヤバイ水分必須！

小麦胚芽と小麦ふすま買ったのでビスケットも焼いた
ふすま多いと纏まり難い…次回は配合変えよう
ざっくざくのガリッガリで美味いけどね

キャベツ

こういうの食べてればいいんですよ
https://www.youtube.com/watch?v=SGeQltOWJUk

こんにゃくラーメンを買った
1食目「あぁ、イケるんじゃね？」
2食目「うん、まぁまぁかな・・」
3食目「もう、無理！」
箸が止まって口までこんにゃくを運べない
あと20食以上残ってるのに

めっちゃ分かる

こんにゃく麺みたいなのがダメなのは我々がこんにゃく麺にはカロリーがないとわかっているから受け入れられないとかあるんかな
カロリーが低いことを知らなかったら意外といけちゃったりするのかな
それともカロリーが低いことを知らないで食べても、エネルギーを感じなくて本能で拒否しちゃうものなのかな

そんな小難しい話じゃなくて味食感匂いじゃない？

副菜としてちょろっと食べると美味しいけど
メインに出てこられると厳しい

なす一本
たまねぎ一個
きゅうり一本
白飯お茶碗一杯

成人男性85kg
これ晩飯やと食べ過ぎ？
間食におやつ代わりにトマト
全部庭で採ったやつやねんけど

なすは焼きなす、たまねぎは電子レンジ放り込むなり炒めるなり焼くなり、卵と絡めたり
きゅうりとトマトはめんどくさいから生
これでかなり満腹感あるんやけど食べ過ぎ？

他にはじゃがいもとかピーマンとかもあるけど・・・

こんにゃくラーメン買ったこと無いけど、白滝と市販のラーメンスープで十分美味しい

>>170
ただの味の問題かね、まあ全然おいしく感じないのは自分もそうですわ
>>172
よくわかんないけど、摂取カロリー＜消費カロリーで必ずやせるわけでな
しかしカロリー計算を完璧に正確に計算することは誰にもできないし
基礎代謝やその人の日常生活での消費カロリーも正確には誰もがわからんわけだな
だから自分の中でのカロリー計算と体重の減り方で自分はこのくらいだったらやせる、
このくらいだったら太りもせず現状維持みたいな自分の中での基準を自分で研究して作り上げないといけないわけだな
誰かにこの食事だったらやせるとか太らないとか言われて、そういうのを信じるだけではダメだと思いますわ

こんにゃく麺は自分の家も確かにまだまだ残ってるわ
もう味噌汁の具にするか鍋に入れるしかないかもしれん
マズくはないんだけどとにかく飽きた

すき焼きに入ってるしらたきとか、ピーマンとひき肉と炒めたやつとか、おでんの結びしらたき大好きだけど
おかずとしてご飯と食べるのが好きなのであって、ご飯がなくてこれがメイン（麺）だとしたら許せん

こんにゃく麺は味が染み込みにくいからね
ラーメンにするなら、こんにゃく麺を炒めてから濃いめのラーメンスープを加え少し煮てからスープを薄めると食べやすい
食感は変わらないので食感の問題でラーメンじゃ無いなら無理な人は無理

こんにゃくは皆が一度は通って断念する道

こんにゃくは食べやすいと思いきや米やパンのようにバクバクは食えない
雲丹とか白子が大量には食えないのと同じようにこんにゃくも大量に食うのはちょっと無理

やっぱある程度美味くないとな
これくらいの風味がいい
https://i.imgur.com/5Oh8iPa.jpeg
友達はまあ以外と不味くはないだってさ
ふりかけ確かめてここに画像貼ってみて感想くれ
俺がやったように

食って、美味かったの貼るんだぞ

ラーメン食いたい時は麺をこんにゃく麺にしてるぞ
麺の分糖質とカロリー大幅カットできる

よく煮込めば飽きなそうなんだけどねこんにゃく麺
毎日おでんか鍋にすればもしかしたら続けられるのかも

ふりかけ付けて食ったら美味かった

こんにゃくって食べすぎると危険なんでしょ？

一日一食置き換え程度なら問題ないだろうけど
低カロリーだからってドカ食いすると腸が詰まったりするらしいね

こんにゃく麺はどのメーカーがどんな味付けをしても所詮はこんにゃくなんだよね
あの食感と臭い味を小麦の麺に近づけられれば、白米の食感せめて玄米くらいの食感に似せられれば爆発的なヒット商品になるんだけどなあ
メーカーの商品開発ってこれで売れてるんだからまあいいか、って胡坐をかいてそう

こんにゃく麺じゃないけど蒟蒻効果（マンナン入りパスタ）は良かった

こんにゃくは味と食感に拒絶反応を起こしてしまう
タピオカみたいに小さい玉状にして飲み込んでしまえばいいと思う