停滞期ってみなさんどう対処してますか？

半年かけて10%ほど体重が落ちてそれから一ヶ月近く停滞してます。半年間、食事や運動の内容はほば変えず、チートデイは三週間に一度。

食事、運動を見直すべきなのか、もうしばらく様子見するべきなのか？