【質問】ダイエット何でも質問スレ【回答】

どうぞ

大量に食っても太らない食べ物海藻類、キノコ類以外で教えて

>>2
野菜サラダ、白菜など。
自分の友達の女 なんか 白菜を大量に茹でて 味ぽんをかけて大量に食っているから太らない。

ただいま99キログラム、入院中。89kg になるまで退院できない。 いずれは 70kg まで落とすつもり 身長170cm なので 70kg がベストな体重だと思う。 おかずを一品 減らし おかずは 2品 例えば たくあんと里芋の煮っころがしとか 惣菜パン 2個とかあとコーヒー 1杯 にしておく。 とにかく食べないことが ダイエットのコツだと思う。

豆類かな
豆腐とか水分もあって腹膨れる

惣菜パンなんかダイエットの敵の食料の１つだわ

昨日本屋に行って色々とダイエットの本を見てきたんだけど、
ダイエットコーナーにある筋トレストレッチ等の本と、スポーツコーナーにある筋トレストレッチの本の違いが分からない
筋膜リリースとかほぐしストレッチ、体幹トレーニング系の本はダイエットに向いている動きなのか分からない
のが気になって、結局の所俺は何を買えばいいのか、やればいいのか分からない事が判明した
ストレッチとか筋膜リリース、ほぐしストレッチは筋トレというのかダイエットには効果的なのか？
筋トレと併せてやる感じ？
結局の所それらは家でできる筋トレとかの動きだから、ジムに行けるなら行った方がいいのか？