血糖値と肝臓の状態が気になって禁酒１ヶ月半
食事改善3週間、軽い運動3週間しているのですが体調は良くなったものの
体重と腹囲はほとんど変わりありません
多少筋肉は付いてきた感覚はあります

男性53歳
身長168cm
体重68kg
腹囲95cm

毎日30-40分の散歩とスクワット15回3セット

食事は野菜中心
ご飯はもち麦入りご飯を1日で1膳程度
大豆や鶏肉、青魚、豚肉などを中心に1500kcalいかないぐらい
間食やジュースなどは一切摂取せず

目標は3ヶ月で健康診断に引っかからない程度に血糖値や肝機能の数値を下げる事です

それまでの生活習慣はダメダメでした

このペースでも大丈夫なのか何か変えた方がいいのかアドバイスを聞きたいです