歩くとめちゃくちゃ痩せる

まじで

そうですね

今日は25分しか歩いてない
明日は広い範囲で雨だそうです
でもまだ涼しいだろうから明日歩こ

50分近く歩いた
最初寒かったけど帰り暑かった
気持ちよかった
お茶と水が上手い

>>561
Xとかでやんなよ

ダイエットの為に自転車でも趣味にしようかと思ってたが、
やっぱり地味に歩きでもいいかなと思い始めてる

自転車と歩き、両方趣味にする事をオススメいたします

自転車は思ったほど運動にならない
めちゃくちゃ距離走らないとダイエットなんか無理
ウォーキングはシンプルにひたすら毎日1時間歩けばアホでも勝手に痩せるよ
その代わりアホみたいに食うと痩せるどころか太るよ

自転車は振動が無いからお勧めしない
ウォーキングは歩く振動で骨が新陳代謝されて丈夫になる

>>564
都内近郊に住んでてチャリを足代わりにできるとか、サイクリングロードが近くにあるとか
逆に田舎に住んでて山を走れるとか農道とかを快走できるとかあればいいんだが
中途半端な郊外で坂多め交通量多め道が狭めとか、はっきり言って適さないよなって

>>565,566
サンクス

チャリはタイヤ交換頼むと¥5000くらいかかるらしい
保険に入ると¥3000
案外チョコチョコと金がかかる
来年からは違反で切符も切られるようだ

>>563
例えば長い直線道路を歩いたりして景色が変わらず退屈だと、これ自転車だったら気持ちいいんだろうなぁとか
単純に遠くに行けるのも楽しそうだなとか思うこともあり、
あと俺は精神的にアレのようで向かいから他人が歩いてくると目のやりばに困って苦痛だったり
（自転車ならスピードが出てるので気にならないだろう）ウォーキング自体ネガな部分もあるにはあるが、とにかく気楽なのがいい
いつか礼文島を歩いてみたり軽登山（トレッキング）もやってみたい

どうしても漕ぎたくなったら、レンタサイクル借りたり公営ジムでエアロバイクって手もある

でも電車が止まってメドが立たない時とかスポーツタイプのチャリ強いよな

自転車は15〜20分くらいは欲しいよね

片道25分ママチャリ通勤してる
天気悪い時だけ三駅分歩いてる

週末たまに行くショッピングモールが自転車25分くらい

Tiktokやインスタで女性がしてるストレッチ動画なども良いよ

1年間毎日40キロ歩いていたら78キロ→61キロになった
歩きの辞めて2ヶ月経ったら79キロに戻った

毎日10時間とか歩けるのは無職の時だけよ

そりゃそうだろうなぁ

>>576
あんま過激にやり過ぎると、止めたときの反動が凄そうでな…
多くても10kmくらいに留めといたほうがいいのかな

毎日10キロとか絶対に無理
5キロを1時間でもしんどいのに
2時間も毎日歩くなんて拷問
ましてや真夏に夜でも死ねるよ
40キロとか本当の話しなのかも疑わしい
8時間も毎日欠かさず歩くなんてこと出来るメンタルの人間がだらしないデブになんかならないと思う

8時間も歩いたら身体に悪そうだし、他のこと頑張ったほうが良いんじゃないの
もれは歩く時間は1日4、50分で満足だし充分だわ

秋まつり会場と近くのゲンキーまで歩いた
自転車で無料シャトルバス乗り場まで20分

平日：バスで近くまで行き10分余り歩く
土日：電車バス自転車徒歩

これで68kg(2016)→55kg（2025）
エグすぎるｗ

今日は歩いた時間30分位だったので食べ過ぎないようにした

YouTubeとSNSは嘘だらけでデマ垂れ流し状態なので、騙されてる奴がめちゃくちゃいるけど
どんだけ運動してもジム行っても走っても筋トレしても痩せる事はない
100％不可能な
お前らの学生時代のクラスメートにいたデブが証明している

食事制限する事で痩せることが出来る

マルチ荒らし

43歳の時はめちゃ痩せた
48歳の時は全く痩せなかった
検査したら橋本病だって言われた
チラージン飲んだだけで10キロ痩せた

私も橋本病でチラージン飲み始めたけど痩せはしない
BMI20から変わらず太らなかっただけマシと思ってちびちび歩いてる

お菓子食べ過ぎた＼(^o^)／

ルヴァンのチョコサンドがうめえんだよなあ
登山の行動食だからなし

>>590
こういう書き込み見ると、食いたくなってついスーパーで探しちゃう
2行目がちょっと意味不明だけど

すまん、登山の行動食だから一気喰い問題なしと
ちなみにルヴァンのチョコサンドは一袋327kcalです

意外と低カロリーですね
今度探してみます

>>592
TRIAL行った時に探してみるわ

太るよ

今となっては太りたいくらいだよ

今日会社に協会けんぽの運動キャンペーンが貼ってあったｗ

ルヴァンのチョコサンドまだ見つからない

セイムスで売ってたよ

今週はローソンのデカ盛りプレミアムロールケーキ食べた

今年の健康診断中性脂肪が160くらい減った

ロコモのことが書かれていたｗ

つるつる雪道歩いたから筋肉痛になりそう

旧街道歩くのが趣味で土日で60km程度歩くが、ご当地グルメ放題なんです
全く痩せない
妻も痩せない
ご当地グルメうますぎる

年齢いくつか知らないけど2日で60キロも歩くて化け物ですね
どんな脚力と体力あるのかどんな生活してるのか詳しく知りたいですね
普通に計算しても1時間で5キロ歩くにしてもかなりのハイペースで6時間歩きっぱなしの計算
そんなのあり得るの？
しかも夫婦で
信じられない

ちなみに6時間歩きっぱなしは1日30キロ計算ですね
2日なので12時間歩きっぱなし
それだけ歩いてもカロリー消費出来ずに太るとは食べる量もキチガイレベルなんでしょうね
痩せの大食い病でも無いのにそんなに食べると糖尿病になりますよ

1日30km歩いて普通なのが本来の生物人間のポテンシャルだと思うけど

かかりつけの医者が言ってたが8000歩毎日歩くのが１番体にいいってよ　それ以上歩くのは逆に膝に悪い　年取ったら膝壊すよと言われた

1日30キロ歩くのが普通てそれアマゾンの原始人とかだろ
30キロ歩いて狩りをしないと飯食えないからね
現代の都会で30キロ歩いてる人は間違いなく変人だよ

無視できないのは人間の身体の構造はその原始生活に最適化されてから全く変化してないってことなんだよな
1日30km歩いて普通な生活を30万年もやってDNAに刻んじゃった
これがポテンシャルという意味、二足歩行なのも体毛が少ないないのも長距離歩行に特化した形態にすぎず
あるいは人間が文明化し知性というものを備えたというならば
人類史の95%を占める歴史とその結果について"変"などとはどんなに間違っても言えないはずなんだけどね

でもそうはならないから知性なんてのはまやかしで人間は猿と大差ないなって思うんだよね結局

まあ変わってるよね

言いたいことはわかるけど
一般社会人が休みの日に30キロも歩くなんてそれだけで休みが終わるよね
休みどころか仕事よりもきついんじゃない？
6時間以上歩きっぱなしだよ
原始人と現代人とでは骨格も違うし現代人がそんなに歩き過ぎるとデメリットしか無いよ
実際、いつも歩いてるウォーキングコースでいつも見かけていた老人が凄い勢いでランニングしてたんだよ
けどある日突然、びっこを引いてランニングからウォーキングに変わってた
そのびっこは何年経っても完治はしてない
歳も考えずに無理をすると膝を壊す典型的な例だったな
なので歩き過ぎも良くないし歳食ってるのにランニングなんて自傷行為

今日は気づいたら一万歩いってたツルツル路面歩いてめっちゃ疲れた

>>613
伊能忠敬は50過ぎから一日40km歩いた、彼は現代人で普通の人間だよ
一日3kmも歩かない人が次の日30km歩けるかと言ったら難しいけど、慣れれば普通にこなせる領域ですよと
そういう生き物だからしょうがないです人間て

逆に1日30キロ歩ける人ってよっぽど生活が暇か変人じゃないとそもそもやろうと思わないよ
30キロ歩くのにほぼ1日かけて歩くんだよ
誰がそんな苦役好き好んでやるのって話し
足にマメできてマメが破れて悲惨なことになる
拷問だよねw
あんたが変人で変態ならお好きにどうぞ
誰も真似なんかしませんから

夜散歩に出かけると15kmは歩くから昼間なら30kmはそうかけ離れた数値とも思えないな
スレタイ読んで書き込んでるんだよね？

自分も変わってるって書いたクチだけど、自分の知り合いにも歩くの趣味にしてる人いるし、今回はご夫婦で、途中食事なども楽しみながらやってるようだし、そんなムキになることないと思う

2日で60キロは化け物←歩き慣れてる人ならあり得る
それで太ってるならカロリー消費できず食べる量もキチガイ←外食はカロリー高めだし土日だけの趣味っぽいし平日の行動を知らないと分からない
1日かけて←人による
表現が大げさだよ

毎日5キロ歩いたら7ヶ月で13キロ痩せたのに
毎週60キロ歩くってことは約2倍歩いても痩せないってことだよね
どんな食べ方してんだよw

太るのが簡単なことはおまえもわかってるはずだ

5km歩いてもそんなにカロリー減らないぞ結局は食べる量なんだよ

>>622
170-63(50歳)の俺が歩いたら330カロリー消費できると計算サイトでは出るね。ごはん茶碗一杯の差は大きくない？
1カ月続けたら1.3キロ減るんだよ？

>>615
車が無かった時代はみんな歩いてたからね

歩き30kmよりジョギング10kmのほうがヤバい
実体験

意味がわからんボキャ貧

来年は1日1万歩歩きます

雪道えっほえっほと歩いて頑張ってる

>>628
消費カロリー多そうで良さげだな

雪の中はさすがに寒そうだな

10ヶ月で114から97まで頑張った
来年までに80キロまで頑張る

>>629
滑らないように踏ん張るから最初は筋肉痛になるよ
通常より消費してそうな感じある

今日間違えて90分も歩いちゃった
400kcalぐらい消費したかな

歩いてもそんなに痩せないよな
10,000歩は歩いてるのに変化なし

その分食ってるからな

知恵遅れのチンパン猿の脳みそは何しても無駄w

氷の上に大量の片栗粉みたいな雪道歩くのほんと疲れる
寒いけどあっつい

>>604です
今更ですが
50代半ばの夫婦
なんJで旧東海道を歩くというのを見て、真似したんです
彼は1日40ｋｍくらい歩けるが、私らは食べ歩きして、途中の資料館や神社仏閣を見ながら歩くんです
なので、8時間以上をかけて30kmを歩くんです
最初は5kmも歩けなかったですよ
徐々に歩けるようになった

おじゃましました

月間45万歩～52万歩くらい歩いてるけど
あるラインを境に痩せなくなった
まだ標準体重からは3kgもオーバーしてんのに

3kgなら食わなきゃ2日でいける

24日に会社の健康診断
体重は現在56.2kg
バリウム検査の為朝食を取らないから55kg台後半ならあり得るかも
まあ去年（55.0kg)や一昨年(55.5kg)よりは上だろうけど

腰に一撃で全然歩けない

毎日歩いてたらお尻の肉がごっそり減って
ズボンのお尻の部分がダボダボになった
太ももとかは減らないんだけどなぁ

>>643
女ならえっちでいいじゃん！
男ならまあ、うん

活動量計って結構シビアに動き判定してるのかな
家の中静かに歩いてるとカウントされない

Apple Watchはカウントされるよ

たぶん上のレスとは関係ないけど
俺の歩数計は10歩以上歩かないと記録されない
10歩あるいたら10歩になってそこから続いたら1歩ずつ
家事とかでちょこちょこ歩きだと低く出る

>>647
試してみます
ありがとうございます

今日は26,000歩歩いた
すごい疲れて、身体がすごく痛い

1日1万歩目安だけど体脂肪率ガンガン減る
TANITAの体組成計が古くてポンコツなのかも知れないけど
筋肉量と基礎代謝も上がってるけど体重減らしたいのに減らない
家庭用inbodyかTANITAの体組成計新しくするかな

お腹とお尻の肉が減ったので
歩いてるとパンツがずり下がってくる
買い替えなきゃ

自転車乗るようになったらなかなか歩かなくなっちゃった

バイク通勤だからわざと1km位離れた駐輪場にしている
これだけで往復2km、週10km、年間500km近く歩く距離を稼げる
駐輪場変えてから1年で82だったウエストが72になった
歩くって最強

昨日は天気が良くて18000歩もしてしまった
少し足の裏が痛い、皆も程々にね

歩きを含めて運動多めにすると食欲も増すのが困る

>>655
運動しすぎるとコルチゾールっていうのが分泌されて食欲が増すらしいから、一時間以内が良いって話もある
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/43705

5kmジョギングするけど
走ると食欲落ち着くよ

お腹すいたら小さなおにぎりとかバナナやりんごを
ちょこちょこ食べてる
おやつとして昼と夜の一日二回
それでもダイエットできてる
ウォーキング一時間で食事は一日1500キロカロリーくらい
おやつ入れて1700かな

歩きまくる仕事をしているので、1日6食にしながらもどんどん痩せていく。
1日8時間勤務で平均32,000歩くらい歩く。
普通に歩くの以外に後ろ向きで荷物を運ぶ事があるので、ハムストリングスや前腕や背筋にも効いている。
最近の悩みは休みの日に歩く気がしない事だ。
今日も4000歩しか歩いてない。