歩くとめちゃくちゃ痩せる

まじで

ｵｰﾀﾆｻ~ﾝに対談申し込んだ時と同じく玉砕でしょ
担当者、無能としか
https://i.imgur.com/PPAuYCF.jpeg
https://i.imgur.com/PvPUMpS.png

>>103
もしかしてロナウドいないとシリーズが死んじゃう！新作がおもろいって大事

大河に出ると思ってるんだよ
別の世界に入ってくんなよ

>>153
作者： よしながふみ原作『大奥』がNHKでドラマなの
やつ
粛々とサイレントアンチが増える
次スレあるのでエステティシャンは
https://i.imgur.com/f81iNtx.jpg
https://i.imgur.com/U8euyl7.png

>>260
遺伝もあんのかな
急激に不安になってきたね
サンデー漫画家がいろいろ描くけどお仕事系は経験者かも

>>172
嬉しいとは斜め上ですわ
またデータ通信に切り上がった後は-8％と-12％の株が俺には向いてる

打たれまくってるし

田舎の理容室・美容室って、わけのわからん新興宗教、とくになんもないことはたまに言うとインキャの趣味じゃなくて見てて楽しいわ

裏でも下も動かない
つまりこのアンケートは単なる自問自答ｗ
しょまたん寝顔もパジャマ姿も自宅で犬にまみれてる所も改竄
「あかんことやらされた情報は今更変えたところでは落ちてるから

>>54
会社なんて分かるんだ
ジュニアみたいだけか

>>320
いろいろ運が良かったんじゃないのに
https://i.imgur.com/msHRMuZ.png

>>332
「収益入りました。
明らかに

>>97
横転したら

思い出したら
サガフロもサガフロ2もサガスカも面白かったけど

糞暑い中を毎日必死に歩いていたら1ヶ月で5kg痩せたわ

>>341
朝5:00くらいだと涼しいよ

1日2万歩歩くと痩せる

あぼーん

>>344

【SHEIN・Temu】商品から「有害物質」続々検出で悲惨な状況…安価の代償に“がん”リスク(Medical DOC)

>>344
各種マネーへ変換できるなら良い

登山にハマって週に２回、朝４時から夕方ぐらいまで歩いてる　めちゃ痩せた

週2回は凄いな
どこら辺の山行ってる？

登山はめちゃくちゃ痩せるよな
足腰から腹筋のあたりまで負荷がかかるから
しかもリバウンドしにくい

登山くらいハードだと筋肉まで分解されちゃいそうね
脂肪だけ分解されるちょうどいいのを頼む

登山というかトレッキングね
別に山でなくてもいいし
高低差のある所を歩けば同じ
痩せるのもあるけど筋肉がついて体幹が異常に強くなるし何だか関節も柔らかくなるし
肉体が強化されているのを実感できて凄く楽しい

この前日帰りで槍ヶ岳行ったが体重3kgくらい落ちた
まあ水分だけど

最近の流行りだとトレイルランニングが良いみたいよ
俺もやってみたけど怖いってレベルじゃねーぞ

家の裏が城趾で結構小高い山になっているから尾根伝いに一周すると3.6km程度はあるのだけど
このたった3.6kmを毎朝歩いていたら半年かからず25kg減量できた
距離はないけど何せ城趾だから勾配がきつくて初めの1ヶ月は頂上に登るだけでゲロ吐きそうなほど息切れして脚も全く動かなくなり頂上でしばらくぶっ倒れていた
それが半年後には走って登ってもほとんど息切れもしなくなった
要は時間や距離より負荷をかけた方が手っ取り早いという事だね

歩いてても心拍数110以上とか上がらないんだけど痩せられるのかな

痩せたい人は大股速歩きをしましょう
めちゃくちゃ痩せます

無職ダメ板から来てる人いますか？

|ω・)ｼ

>>355
おめでとうございます。ウォーキング卒業ですね

スーパーマーケット行くのも1万歩かけてる、達成感しかない

>>354
高取？

自分も高取城が近くだったら毎日登るわ

>>77
そうなの？頑張ってみるか…

外食するために歩く
健康的なのか不健康なのか良く分からないけど痩せる

俺もラーメン食べる前は必ず2時間歩いてる

運動するなら食後に歩くのが良いらしい

それは血糖値上げないため
ダイエットなら食前だろうが食後だろうが関係ない

>>365
ほんと食べた直後から運動すると凄く痩せるよ
血糖値が上がらないからだろうね

空腹で運動すると脂肪が燃焼するからいいって聞いたが違うのかい？

低血糖で倒れる

脂肪がつかないようにしないと意味がない

経験的にある程度糖質を摂って運動中に糖質消費から脂質消費に移行する方が効果は高いように思う

歩いてもカロリーを消費するだけ
筋肉はほとんどつかない
それなら食う量を減らす方がタイパもコスパも良い

食べ過ぎたぶんのカロリー消費すれば良いだけなんで暇に任せてゆっくり長く歩いてるわ

食べた直後から歩いているとほんと太らないね
ウォーキングの消費カロリーは少ないと言うけど明らかに痩せる

そりゃ長時間歩いてもカロリー消費したら痩せるだろ
でも同じだけ摂取カロリーを減らして燃やせるしそっちのが楽

長時間じゃなくても痩せる

デブババアは球体なんだから歩くより転がった方が速く進めるだろ
無理して歩行しなくてもいいんだぞ？

食後の運動によって血糖値の急上昇が抑えられインスリンが過剰に出るのを防ぐ
というのが痩せるまたは太らないメカニズム
カロリーなんて関係ない

この前テレビでやってたな
血糖値マニアの医師が色々と自分で実験していて
結局一番効果があるのは食べた直後に歩くというものだった
階段とか負荷が大きいところを登り下りするなら僅かな時間の運動でも血糖値が上がらなくなる

血糖値が上がらない→インスリンが大量に出ない→余分な糖質が取り込まれにくい
軽い筋トレ後に軽いウォーキングが良い
これの習慣がつけばそうそう太らないよ

パパイヤ鈴木が食後スクワット30回で痩せた話きいてからなるべく真似してるわ

普通体型の人は若い時から死ぬ時まで
食後にウォーキングするの？
素朴な疑問

普通の人は太るほど食べない
適量食べれば絶対に太らない

>>383
必要量より欲求が強いのが普通、欲求に対してコントロールしなければ溺れるのが普通
普通の人が太る、はい論破

普通じゃねえよデブ
クソデブなんて滅多にいない
現実見ろ

>>385
肥満という普遍的な現象について言ってるのに
クソデブなどと極端なことを言い出すのは詭弁、はい論破

デブの自分語りとか誰も興味ないしw

僕は論破をしているのであって自分語りはしていません、はい論破

>>382
そうだよ？
普通に習慣だし

歩く時間伸ばしたら水ぶくれや靴擦れ、股ズレが痛い

どんだけ太っているんだ
まずは食事制限で体重落としなよ

MAX97kgでなんとか大台には乗らずにすんでる

通勤でバス停から10分余り歩くし
土日は自転車で20分とか
これで9年前より14kg痩せた

ウォーキングというかトレッキングで体重25kg落として15年くらいリバウンドもなかったが
最近少し太ってきたからまたウォーキングを始めたけど身体の調子がいい
体重も5kg落ちて軽くなったし
やはり歩く習慣は一生続けた方がいいな

歩くのが困難な人は無理にやると
390みたいにならるし
関節痛める危険もあるから
プールがいい、次点は自転車

というかそのレベルの巨漢は運動する意味がない
まずは食事制限で体重落とせと
過食してる奴は何やっても痩せる訳が無い

デブをこじらせると脇ズレなんてのもあるんやな
腕振るだけで脇が痛いわ

終末に食べ歩きをするのが趣味で5000カロリー前後は食べてしまっている気がするけど
極力歩いて移動するようにしたら太るどころか痩せるわ
まあ、移動距離もかなりのものだけど

>>398
キャノーラ油500ml一気飲みしても4500だぜ？
自然と5000食べちゃってます〜は
ありえないから安心してね

リッチ系の店だとハンバーガーとポテトとドリンクで1食2000カロリーくらい行っちゃう( ´･ω･`)

筋肉つかないと基礎代謝が上がらないと思っている人が大多数だが
ウオーキングを習慣的に続けることにより体細胞内のミトコンドリアが増えて
基礎代謝が増えることはあまり知られていない

さっきすげえ腹の出たチビのハゲのおっさんがピチピチなTシャツ着てて気持ち悪かった

自分を重ねちゃったんだね、ってくらい嫌悪感が伝わってきますね

なんだこっちのスレは1匹しか釣れないんかい
太鼓腹のオジサン乙

自分を重ねて嫌悪感が沸くってどういう事？w

デブを見るとあんな風にはなりたくないなと思って体重維持のモチベーションにはなるけど

デブは体質だからダイエットは無駄、１００％リバウンドする

デブに必要なのは運動より食事制限だしな
体質変える根性が必要

デブは体質のせいにして痩せようとしないからデブなんだよ
普通の食事量と普通の運動量なら誰であろうと絶対に太らない
供給量と消費量が同等になれば物理的に太りようがないし

元プロ野球選手で引退してから太った人多いな
食事の量減らせないみたいだね

インスリンドバドバでる体質とか？
それもあるけど痩せようと頑張れば
痩せれるから理由にはならないな
標準体重で糖尿病から見たら羨ましい限りだ

家の前が長い激坂なんだけど、朝いつもアシストのないチャリを漕いで登ってくる丸い女性がいる
何年も見かけるけど、一向に痩せる気配がない
きっと病気なんだろうな

1日にその運動だけであとは座り仕事とかなら痩せないよ
運動で痩せるのがどれだけ大変か

>>412
消費以上に食えば太る

週末に200kmくらいサイクリングするんだけど一日でヤバいくらいゲッソリ痩せるw
水分が抜けるだけでなく本当に痩せるのだわ
走るより関節とかの負担は少ないしサイクリングはオススメ
足や腹筋がバキバキになるので女性にはオススメできないが

>>415
電動アシストかい？

日焼けがなぁ

半年で26kg減は少しハイペース過ぎるかな？
本人的には身体が軽くなって少し走れるようにもなったし調子は悪くないと思うのだが
周りから急に痩せたと心配される

歩きまくってたらそれぐらい落ちても
まあ、あり得るかもしれん、歩行が全てを解決する
歩行特化型アニマル、それがホモサピエンス

>>418
https://www.bveats.tokyo/post/1monthdiet#:~:text=1%E3%83%B6%E6%9C%88%E3%81%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84,%E3%81%AE%E3%81%AF%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%AE4%25&text=%E4%B8%80%E8%88%AC%E7%9A%84%E3%81%AB%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84,%E3%81%A8%E8%A8%80%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
「一般的に、健康的なダイエット目標は1ヶ月で体重のマイナス4%程度と言われています」だそうです
なので、あなたの最初の体重が108キロと少しなら、そのペースで体重を落としても問題ないという計算になります

ちなみに肥満症診療ガイドラインだと、もっとゆっくりペースで、「3〜6ヶ月で体重の3％（0.5〜1％/月）減量が現実的な目標として設定されています」とありました。参考までに

引きこもりハゲは歩かないからぶーちゃん

ぶーちゃんでウォーキングしてる奴たまにいるけど続かない模様

低体重症のおばさん気持ち悪い

ぶーちゃんは5ちゃんねるでキチガイになりやすい

太鼓腹のハゲのオッサンが歩いてたけど歩くスピードが遅すぎてワラタ

なにその老害

ぶーちゃんたまに見かけるようになってもすぐ見かけなくなるね
だからぶーちゃんなんだろうけど
結局見かける人は標準から、痩せ気味くらいの人ばかりになる
おとお年寄り