ジョギングでダイエット 1kmめ

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◆ダイエットのためにジョギングをしている人たちやジョギングを始めたもののうまく行かない人たちなどが、体の痛みや走り方、シューズ、ランニングウォッチ、暑さ対策などのことなど平和に情報交換をするスレです。

【ジョギングしない人はスレ違いです。ウォーキングスレに行ってください】

◆荒らしはワッチョイをNG Nameに設定してスルーしましょう。

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

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取捨選択は自分でしよう

皆さん日焼け対策はしていますか？
自分はまだ長袖で走っているので
顔にアネッサ塗るだけでしたが、
長袖に接してない手首〜手がやけてしまいました。
スマートウォッチの付けている箇所はやけずに白くて
とても目立ちます
皆さんはどんな対策をしていますか？
使ってる日焼け止めも聞いてみたいです

日焼け止めはYouTubeで実験している動画あるからそういうの参考にしてみては
俺はビオレの白いパッケージのやつをそりゃあもう露出している肌には塗りたくって、頭にはスプレータイプのやつを吹きかけている
抜け毛増えた気がするけど

一切合切気にしてない

ウォーキングやってる女性は完全防備で帽子マスクと厚手の長袖に手袋のフル装備の人多いね
ランニングの人は割と気にしてなさそう
まあ日焼け止めクリームとかはやってるとは思うけど

マシンで屋内走行
パンツ一丁で走ってる

気温25度超えたら短パン一丁だなマジで@河川敷

今年は日焼け止め塗るの面倒だしアームガード買おうか迷ってる

塗りたくるの面倒だし暑がりで半袖が良いから夜しか走らんよ

日焼け止めは前スレで誰かも書いてたニベアの青いやつ使ってるよ
エッセンスを顔に、ジェルを手～二の腕まで
昨日は日没30分前に出たからこのくらいの時間なら要らんかな～って思ったけど、一応顔だけ

今、膝傷めててバンテリンのボーン入りサポーター着けてみたら良い感じ
整形でレントゲン撮ったら同年代に比べて膝消耗してるってさ
立て続けに転んでもう怪我怖い怖いってなってるから夏場でも手袋と膝サポーターは必須

着地時に膝伸びてるから膝に負荷が集中する

>>293
変なフォームで走りすぎて
姿勢を維持する大事な部分を摩耗しちゃったのでは？

先に療養してそっちを治してから
改めて運動に専念すれば？

「膝が消耗」とはどういう状態なんだ？

一般的には膝の軟骨がすり減った状態

骨の隙間が狭いから軟骨が損耗してる可能性があるとかそんな話ではなかろうか
ホントは走らん方がいいのかもしれないね

故障は転んで右膝をぶつけたのが原因で膝の外側の筋？靭帯を傷めてて
整形外科でレントゲン撮ったら年齢の割には膝の骨がトゲトゲになってるって言われたん
一般的によく言われる膝の軟膏がすり減った状態

「膝の軟骨が～」とか「歳とったとき歩けなく～」とか言ってる奴らって生涯で何十万キロ走るつもりなんだろ？

>>294
そういえば前に、ジョグ終わりに疲れてた時に膝真っ直ぐだったことあったわ
あれ楽な気がしたけど駄目だったんだな
教えてくれてありがとう

膝曲げて着地すると走る勢いが死ぬのと太ももで衝撃吸収して太もも痛くならん？

>>293
青ニベアは日焼け止めどころか日焼け用に使ってる
塗ると、よく焼ける

>>302
せっかく太ももには太い骨と大きい筋肉があるんだから仕事させればいいじゃん

あとヒザを曲げるとは言うけど伸ばしきってロックしない、くらいの意味だと思うよ

>>303
ニベアUV ディープ プロテクト & ケア エッセンスってやつ
2年くらいずっと使ってるけどそんなに焼けない気がするけどな

青缶のニベアの事なら確かにそれは日焼け止めではない

皆さん日焼け対策教えてくださりありがとうございます
ニベアのUVディーププロテクト&ケアジェルを購入しました。
千円くらいでお手頃価格。

今月から土日は10km走ってる
良い感じに習慣化できてるかな。
平日の5kmが物足りなくなってきた。

>>302
ブレーキが掛かるのは重心前で着地してるから
太もも(大腿四頭筋)が痛いのは着地時に腰が落ちて上下動が激しくなってるか腰が引けてるか

>>307
アネッサはお高いよね
3倍近い値段だから手が出ないわｗ
あとは、唇もUV対策した方がいいよ、自分はUVカットのリップも塗ってる
マスク生活で唇の色薄くなったから唇も日焼けしてたんだなーって思って塗るようにしてる

>>302
重心前着地のまま膝だけ曲げたらそうなるよ
重心真下着地で膝が適度に曲がってると逆に推進力になるよ
しかも膝が痛くならない

やっぱりシューズによって合う合わないあるね。ニューバランス1080v13で走ったら、アディダス、アシックスで感じなかった膝周りの張りを感じて無理すれば痛めてた。普段履きにするけども

>>311
自分が使いこなせてないだけなのに道具のせいにしたらアカンな

シューズのせいだよ
合う合わないはあるよね。

>>313
アディゼロSL履き潰してノヴァブラスト4で計300kmほど走って問題なかったから、1080v13は一発目で違和感出たから焦った

>>314
試し履きはしましたか？
ちょっと高い授業料でしたね。
普段履きに使えるなら良かった。

合ってるやつのシリーズしか買えん

普段履き前提だったとは言え、このモチモチクッションで走った感想も知っとこうとしての結果でした

同じシリーズ、同じシューズ追加で買ったりする人羨ましい。飽き性ですぐ他の試したくなる。流石にカーボンは避けてるけど

膝の痛みはシューズ関係無い

ここが痛いあそこが疲れるなんてシューズ論評以前の問題だからな
評価したいなら故障しない土台とそれなりの使用距離は必要でしょ

靴変えておかしくなったのなら靴が合わなかったでいいでしょ

>>318
おおありだよ

シューズに依存するような走り方歩き方をしてる時点でダメ

>>322
ジョギングシューズ履いたことないでしょ？

その人前スレで50km走ってた人でしょう
自分からしたら次元の違う人だ

GWからクラウドモンスター2履いてるけどなかなか良い感じ
ニューバランス1080v13はクッションが異次元って見て次買おうかと思ってお気に入りに入れてたのに残念だ

じゃあ裸足で走れないやつは全員だめってことだな

>>320
寸分違わず正確無比なフォームで毎回走れる訳でもないんだから1発回答なんて無理でしょ
せめて同じシューズで50～100km走ってみてからどういう感想持つかだわ
膝痛めそうになるフォームで走っといてこのシューズ合いませんは草も生えんって

確かに！
じゃりン子チエはゲタで走っても早いしね！

走れる人は弘法筆を選ばずってことじゃないかなと

天狗みたいに一本歯のゲタで走っても
いつものタイムが出せる究極超人なのか

シューズで速度やタイムに差が出るのは普通の事
足に合うのを前提として、シューズで怪我したりしなかったり痛みが出たり出なかったりはあってはならない

女性がファッションで履く極端な厚底靴

>>326
合わないと思っても取り敢えず買って100km走るのか
シューズの評価頑張って下さい

スリムコアスニーカーとか
ダイエットサンダルって
効果あるのかな

>>332
悔しいのぉwww

実感としては靴変えたときの違和感もそのあとの慣れも両方あるな。好き嫌いはあるけれど幸い故障はないので怪我に結びつくかどうかはわからない

>>330
矛盾してるなw

>>336
どう矛盾してるんだ？
聞かせてくれよ

>>337
馬鹿なのか？
シューズで速さの違い出るなら怪我のしやすさも違うだろアホ

なんだ
ランニングシューズ履いたことないのか
そらなら仕方ないw

>>338
バカはお前だろwww
全然分かってないやん
そりゃ膝痛い痛い言うわなwwwwww
>>330は至極当然のことしか言ってないんだからそれを理解できないならまずは自分の膝痛出るクソフォーム直してから突っかかれよwwwwww

>>339
カーボンシューズ向きの身体wwwwww
膝痛い痛いの膝下チョコチョコ走りでどうやってカーボンの恩恵にあずかるんですか？wwwwww

979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a1c-qFld [240b:11:8522:3100:*]) sage 2024/04/11(木) 11:04:30.02 ID:8ZBWI5ij0
ちなみに、ゲルカヤノは膝の痛みは出ないが体幹から太ももまで筋トレしてる感覚でスゲー疲れる
スピードでないし
翌日、手持ちのカーボン厚底で走ったら快適でキロ30秒早く走れた
カヤノは6分以上のスピードでは疲れて走れない
俺はカーボンシューズ向きの身体になってると実感
使う筋肉がカヤノとは違うんだなと

NG追加推奨
-4Vxx
-MvCw

相変わらずの自治厨ぶりで草
その勘違い正義感はどこから来るのかね

自分がやべーのをわかっていないタイプ

体調良くなかったけど走ってきた
チカラでなくてふらふらだった
それでも毎日走りたいんだよね。

すぐ他人を罵倒するような人は即NGでなんの問題もないです

黙ってNGできない奴も問題ありだけどな

シューズを戻したら走った後も何も問題なくなった。シューズによって特製あるから面白い

>>324
自分はその人ではないが、1080v13は設置時間が約20ms長かったし、ブレを感じたからその補正が違和感に繋がったのかなと。ノヴァブラスト4は、クッションあるけど反発も適度にあるから20msの差に自分の場合は結果として出た。ただクッションは本当に他に無い感覚だから人気なのは分かるシューズ

接地時間が長いのは腰が落ちてるから
膝回りが痛くなる一因は腰が落ちてるから
ブレるのは過度に膝が曲った状態で重心前着地してるかそもそもの接地の仕方が悪いか

結局>>326でも言った膝痛めそうになるフォームで走っといてこのシューズ合いませんは草も生えん状態やし接地時間だけじゃなく上下動も合わせて見ないと評価なんて出来んだろう

靴のクッションなんて気にしたり評価してる時点でダメ
着地の衝撃は足裏のアーチを作って受け止めるもの

少なくとも3月から膝痛い足痛いとか言ってたみたいだから1080 v13がー、ノヴァブラスト4はーとか関係ないじゃないか
知った風に俺的レビューしたいですと自己紹介文書いといた方が良いな、こいつ
しかも距離に対してコンプレックスも持ってるみたいだしそれも追記で

草も生えないって言ってた人がID変えて草生やしてたのか

>>352
あまりに悔しくて現実と妄想の区別もつかなくなってきたんか？
くやしいのうwwwくやしいのうwww

>>349
ここで自分が言ったって自供してるんだ
またID変えたほうがいいんじゃない

>>354
頭大丈夫か？
俺が草生やしたのは話理解できてなかった膝痛い痛い@56歳ジジイにであって1080 v13レビュー奴には草生やしたことないけど？
バカみたいにID変わったことが引っ掛かってるみたいだけどルーターエラーで再起動したときにIPが変わったからだろ
もう一度聞くけど頭大丈夫か？

>>340
は？
俺は膝なんか痛くないけどw

>>340
ってか、自画自賛恥ずかしいぞお前

>>356
定期的に膝痛い足痛いイベント発生してﾋﾟｴﾝﾋﾟｴﾝ🥺してるくせにw
っていうか自画自賛って何言ってんだ？

明日は職場が午前中におわる
時間あるから10km行きたいけど
雨予報なんだよなあ、
ハズレないかなあ。

ガッツリ歩く時の最優先選択肢となるクリフトン9で走ってきた。このシューズは走ってもやはり快適。ホカは日本価格が他ブランドより高めなのが微妙

>>358
俺じゃねーし
てめーの書いた文章読み直せよアホ

>>361
指摘は的外れ、現実からは目を背け、自分の言ったことの説明もできず、口を開けば話を盛り、JOG@スレを理不尽モラハラ的に荒らす

真面目な話、何一つマトモに出来ないって頭の中どうなってるんだ？加齢が原因か？おじいちゃん

健康、ダイエットの為のシューズ選びは怪我なく気持ち良く継続して走れる事を重視している

というわけで今年に入ってからブランド毎の違いが気になり今日はクラウドサーファーで走ってきた。オンの1番人気のモンスターは初代も2も試し履きでしっくりこなくてサーファーを選択。このシューズも違和感なく気持ちよく走れた

本格的に蒸し暑くなる前に長い距離走っときたいなあ
平均キロ8分のLSDとして4時間で30km,5時間で37.5km,6時間で45kmか
どこを走るかルート考えてる時が何気に一番ウキウキしてしまう

>>362
人に絡んで荒らしてるのは
オ・マ・エ
自分を客観視できないオコチャマか
もう相手しないから、他当たってくれ
ホナ、サイナラ

ってか、お前、ランニングスレでもオッサンに執拗につきまとってる奴やろ？
ストーカー呼ばわりされとるやないけw

>>364
先々週末、千葉→木更津40km真夜中走ってきた
ゴールでちょうど日の出
神々しい朝だった
車道逆車線ど真ん中走ったり真っ暗な田んぼの間の農道走ったり楽しかった
ホントは夕方まで走って野島崎ゴールするつもりだった、ひとりウルトラ100km

木更津手前で膝に痛みが出て痛み止め薬飲んで様子見したが大事をとって、ちょうど始発電車が来たので帰京
無理はアカンよ皆の衆
人生は長い
またリベンジすればよい

膝が痛いならフォーム

根本的に間違ってるのに痛み止め薬で何とかしようなんて愚の骨頂

ずっと前からこんな感じで、人の言うことは聞かない人なのだからもうその辺で

1,000km走れるのが良いシューズ
2,000km走れたらとても良いシューズ

2000km保つシューズなんてあるんかな？
そこまでいく間にミッドソールがヘタってクッション性無くなるかアウトソールが削れてツルツルになるイメージだけど

どうにも合わないナイキも試そうという事で色々試着し唯一まだマシかと感じたペガサス40で走行。1番長く続いているど定番なだけ合って流石に良いシューズ。ただしっくりはこないので手放す。ナイキは他社に比べて50%引き当たり前なので合う人はリーズナブルに済んで羨ましい

上の方で膝痛の原因で腰が落ちてる&過度の膝の曲げ過ぎってあったけど、自分それかもしらん
てか姿勢悪くて普段の日常生活でも腰落ちてる
今日はまだ膝良くないから歩きにしたけど、腰高と骨盤から歩くの意識してみたらいつもの距離(10km超)でも全然膝痛くならなくて良かった
知れて良かった、教えてくれてどうもありがと

腰高と骨盤意識するだけで真下着地になる人もいる

最近通ってるランニングコースが表面が砂地だけど晴れ続きで乾燥していて滑るんだよね
シューズが地面を噛まなくて空滑りしてる感じ
底が粗めのランニングシューズって無いかな？
サッカーや野球のスパイク履くわけにもいけないし

トレランシューズは？
山ではGEL-Trabuco履いたりするけどなかなかいい感じ

トレランシューズも砂地では滑るぞ
そもそも地面を引っ掻くように後ろに蹴ろうとするから滑るんだろ
シューズに頼るよりも自分の走り方を顧みた方が建設的だ

昨日は途中で雨に降られて
今日は足が重くて5kmしか行けなかった
10km行けなかったな、自分に甘いわ。
５月の走行距離150kmにギリ行くかくらい。
カロリー的には脂肪が1kg燃えてるくらい走ってるはずなんだけど
４月の開始日から体重変わらない、、

去年濡れた路面で滑って転んだことあるけど砂地で乾燥して滑るなんてあるんだね
自分は怪我の故障で一気に崩れたから転倒にはくれぐれもお気を付けて

>>376
地面を蹴っちゃダメ

>>368
だけとは限らない

>>369
そのレスこそが正に愚の骨頂

>>370
またお前か
いい加減ストーカーやめたら？