ガード歩き10歩→スクワット5回→前蹴り10回→スクワット5回→ヒザ蹴り10回→スクワット5回→10メートルダッシュ
近所の河川敷でこれを繰り返しながら１キロ歩いてきました
中途で足が上がらなくなってしまったけど鍛えて距離を伸ばしていきたい

朝６時なのに照り返しがすごくて日焼けしてしまった
来週は５時に起きないとなあ