歩くとめちゃくちゃ痩せる

まじで

今年の健康診断中性脂肪が160くらい減った

ロコモのことが書かれていたｗ

つるつる雪道歩いたから筋肉痛になりそう

旧街道歩くのが趣味で土日で60km程度歩くが、ご当地グルメ放題なんです
全く痩せない
妻も痩せない
ご当地グルメうますぎる

年齢いくつか知らないけど2日で60キロも歩くて化け物ですね
どんな脚力と体力あるのかどんな生活してるのか詳しく知りたいですね
普通に計算しても1時間で5キロ歩くにしてもかなりのハイペースで6時間歩きっぱなしの計算
そんなのあり得るの？
しかも夫婦で
信じられない

ちなみに6時間歩きっぱなしは1日30キロ計算ですね
2日なので12時間歩きっぱなし
それだけ歩いてもカロリー消費出来ずに太るとは食べる量もキチガイレベルなんでしょうね
痩せの大食い病でも無いのにそんなに食べると糖尿病になりますよ

1日30km歩いて普通なのが本来の生物人間のポテンシャルだと思うけど

かかりつけの医者が言ってたが8000歩毎日歩くのが１番体にいいってよ　それ以上歩くのは逆に膝に悪い　年取ったら膝壊すよと言われた

1日30キロ歩くのが普通てそれアマゾンの原始人とかだろ
30キロ歩いて狩りをしないと飯食えないからね
現代の都会で30キロ歩いてる人は間違いなく変人だよ

無視できないのは人間の身体の構造はその原始生活に最適化されてから全く変化してないってことなんだよな
1日30km歩いて普通な生活を30万年もやってDNAに刻んじゃった
これがポテンシャルという意味、二足歩行なのも体毛が少ないないのも長距離歩行に特化した形態にすぎず
あるいは人間が文明化し知性というものを備えたというならば
人類史の95%を占める歴史とその結果について"変"などとはどんなに間違っても言えないはずなんだけどね

でもそうはならないから知性なんてのはまやかしで人間は猿と大差ないなって思うんだよね結局

まあ変わってるよね

言いたいことはわかるけど
一般社会人が休みの日に30キロも歩くなんてそれだけで休みが終わるよね
休みどころか仕事よりもきついんじゃない？
6時間以上歩きっぱなしだよ
原始人と現代人とでは骨格も違うし現代人がそんなに歩き過ぎるとデメリットしか無いよ
実際、いつも歩いてるウォーキングコースでいつも見かけていた老人が凄い勢いでランニングしてたんだよ
けどある日突然、びっこを引いてランニングからウォーキングに変わってた
そのびっこは何年経っても完治はしてない
歳も考えずに無理をすると膝を壊す典型的な例だったな
なので歩き過ぎも良くないし歳食ってるのにランニングなんて自傷行為

今日は気づいたら一万歩いってたツルツル路面歩いてめっちゃ疲れた

>>613
伊能忠敬は50過ぎから一日40km歩いた、彼は現代人で普通の人間だよ
一日3kmも歩かない人が次の日30km歩けるかと言ったら難しいけど、慣れれば普通にこなせる領域ですよと
そういう生き物だからしょうがないです人間て

逆に1日30キロ歩ける人ってよっぽど生活が暇か変人じゃないとそもそもやろうと思わないよ
30キロ歩くのにほぼ1日かけて歩くんだよ
誰がそんな苦役好き好んでやるのって話し
足にマメできてマメが破れて悲惨なことになる
拷問だよねw
あんたが変人で変態ならお好きにどうぞ
誰も真似なんかしませんから

夜散歩に出かけると15kmは歩くから昼間なら30kmはそうかけ離れた数値とも思えないな
スレタイ読んで書き込んでるんだよね？

自分も変わってるって書いたクチだけど、自分の知り合いにも歩くの趣味にしてる人いるし、今回はご夫婦で、途中食事なども楽しみながらやってるようだし、そんなムキになることないと思う

2日で60キロは化け物←歩き慣れてる人ならあり得る
それで太ってるならカロリー消費できず食べる量もキチガイ←外食はカロリー高めだし土日だけの趣味っぽいし平日の行動を知らないと分からない
1日かけて←人による
表現が大げさだよ

毎日5キロ歩いたら7ヶ月で13キロ痩せたのに
毎週60キロ歩くってことは約2倍歩いても痩せないってことだよね
どんな食べ方してんだよw

太るのが簡単なことはおまえもわかってるはずだ

5km歩いてもそんなにカロリー減らないぞ結局は食べる量なんだよ

>>622
170-63(50歳)の俺が歩いたら330カロリー消費できると計算サイトでは出るね。ごはん茶碗一杯の差は大きくない？
1カ月続けたら1.3キロ減るんだよ？

>>615
車が無かった時代はみんな歩いてたからね

歩き30kmよりジョギング10kmのほうがヤバい
実体験

意味がわからんボキャ貧

来年は1日1万歩歩きます

雪道えっほえっほと歩いて頑張ってる

>>628
消費カロリー多そうで良さげだな

雪の中はさすがに寒そうだな

10ヶ月で114から97まで頑張った
来年までに80キロまで頑張る

>>629
滑らないように踏ん張るから最初は筋肉痛になるよ
通常より消費してそうな感じある

今日間違えて90分も歩いちゃった
400kcalぐらい消費したかな

歩いてもそんなに痩せないよな
10,000歩は歩いてるのに変化なし

その分食ってるからな

知恵遅れのチンパン猿の脳みそは何しても無駄w

氷の上に大量の片栗粉みたいな雪道歩くのほんと疲れる
寒いけどあっつい

>>604です
今更ですが
50代半ばの夫婦
なんJで旧東海道を歩くというのを見て、真似したんです
彼は1日40ｋｍくらい歩けるが、私らは食べ歩きして、途中の資料館や神社仏閣を見ながら歩くんです
なので、8時間以上をかけて30kmを歩くんです
最初は5kmも歩けなかったですよ
徐々に歩けるようになった

おじゃましました

月間45万歩～52万歩くらい歩いてるけど
あるラインを境に痩せなくなった
まだ標準体重からは3kgもオーバーしてんのに

3kgなら食わなきゃ2日でいける

24日に会社の健康診断
体重は現在56.2kg
バリウム検査の為朝食を取らないから55kg台後半ならあり得るかも
まあ去年（55.0kg)や一昨年(55.5kg)よりは上だろうけど

腰に一撃で全然歩けない

毎日歩いてたらお尻の肉がごっそり減って
ズボンのお尻の部分がダボダボになった
太ももとかは減らないんだけどなぁ

>>643
女ならえっちでいいじゃん！
男ならまあ、うん

活動量計って結構シビアに動き判定してるのかな
家の中静かに歩いてるとカウントされない

Apple Watchはカウントされるよ

たぶん上のレスとは関係ないけど
俺の歩数計は10歩以上歩かないと記録されない
10歩あるいたら10歩になってそこから続いたら1歩ずつ
家事とかでちょこちょこ歩きだと低く出る

>>647
試してみます
ありがとうございます

今日は26,000歩歩いた
すごい疲れて、身体がすごく痛い

1日1万歩目安だけど体脂肪率ガンガン減る
TANITAの体組成計が古くてポンコツなのかも知れないけど
筋肉量と基礎代謝も上がってるけど体重減らしたいのに減らない
家庭用inbodyかTANITAの体組成計新しくするかな

お腹とお尻の肉が減ったので
歩いてるとパンツがずり下がってくる
買い替えなきゃ

自転車乗るようになったらなかなか歩かなくなっちゃった

バイク通勤だからわざと1km位離れた駐輪場にしている
これだけで往復2km、週10km、年間500km近く歩く距離を稼げる
駐輪場変えてから1年で82だったウエストが72になった
歩くって最強

昨日は天気が良くて18000歩もしてしまった
少し足の裏が痛い、皆も程々にね

歩きを含めて運動多めにすると食欲も増すのが困る

>>655
運動しすぎるとコルチゾールっていうのが分泌されて食欲が増すらしいから、一時間以内が良いって話もある
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/43705

5kmジョギングするけど
走ると食欲落ち着くよ

お腹すいたら小さなおにぎりとかバナナやりんごを
ちょこちょこ食べてる
おやつとして昼と夜の一日二回
それでもダイエットできてる
ウォーキング一時間で食事は一日1500キロカロリーくらい
おやつ入れて1700かな

歩きまくる仕事をしているので、1日6食にしながらもどんどん痩せていく。
1日8時間勤務で平均32,000歩くらい歩く。
普通に歩くの以外に後ろ向きで荷物を運ぶ事があるので、ハムストリングスや前腕や背筋にも効いている。
最近の悩みは休みの日に歩く気がしない事だ。
今日も4000歩しか歩いてない。

配達系かな?仕事でそれだけ歩くのは凄過ぎる
休日は身体休めた方が良いでしょ、正解だと思う

若いのかな
膝とか大丈夫かな

>>660
物流倉庫です。
500ml×24本入りの飲料のケースが20箱乗ったカートを2台づつ運んだりします。
>>661
45になりました。
膝は大丈夫ですが、慢性的な足底筋膜炎になっています。
重いカートを後ろ向きに運ぶ時に、腕の力だけで運ぼうとすると力が分散して上手く運べないので、足に力を入れて運ぶせいでしょう。
他に飲料やビールを積んだりする事もあるので腕や肩の筋肉痛や関節痛があります。
この仕事に変えてから130kgから86kgまで落ちました。
更に体重が減少する事で足底筋膜炎も治っていくでしょう。

すごいね
体大事にしてね

HOKAとか履いたら腰にもいいかな足裏にも良さそう

雨の日用に安いレインブーツ買ったけど
底が薄くてあまり長時間歩くのには向いてなかった
やっぱりスニーカーが一番かも
防水スニーカーほしいなぁ

ゴアテックスのスニーカーいいよ高いけど

>>666
ゴアテックスって調べてみたらいい感じだね
こういうのもあるんだね
教えてくれてありが㌧

>>667
色んなブランドで扱ってるソールだからお好みで

トレラン等々大会に出る人「ゴアテックスのスニーカー?雨が入ったら脱いで逆さまにしないとダメ、雨抜けが良い薄く軽いヤツをオススメ、防水は靴下でコントロールしてください」

靴って難しいよね
みんながいいって言うものが
自分に合うとも限らないし
膝悪い人は特に

>>670
第三者の他人の評価、や人気の靴よりも
自分の足で豆や靴擦れが起きない事
つまり一度履いてからの購入をオススメいたします、とくにデブは靴との相性がダイエットの成功と失敗のキーポイントです

評判良さげだったし
試着もおkそうだったので買ったんだけど
ゴアテックスなんて高価格じゃない
ハイテックの防水シューズ
最初は平気だったのにそれ履いてると
膝も股関節も痛くなってやばかった
硬さとかもやっぱり違和感あったし
防水シューズは諦めた

中敷で調整

シダスとかバネみたいな高価格帯の
中敷なら違ったかも
NBのやつはダメだった
安く買える機会があったら高価格帯試したい

RIZAP監修アシックスコラボ
ウォーキングシューズである
ラクウォークっての買ってみようかなって思ってる

アシックスはいいぞ

HOKA

ここ最近、歩き過ぎて足底筋膜炎が酷くなってきた。

5/19こそ21,960歩と少なめだったが、5/20は31,548歩で5/21は29,996歩で今日に至っては35,912歩だった。
仕事なので歩かないわけにもいかない。
足底筋膜炎が酷くなると、130kgから84.5kgに減ったといってもいまだにピザデブだという事を実感する。
これからガンガン体重を減らして足底筋膜炎が無い人生を歩んでいきたい。

アシックスは幅が自分には狭いの多くてね
でもライザップ監修のやつは4Eらしいので
ちょっと今日靴屋見てこようと思ってる
HOKAは履いてみたいけどお値段がね

>>678
足底筋膜炎については無知だからあれだけど
そんなに歩いてて膝は大丈夫なの？と思った

>>679
膝はたまに痛くなるけど足の裏や腰や腕など他の場所の痛みが強くて気付いてない事が多いです。
歩数が原因というよりも仕事が約300kgの重さのカートを後ろ向きで2台づつ運ぶという内容で、足を踏ん張って運ぶというのが足底筋膜炎の原因になっています。
踏ん張らずに腕の力で運ぼうとすると、重過ぎて腕や肩が痛くなるので腰と足の裏と太ももを犠牲にして運んでいます。
他に通勤で電動自転車を漕ぐのも地味に効いていそうです。

>>680
そんな状態で大丈夫なの？
あまり無理せずに…
靴やインソール選びも慎重にしてください
上でも言ったけど
評判いい靴買ってみたら合わなくて
前から痛み持ってた膝に加えて
股関節まで痛み出して酷かったことある
でも合う靴だと膝の痛みとか
そこまで感じなくすいすい歩けるのよね
私はやっぱり浮気せずにNB一本で行くべきかも
しれないと今思った

>>681
お気遣いありがとうございます(*´ω`*)

靴選びは難しいですね。
踏ん張って重量物を運ぶ仕事という事でインソールと底の両方のグリップ性能が求められます。
底はグリップするけどインソールで滑るとか、インソールは良いのに底のグリップが弱いとかあります。
ブランド品だから良いという訳でもなくて、有名なブランド品でも使い物にならなかったりします。
安全靴という事で先芯が入っていて底が硬くて重い物が多いのも足底筋膜炎の原因でしょう。
今まで靴屋さんの試着の段階では重量物を運ばないので本当のグリップ性能が分からなかったのですが、最近、横の溝が深くて本数が多い物がグリップが強いという法則に気付いてからは選びやすくなりました。
自分の理想の靴に出会えるまで探し続けてみます。

>>682
プロの視点、参考になる
最高にマッチする靴が見つかると良いね

普段の仕事がピッキング。家〜駅までの歩き通勤も含めて、だいたい一日に3万歩
本日の昼、仕事場のサービスで体脂肪率を測ることに。おいおい大丈夫？　今日はもう1万歩くらいこなしていて運動直後なんだけど、と思っていたら案の定
体脂肪率8.5％、内臓脂肪レベル1.0だって。まー無茶な数字
そんなわけないだろう。こんなの幻想だ。こんな数値を見られたこと自体はうれしかったけど。リアルで自分がこんな数値になるのはいつの日か

昨日の夜8時半ごろ外を歩いてたら、後ろからずっと大声でダメダメ言う基地の声が聞こえてきた
振り向いたり走ったりしたら刺激すると思って早歩きで近くの店まで歩いて避難した
怖かったから今日の夜は外歩きはやめてイオンの中で歩こうと思って自転車で来たんだけど、今度は駐輪場で一人で大声でキレてるおっさんがいてもう嫌だ

すごいキチガイの多い場所に住んでいるみたいですね
わたしもキチガイとアホとチンパンのハイブリッドが多い地区なので怖いですよ
お気をつけて

5000歩歩いてあせだく
みんなすごいわ

通勤往復で1万歩歩いてるけど全く痩せないから増やさないとだめかな

食べ過ぎ～

>>684
つまりスポットでしょ

1万歩で痩せないのは食べ過ぎ
通勤と仕事で1日7000歩だけど夜炭水化物抜き1年で8kg落ちたよ
今BMI19.5くらい

夜炭水化物抜きやんw

1日の歩数1000歩増えた人、三大疾病の医療費4割減る　民間白書 [首都圏の虎★]
https://asahi.5ch.io/test/read.cgi/newsplus/1780055321/

バイク通勤デスクワークだからどんどん太り易くなるのを感じて駐輪場1km離れた場所にした
お陰で2年位で10kg位体重落ちた、歩きの大事さを痛感する

>>690
パート社員で平日は毎日仕事してますよ

体重1kg増えて筋肉量は2kg増えた
体脂肪率は4%減

歩いてるだけでそれはないやろ

犬のお世話係をしている
40kgの軍用犬はさすがに迫力がある

>>697
元がクソガリだけど本当
基礎代謝も上がった
でも日焼けしそうだからもうやめたい

歩きだけじゃ痩せない
やっぱ食事ありきだねでも散歩は気持ちいい

歩いてるだけで筋肉が2kg増えたとか言ってる奴はちゃんと体のことを勉強した方が良い