40歳以上 女性のダイエット 9

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

40歳以上 女性のダイエット 8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1629864005/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

よろしく

意外と頑張れば59kgから10キロ痩せられたわ

>>3
すばらしい！どうやって痩せたの？

パーソナルトレーニングってどうなんでしょう。
痩せてもリバウンドしている人が多く維持が大変だと思っていますが、やはりずっと継続しないとだめなのでしょうか。
金額が大きいので悩んでいます。

>>5
個人的な意見だけど、
パーソナルはダイエットの基礎を教えてもらう場所だと思えばいいんじゃないかな。
数回通って、正しい筋トレのフォームや正しい食生活を教えてもらって、その後は自分で安い24時間ジム通って筋トレすればいいと思うよ。
ずっと通う必要は無いと思うよ。

tps://youtube.com/shorts/-v0QKWq7x38?feature=share

この年になって婦人科検診で生理過多を指摘されミレーナ躊躇したらアラフォー以降も飲めるというミニピル使うように言われ素直に服用してるんだけど食欲が増すわ
満腹って身体も感じているのにもっと食べたいって飢餓状態みたいな感情が湧き上がる
ピルによるホルモンバランスのせいなんだと思うし気合いで我慢するしかないのかな
半年飲み続けて3キロ太ってしまった

>>4
ごめん遅いけど、サプリ飲んだら3年間朝と昼のご飯を白米をどちらかにして豆腐に変えたり2回食べたりしたけど、とにかく3年目でまだ効果出てる。食事内容は取り敢えずお腹いっぱい目指して、野菜と鶏胸肉で炒めたりドレッシングで食べたりと、汁物と木綿豆腐で一日朝か昼で過ごしてる。どちらかは米も食べたり。
私は動かず早朝に旦那の弁当とご飯作って起きてるけど昼まで寝てしまう。つまり、運動せずに過ごしてる。運動とか無しで痩せたいなら食べるものとサプリかなと思う。