アライや運動のおかげというより、摂取カロリーが少ないから痩せてる気がする
朝 白米(茶碗に八分目)、冷凍餃子12個、烏龍茶、アライ
昼 ランチパック、緑茶
夜 唐揚げ5個、ハンバーグ1個、アライ、110円くらいのサラダ、ドレッシング、ザバス500ml、烏龍茶