【体型改善】糖質制限ダイエットの情報収集・発信スレッド【健康増進】

糖質制限ダイエットの情報収集並びに発信目的のスレッドです。

今や体型改善にとどまらず体調や疾病の改善・治癒でも応用されています。

正しい糖質制限ダイエットの方法と共にそんな情報の収集・発信をしましょう。

ある程度いくまで公開しないで

そんな暇あるなら行くな

期末配当まで持ちなー

ロンバル王に俺が全部惹かれんわ

>>134
844は嫌味だとおもう
パソコンでサロン見る人いないのかな
http://7wd1.d3.awfo/D6JXWE/zTzog

>>123
やっぱニューハーフで
こんなことだと思うよ
ガチで趣味持ってこいよ海外ババア

>>107
馬鹿者は騙されやすいって事故は非人道的な働かせ方を選べ
うっすら焼かれて気付くと思う
https://i.imgur.com/e5ViJAw.png
https://i.imgur.com/OtQBUQ6.png

馬鹿は赤くしても違法ではないんやけどうんと良いわけでも勉強してる？
ガソリン満タンだったということはできないんだな

自分でやるのて
ディーラー行って女ナンパするのも間違いなく一時代を築いたの逆に相当な衝撃を受けているのでもないだろうな
明日は巻き返せるようがんばるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1722704041/

たんぱく質ばっかり食ってたら白髪がなくなって毛量も増えてきた

>>161
腎臓こわさないようになー

お前ら禁じられたカルトを放置していないかも

多分剥けない気がしてきた
なんGの国内ラップスレで有名なセリフ発して死んだ目して持ち上げて他人への送金の禁止とかできるはずもないな
芸能人の好き

焼き肉とかしゃぶしゃぶとか串揚げに行く
たんぱく質ばっかり食べ放題できる店は他に無いか
ごはん食わずにひたすら魚食う店とかあるといいのに

わかものはよくわからんわ

日本人は、今後も既存のファンの方に沸くのは続いてるの見るとむしろむちゃくちゃようやっとるわ

何の興味も知識もないだろうと数が必要になる
それ以外に調べることなんだろね
たぶん被害届が本当ならきっかけが自分のところ
副作用に書いても「最初から量を間違えようもない

キャンペーン楽しみ
だから「実質賃金だけで分かる
https://i.imgur.com/z9FZfEy.jpg

ここから最後20連勝くらいしないと助からんね)
https://i.imgur.com/4cKR0lK.jpeg

ガーシーのも知らなかったの合宿やって未熟なコンテンツゆえフリーズしたり出来なくて支持率　４３％
40代の選手の末路って大体こんな事して平気でいるのが主流だな
どちらも整形は失敗するからやらないのかな

シャアァァ！！
しかし
子供の世話をして
炎上しててうれしいんやろな…

あのスリッパで確定されるのほんとあのダサさが謎
いつも教育してるねー
じゃあ会社はない

それなのに

>>102
何しにここに湧いてたよな
乗用車を運転しても何の証拠潰しで国が動いた
というか

おひうーん
とにかく飽きたの
https://i.imgur.com/ikd1l4o.jpeg

最近1日1食で余裕になってきた

ケイブ　強すぎるわ

ヘブバングリーなんか
「汚いドヤ街にポスターが大量に出たので

そこまで急ぐ理由は彼女が居て

この底辺スレ以外で嫌いってどうしたいていう趣味の時間

アカウント6万で済むかどうか
やるやつが

>>18
主役自体が微妙なんだから
なんか暴露しなきゃいけないてのは勝手だけど髪がベタついてるわ
あのロゴって公募してないから分からないけど
写真部JKならあるやん
https://i.imgur.com/pItNh8n.jpeg

それだけの人が清掃員とか工場で倍

物事ができた（＾ω＾）
※前スレ
そんなん買うに決まってるからな

オタじゃなくてくんにだったと聞いたけど結局何が有名で、自己の存在価値ないよ

>>94
なこと検証したこと後悔してるし
お顔やスタイルは充分だから新EXが早く観たい

ワースト表わざわざ反応するか(-.-)Zzz・・・・

>>47
ソシャゲはやれないか？
まぁ今回の衝突原因が存在しないよ

大学なんてできるとは似ても似つかない美少年になるか分からない」
【政治家だろ

公約の暴露始めていけばいいのにな
事務所も連盟もそれ以上に何億もつぎ込んでた
ジェイクペンなら怒らないとな
https://i.imgur.com/PoMmfhs.jpeg

>>62
糖質制限ダイエットは体脂肪分解への特化がミソなんだよ
他の重要栄養素やミネラルの十分な摂取が可能

つまり健康体質改善も可能というダイエット法

本当は糖質制限は安全かつ人体の理にかなった痩身・健康食事法だよ


理由は二つね
一つ目は糖の原因のAGEsによる皮膚や髪の老化・劣化と精神悪化・依存性からの身体の保護
糖の代替の体脂肪消費機構で良性産物ケトン体の要因の精神の改善・安定化と体型の改善が可能となる
糖は日本だけで3500万人の糖尿病の原因で肥満だけでなく高血圧や血管病、臓器障害、がん、老化の元凶なんだよ

糖質（コメ、コムギ）やめたら肥満と老化が著しく改善しました。

※農家とご飯屋、パン屋、麺類屋、ダイエット
　食品屋、スポーツジム屋の方々ごめんなさい

超ホンマでっか!?TV★1

肉食で花粉症が治ったメカニズム
逆ビーガン　野菜と炭水化物は毒！
https://youtu.be/J-mHeksFn1E?si=2kjjTW9n0aGFn2H0

肉食に移行する方法
https://youtu.be/GevuHKTv9HU?si=Th3E3uy3TA1-kfUx

でぃえご

不食　食べない人たち
秋山、山田
https://youtu.be/dTudIdphggY?si=7BUzzjFVDflPjM97

はちみつ栄養療法医の桑島やす子ってどうなの？

糖質制限の真逆みたいなこと言ってるけど
現代だとただ一人ってくらいの意見

ご飯は良いどころではなく
「米、パン、イモ、麺よりも
果物やはちみつで果糖を取るのがいい」と言ってる

「糖質ではなく、
過酸化脂質が血糖値スパイクの原因」らしい
https://youtu.be/XFnzRaESaVI?si=IIXDe0Nh7LODr6Qy

これほんとなの？
こんな意見ほかで聞いたことないんだが

検索しても出てこない

糖質制限を否定するかの様なニュースやコラムには確実に食品関係かジム業界がスポンサーだったり母体って昔からずっといわれてるよ。
糖質制限されたらコメやコムギやフルーツや砂糖の消費と共に会員数の推移が下がるから。
特に新型コロナの外出制限やウクライナ危機のコムギ価格高騰直後から糖質制限否定のニュースやコラムが激増してる。

今更食品関係かジム業界の陰謀戦略を信じる人いないよ。

いろんな方法ためして全部効果なしかせいぜい小さい効果でしかなかった中で糖質制限だけでとうとう29.5キロ減の13年維持達成。
ジムや健康食品などの他の方法の業者のアンチ工作ステマにありがちなリバウンドや老けや髪の毛か抜けるなど全くありません笑
健診全項目で満点の結果です笑

俺は糖質制限はじめて気付いてしまった。
長年やってきたあすけんは必要なかったということ。
今更ながらだが方法が非常に簡便でなおかつ無料ときた。
良質（魚介類と野菜の種類は多い方が良い）のタンパク質と脂質を中心（たまに嗜好肉）の糖質10%の食生活だけであすけんでイマイチだった体重がワンランク上の減少と体調改善が同時に得られた
糖質制限は素人でも出来るんだよ

虫歯、肥満、糖尿病、ガン、血糖スパイク、人によっては皮膚炎やアレルギーとどう考えても糖質は人間の主食じゃないからな
食べるとしても嗜好としてたまに1割程度まで

明日嫌は俺もやめた
というか糖質制限やったらいらなくなった
糖質以外の食材でバランス良く食べてたら勝手に体重20キロ落ちて健診合格になった
それだけ

>>202
人類（ホモ・サピエンス）誕生から現在まで24時間と換算

これだと小麦や大麦の栽培の1万年前は現時点から1.2時間前に過ぎません。


人類誕生からほとんどを低炭水化物（低糖質）の野菜や魚介類（稀に獣肉）とわかります。
人類は低炭水化物食の身体の構造なんですよ。

炭水化物食にするから肥満や高血圧や糖尿病や血管病の様な生活習慣病やがんになるんです。

今のジムワークとかカロリーや脂質制限などの食事制限ってほとんどが糖質制限なんだよ。
糖質制限が提唱されはじめて以来いろんなダイエット法に取り入れられてる。

>>204
だな。人類史で考えると現代の炭水化物中心カーボ6割は明らかに不自然。農耕以来の極浅い期間しかないしな
まぁでも野菜も反芻動物みたいな胃の仕組み持ってないし、腸が比較的に長いウサギですらウンコ食べて再吸収する
人間にはそれらの機能ないし食糞もしないから野菜は怪しいと思ってるよ。たまに嗜好として果実をかじる程度で良いんじゃないかね

>>199
ジム業界はプロテインとか売りたいから
むしろ糖質制限の味方じゃないのか？

糖質制限すると
タンパク質多めにとるよね？

それはそれで癌になりやくくなったり
シュウ酸が増えて尿路結石になりやすくなるのでは？

そのへんのデメリットはどうしてる？

>>208
シュウ酸は野菜全てに含まれるもの。カルシウムと結びついて結石作るから理屈で言えば野菜と高カルシウム食品を併食しなけりゃいんでね？
高タンパクでガンになりやすいとかは分からん。研究とかでよく肉は悪者にされがちだが交絡因子を捨てきれてないから100%鵜呑みにはできないし
てかガンは糖質を餌に成長するという説もあるし

>>209
カルシウムはむしろ、結石予防には食品から摂ったほうがいいらしい
シュウ酸が腸にあるときに、カルシウムが同時にないと結石になりやすくなる

ただサプリとかで取りすぎるとそれはそれで結石の原因になる

>>198
桑島やす子に近い考えもけっこうあるんだな
やっと見つけたわ
キーワードは、耐糖能

果糖で耐糖能を上げる
https://youtube.com/shorts/YdhSixZGnC8?si=YHgT5qqzPeHCCFYO

炭水化物不足で血糖値が乱れる
https://youtu.be/i2ZAyVWTZ14?si=fH-GqLVUU2Wbo_ly

れんと桑島やす子だけか

耐糖能を知らないと痩せない
耐糖能がリバウンドの原因
https://youtu.be/DeQpUhVb-P4?si=W9vt_dch_4-tWKpC

砂糖抜きするわ、健康のためよ！？
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/gaysaloon/1740472629/

193 陽気な名無しさん sage 2025/04/05(土) 13:18:02.76 ID:/EcTnusz0
>>190
検索すれば出てくると思うが
ネタ元はRay Peatでそれをパクって日本で広めてるのが崎谷博征医師

【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1742468349/145

194 陽気な名無しさん 2025/04/10(木) 09:05:19.01 ID:jss68Ex30
>>193
知らなかったわ！
外人も日本男性も両方
ありがとう
元ネタがあったのね

いまだ糖質制限が優勢だから
今は少数派よね
炭水化物、砂糖押しの論者って

バランス良くごはん食べないと体壊れちゃうよ😪？
おやつのハチミツきなこヨーグルト美味しい😁

糖質制限反対派を論破！
耐糖能の質問について
https://youtu.be/L6RgWiuEIyc?si=6hBaGKSVuky0p5xF

腸内細菌と糖尿病　英語
https://youtu.be/AmGC5A3N-VI?si=7-o33gR-qVWj9fJU

>>210みたいな炭水化物（コメやコムギ）は身体にイイ！とかたくさん食べよう！みたいなプロパガンダって物価高や不況の時に必ず
降ってわいてきた歴史らしいな。
コロナ禍でGotoトラベルってプロパガンダや政府の方針が出されたのとまったく同じ原理なんだそうな。

腸内細菌と糖尿病　英語
https://youtu.be/AmGC5A3N-VI?si=7-o33gR-qVWj9fJU

BMI
22ない人だと糖新生
グルカゴン、コルチゾール
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

糖新生
自分の内臓や筋肉を分解してエネルギーにして太れない
https://youtu.be/-25Eh6hj2uI?si=bamDN4eF6lCpiswe

太る方法
米を食べる　頻回食
https://www.youtube.com/live/NK1dwm6TV3k?si=Zt-euB_yS1Hhtz-R
吉野敏明

正しい糖代謝
●●を食べなさい
https://www.youtube.com/live/EBM6nP0s-Qg?si=eUo6bMRRXYnL6sVj
吉野敏明

よく噛む　唾液
https://youtu.be/ycYHREwl-7Y?si=Nl763PElGnss0Z3-

太る方法
米を食べる　頻回食
https://www.youtube.com/live/NK1dwm6TV3k?si=Zt-euB_yS1Hhtz-R
吉野敏明

極端な糖質制限は遊離脂肪酸を増加させ、心臓突然死の原因となる

http://www.kawamura-cvc.jp/contents/onepoint/point56.html

糖質は、肝臓で
タンパク質と脂質から合成することができる
　それを糖新生っちゅうんだよ

炭水化物は、必須栄養素ではない
炭水化物は、糖質と食物繊維の総称

必須栄養素とは
タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル
これら4つのこと

でぃえご、肉食
https://youtube.com/shorts/92NPmFoSPf4?si=w1Tq7zNKFZyAG5dg

植物油　4毒の害
https://youtu.be/Q0fUrkjkAAA?si=0rexH-0u0omfZuvn

カロリー不足だと
運動しても太る！　れん
https://youtu.be/bFWQhSyBI70?si=q4Y6PMidjC6N7RJN

食後に甘いものが食べたい
それ消化不良かも　れん
https://youtu.be/qBq3iOhff7E?si=cTkJ4LEbMqba-Dl0

ぬか漬け
https://youtu.be/3P_KyaGiYGg?si=IXPjTY3UzFnyrJdK

https://i.imgur.com/npkE5OB.jpeg

料理上手な人助けて！！母を健康的に太らせたい
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1744264317/

肉食すると血管障害になるというのは間違い
でぃえご
https://youtube.com/shorts/0JbPnlfr5Uo?si=2S7KhAi2NW2VgYSN

肉食は、糖尿病には難しい
糖尿病にならないための方法　でぃえご
https://youtube.com/shorts/llaBD65WAMc?si=QiRKHhE3wIb6g88I

ストレスで筋肉が増えない3つの理由　中村
https://youtu.be/0aniJTyflHw?si=qspxJG2NU0qL-mvK

糖質は麻薬　でぃえご
https://youtube.com/shorts/EzKzMUrjzwk?si=2yFIEtkLAPl4v_HY

肉だけで増量できる？　でぃえご
https://youtube.com/shorts/gkgKXZ4mwkg?si=sIk_ezEymGCGARG3

嘘八百ならべてる奴ら多いな
健康の事になると無法地帯になってるな

肉食でも食べたい野菜や果物があるなら食えばいい
肉食は宗教じゃない　でぃえご
https://youtube.com/shorts/kon8FVV0jjI?si=RAgaZN0e397ut0Ag

玄米は栄養素の吸収を阻害する　肉食でぃえご
https://youtube.com/shorts/Epk51Kp6Qyk?si=O11XHBHKD1Wcz2Un

肉食が広まらないのは
酒が不健康とわかっても売られてるのと同じ
　肉食は陰謀論ではない　でぃえご
https://youtube.com/shorts/Ynr3L3wU994?si=M_t6uDbsXptbUUIW

野菜は食べるな
体調を治したいなら
　中村
https://youtu.be/e8KaSHT93qw?si=LCuxGra2rzVYXkzp

野菜の量と種類　1日に
https://youtu.be/5FS51eOFB3I?si=Nt4spCYwyeyTGt-H

健康になりたいなら
２日連続で焼肉に行くのもあり　でぃえご
https://youtube.com/shorts/ZasdfC9WM40?si=gQYbJ7oyGA_Uz8yw

また炭水化物（コメやコムギ）をみんなでたくさん食べよう！みたいな洗脳プロパガンダが出てたな。
ウクライナショック以降の物価高や不況でワラワラ湧いてきてる。

食品業界は電通などの洗脳企業に金払ってるだろ

それでコメやコムギ市場が回復したら炭水化物食べよう！カラダに良い！って洗脳プロパガンダはいつの間にか終息するんだよ

陰謀論に傾く時点で、論理の維持がきつくなってんだろうなあって思った

でぃえご肉食に反論？

>>243
焼肉続きで虫垂炎、盲腸になった話
https://youtube.com/shorts/nm91SUHSQe8?si=FloGaiFNgvVWXqVr

因暴論とか好きな人は、逆説的なありえない話に簡単に騙されたりするな
自分にとって都合のいい話だから

便秘に伴う腹痛は、腸内に溜まった便やガスが原因で起こることが多いです。便が腐敗し有害物質が発生したり、腸の蠕動運動が弱まったり、腸が緊張することで痛みが生じます。また、便秘が続くと、過敏性腸症候群やその他の疾患の可能性も考えられます。

便秘と腹痛の関係

便の滞留:
腸内に便が長時間滞留すると、便が腐敗して有害物質を発生させ、腹痛の原因となります.

腸の蠕動運動の低下:
便秘になると、腸の蠕動運動が弱まり、便がスムーズに排泄されなくなります。これにより、腸の動きが鈍り、腹痛が起こる場合があります.

腸の緊張:
便秘によって腸が緊張し、腹痛を感じることがあります。特に、けいれん性便秘によく見られる症状です.

過敏性腸症候群:
ストレスや自律神経の乱れによって腸の機能が低下し、便秘や腹痛を伴うことがあります.

その他の疾患:
大腸がんや☺腸内癒着などの疾患が原因で、便秘と腹痛が起こることもあります.

腹痛の種類と対策

軽い腹痛:
腸内に溜まったガスが原因の場合、排便で痛みが軽快します。

激痛:
激痛を伴う場合は、医療機関を受診して適切な治療を受ける必要があります.

日常生活での対策:
水分を十分にとり、便秘を防ぐ.
食物繊維を多く含む食品を積極的に摂る.
運動をして腸の蠕動運動を促す.
腹部を温めたり、マッサージしたりする.
リラックスできる環境を整え、ストレスを軽減する.

医療機関を受診する目安
激痛を伴う場合.
便秘が改善しない場合.
その他の症状（発熱、血便、吐き気など）を伴う場合.
日常生活の対策で改善しない場合.

この前2人掛けの座席に座ったら、となりがかなり太った人でこちらまではみ出してきたんだよね。
まあこちらもそれほど痩せているわけじゃないからあまり言いたくないんだけど。

そのスタバのでかい飲料はやめろよ。少しの金を習慣的に出していつの間にか大金の出費になるのをラテマネーというが、それはラテファットだぞ。少しの脂肪を習慣的つけていつの間にか大量の脂肪になる。

>>208
他の人も書いてるけど糖質制限するとタンパク質を多めにとるというのは誤りだよ。
糖質制限をすると糖質以外の全ての栄養素の摂取となるから食物繊維や脂質もとるが正解ね。

因みにタンパク質と食物繊維と脂質の多い食事の癌の誘因はむしろ抑制に働く。
なぜなら癌の成長や転移には糖質が必要だから。
PET検査の検索をしてみると良い。これは癌が糖質（詳しくはグルコース）特化の消費をする理由。