以上



マラソンはグリコーゲンが枯渇しやすくハンガーノックのリスクがある。
ウォーキングはそのようなことがない。

グリコーゲンが枯渇すれば低血糖状態を回避するため脳は食欲増進の司令を出す。
ウォーキングはそのようなことがない。

グリコーゲンを枯渇させて摂取カロリーを増やすことなく、安全にカロリーを減らすことができるのがウォーキングのメリット