50歳だけどジョギングは500mしか走れんわ
500m走って30秒位歩いてまた500m走るの繰り返しで2kmくらいで終わり。
1km8分30くらいかな
5日目で筋肉痛も無くなったけど苦痛でしかないな。明日も頑張るけど