ジョギングでダイエット 1kmめ

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スレ立てる際に本文一行目に
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◆ダイエットのためにジョギングをしている人たちやジョギングを始めたもののうまく行かない人たちなどが、体の痛みや走り方、シューズ、ランニングウォッチ、暑さ対策などのことなど平和に情報交換をするスレです。

【ジョギングしない人はスレ違いです。ウォーキングスレに行ってください】

◆荒らしはワッチョイをNG Nameに設定してスルーしましょう。

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

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>>340
ってか、自画自賛恥ずかしいぞお前

>>356
定期的に膝痛い足痛いイベント発生してﾋﾟｴﾝﾋﾟｴﾝ🥺してるくせにw
っていうか自画自賛って何言ってんだ？

明日は職場が午前中におわる
時間あるから10km行きたいけど
雨予報なんだよなあ、
ハズレないかなあ。

ガッツリ歩く時の最優先選択肢となるクリフトン9で走ってきた。このシューズは走ってもやはり快適。ホカは日本価格が他ブランドより高めなのが微妙

>>358
俺じゃねーし
てめーの書いた文章読み直せよアホ

>>361
指摘は的外れ、現実からは目を背け、自分の言ったことの説明もできず、口を開けば話を盛り、JOG@スレを理不尽モラハラ的に荒らす

真面目な話、何一つマトモに出来ないって頭の中どうなってるんだ？加齢が原因か？おじいちゃん

健康、ダイエットの為のシューズ選びは怪我なく気持ち良く継続して走れる事を重視している

というわけで今年に入ってからブランド毎の違いが気になり今日はクラウドサーファーで走ってきた。オンの1番人気のモンスターは初代も2も試し履きでしっくりこなくてサーファーを選択。このシューズも違和感なく気持ちよく走れた

本格的に蒸し暑くなる前に長い距離走っときたいなあ
平均キロ8分のLSDとして4時間で30km,5時間で37.5km,6時間で45kmか
どこを走るかルート考えてる時が何気に一番ウキウキしてしまう

>>362
人に絡んで荒らしてるのは
オ・マ・エ
自分を客観視できないオコチャマか
もう相手しないから、他当たってくれ
ホナ、サイナラ

ってか、お前、ランニングスレでもオッサンに執拗につきまとってる奴やろ？
ストーカー呼ばわりされとるやないけw

>>364
先々週末、千葉→木更津40km真夜中走ってきた
ゴールでちょうど日の出
神々しい朝だった
車道逆車線ど真ん中走ったり真っ暗な田んぼの間の農道走ったり楽しかった
ホントは夕方まで走って野島崎ゴールするつもりだった、ひとりウルトラ100km

木更津手前で膝に痛みが出て痛み止め薬飲んで様子見したが大事をとって、ちょうど始発電車が来たので帰京
無理はアカンよ皆の衆
人生は長い
またリベンジすればよい

膝が痛いならフォーム

根本的に間違ってるのに痛み止め薬で何とかしようなんて愚の骨頂

ずっと前からこんな感じで、人の言うことは聞かない人なのだからもうその辺で

1,000km走れるのが良いシューズ
2,000km走れたらとても良いシューズ

2000km保つシューズなんてあるんかな？
そこまでいく間にミッドソールがヘタってクッション性無くなるかアウトソールが削れてツルツルになるイメージだけど

どうにも合わないナイキも試そうという事で色々試着し唯一まだマシかと感じたペガサス40で走行。1番長く続いているど定番なだけ合って流石に良いシューズ。ただしっくりはこないので手放す。ナイキは他社に比べて50%引き当たり前なので合う人はリーズナブルに済んで羨ましい

上の方で膝痛の原因で腰が落ちてる&過度の膝の曲げ過ぎってあったけど、自分それかもしらん
てか姿勢悪くて普段の日常生活でも腰落ちてる
今日はまだ膝良くないから歩きにしたけど、腰高と骨盤から歩くの意識してみたらいつもの距離(10km超)でも全然膝痛くならなくて良かった
知れて良かった、教えてくれてどうもありがと

腰高と骨盤意識するだけで真下着地になる人もいる

最近通ってるランニングコースが表面が砂地だけど晴れ続きで乾燥していて滑るんだよね
シューズが地面を噛まなくて空滑りしてる感じ
底が粗めのランニングシューズって無いかな？
サッカーや野球のスパイク履くわけにもいけないし

トレランシューズは？
山ではGEL-Trabuco履いたりするけどなかなかいい感じ

トレランシューズも砂地では滑るぞ
そもそも地面を引っ掻くように後ろに蹴ろうとするから滑るんだろ
シューズに頼るよりも自分の走り方を顧みた方が建設的だ

昨日は途中で雨に降られて
今日は足が重くて5kmしか行けなかった
10km行けなかったな、自分に甘いわ。
５月の走行距離150kmにギリ行くかくらい。
カロリー的には脂肪が1kg燃えてるくらい走ってるはずなんだけど
４月の開始日から体重変わらない、、

去年濡れた路面で滑って転んだことあるけど砂地で乾燥して滑るなんてあるんだね
自分は怪我の故障で一気に崩れたから転倒にはくれぐれもお気を付けて

>>376
地面を蹴っちゃダメ

>>368
だけとは限らない

>>369
そのレスこそが正に愚の骨頂

>>370
またお前か
いい加減ストーカーやめたら？

>>374
シューズにもよるな、膝痛
ゲルカヤノ30で走ると膝は痛くならない
ふくらはぎはパンパンになるけど

要はシューズに合わせたランニングフォーム変えるのは必須

>>384
オヤッサンに絡んでたのは別の人ですよ

今頃になって発作出てて草

「シューズに合わせたランニングフォーム変えるのは必須(ｷﾘｯ」は何のギャグなんだろうか？w
脹脛パンパンになってる時点で間違った走り方してるって感じる頭は無いんだろうな

NG推奨
-Fhb2
-NZMb

今週も登場のNG推奨に命懸けニキwww

実際、お前は板超えて何年間もストーカーしているとバレていたからな。陸上板の初心者スレ>>300のレスは本当にキモかった。いくら気に入らないからといって何年間も付き纏うのは相当ヤバいぞ

>>390
ストーカーに仕立てたいならずっと付き纏ってる証拠出せるんだよな？
2年前のことを出しただけでずっと付き纏ってるストーカーってなるのは頭がおかしいと思うから病院行ってこいよ
点を線や面にしないと生きていけないなら仕方ないがな
板越えて云々はお前も一緒だ

>>391
俺以外にも初心者スレでストーカー扱いされてる現実を受け入れろ。年齢、サブ云々、マラソンのエピソードとか、ここでも常に反応して過去レス漁ってたり、別スレでの行動監視してたり。ストーカーされてる奴もどうかと思うレスがあるが、お前は本当にキモい

雨で走れなかった
運動してないから夕飯は食べない
一枚ラスクを食べただけ。
体重落ちてて嬉しい

>>392
キモいと思ってる奴に絡んでくる(ﾜｯﾁｮｲ eb35-oYaH [118.241.248.185])はストーカー気質ありありwww
お前も同じ穴の狢やないかwwwwww

行動監視？たまたま見つけただけですけど？www
行動監視の証拠はあるんですか？

>>394
ストーカーだと自覚はあるんだなw
お前と違って分かっているだけでも2022年、2023年、2024年と年度別チェックしてないし、お前と違って気に入らない奴の言動をコピペして保存しない

陸上板の初心者スレ>>300はお前のキモさを凝縮している

今一生懸命、俺のワッチョイとIPアドレスを検索しているのだろうなと予想できるし、本当にキモい

>>395
君ツマラナイからもうレスしなくて良いよ
未だに関係ない人間がストーカーストーカーと騒いでるのは僕ちゃんだけだよ？
そんなに気になることだったんだね可哀想に

>>396
ストーカーの割に指摘されると弱いよなお前
アッチでもその反応しか出来てなかったし、発狂したら諭されて反省してたけどw

とりあえずお前があげてたマラソンエピソードはされてる奴が知らんと反応してたから、エピソードメモから削除しとけよな

ああそういうことか
向こうで相手にしてもらえなかったから今頃になって悔しくて悔しくて堪らなくなって「何か言ってやりたいっ！」ってわざやざ絡んできてる訳ね

無視してゴメンネ僕ちゃん

>>398
あっちもこっちも何度も何度も反応しといて相手してないは流石に無理あるw

お前みたいにストーカーしている奴は実際同じように付き纏われるとどう反応するかを少し蓄積しているのだがもうお前の反応はつまらないからお望み通りこれ最後にするわ

>>399
そんなんだったら最初から書き込まなければ良いのにw

くやしいのぉwwwくやしいのぉwww

どんなもんかと初心者スレ見てきたけどマジモンの触れちゃいけない奴じゃねーか

数年間これとかもう人生終わってんな

>>401
他人の人生を評価できるほど優れた人生を歩めてて羨ましいですね(棒)

そしてスルーできずに何か言わなきゃ気が済まない性格をお持ちなようで、、、素晴らしいです()

初心者スレってなんそ

>>403
スポーツ一般→陸上競技→ランニング初心者スレ

中々気持ち悪いから覚悟してみてくれ
絡みにいった上の300のレスが最高に気持ち悪い

このスレでも常に絡みにいっているのが残っている。ジョグスレで云々も報告している。これはストーカーされている奴が地名でくだらんレスしているがそうだとしても気持ち悪い

俺はここ数日で知ってこれだから、ストーカーが自白している少なくとも2022年から続いている

それを指摘されるとゴミな数年間を認めたくないから何とか自我を保とうとしている足掻きが見れる

ちなみにストーカーされている奴も大概だけどな。上記のジョグ報告スレでの振る舞いも体重別スレでもストーカー以外からも嫌われている。ここでは悪い意味で知られている奴なのかね

余程悔しかったんだなあ可哀想に
しかも体重別スレの振る舞いまで知ってるとかお前も十分ヤベェわw

>>387
お前が厚底、プレート入りシューズ持ってないことは分かったw
ギャグ言ってるのはオ・マ・エ
もうこれ以上笑わせるなよ
腹痛いわ

ID:veZO/Tcw0
フォロー？ありがとう
もう無理にするのやめようよ
餌やったらやっぢけ全部食いつくしちゃうしお代わり欲しがるだけだからw

キモいやつはさっさとNGが吉だよ
世の中には生まれてきちゃいけなかった人類のハグみたいな奴も一定割合で存在するからな

人類のバグ、ね

>>407
お前がそう思うんならそうなんだろう　お前ん中ではなwww

ゲルカヤノで脹脛パンパンにしてる奴がどうやってカーボンの恩恵にあずかる走りをできるんでしょうかね？
そういえば>>341でも答えてもらってないですよ？
ご高説を賜りたいのですが？w
(どうせ答えること出来なくてはぐらかすんだろうけど)

ゲルカヤノはカーボンどころかプレート自体入ってないことさえ知らないなんてお話にならないな
シューズの違いも全く知らんマヌケやし
アホクサ

そもそも膝痛いなんて一時的になっただけなんだわ
誰も彼も同一視してて馬鹿丸出し

草の人以前と言う事が１８０度違ってるね

>>414
180度違うとは？

体重が落ちてきた
ことしは4月から走りはじめだから
約２ヶ月。
やっと数字に現れてきて嬉しい

明日は焼肉屋デート
がっつり食べたら太るよなあ
朝のうちに10km行こう
少しでも罪悪感を紛らわしたい

昨日の夜焼肉食べたあと58.4kgまで増えて
今日10kmジョギングして
お腹痛くなりどっさり出したら食べる前の57.4kgまで戻った
昨日いっぱい食べたからか今日は食欲無い
あした痩せてるといいなあ。

風邪だかコロナだか不明だが、患って２kgダウン
ここ半年横ばいでもう落ちないかと思ってたが目標まであと2kg切った
発症後のこの１ヶ月で食欲が減り胃が明らかに小さくなって量が入らなくなった
ふくらはぎは棒のように痩せ細り体力も落ちたと思う
それとも体重軽くなっからスタスタ走れるかな
さっき、起き上がったら目眩でクラクラした

筋肉は使わなくなったら割とすぐ減る
筋肉の方が脂肪より比重が重い
それだけのことなんだが

走っても足が痛くなくなった！
ツライのは最初の2kmくらいで、
あとは考え事していたらあっという間に距離走れてゴール
脚ができてきたんだなあ。
体重もスルスル落ちてる
走るのが楽しい！

朝ランしたら職場で眠くて辛い
やっぱり夜にしよう

>>420
そんなことは知ってるけど、何が言いたいんだ？

わかっているなら何を言いたいのかわからんのはご自身の方では
日記かな

いつもの知ったかでマウント取ろうとする千葉県在住56歳だろ？
放っておけよそんな奴

週末にエアズームペガサス41を試し履きしにスポーツショップに行く予定。
今年は発売が遅かった
あたらしいシューズはわくわくするな。

>>425
出た！
オッサン追っかけストーカーw
キモすぎるwww

ペガサス41とアディゼロSL2試してきた。SL2の方が軽量で軽快に走れそうなので次の一足に決めた。価格も昨今の値上げの中どちらも据え置きだがSL2の方がより良心的だし。

エアズームペガサス41購入
明日履くのが楽しみ

雨降りそうな天気で結局雨は降らなかったが、長傘持って走ってる奴いたわ

このスレか別スレか忘れたけどそういうやついたな
総スカン食らっていたが

最初、自撮りしてるのかと思ったら傘だった

堤防沿いで俺は右側すれ違って相手は右手で持ってたからまだ良かったが勘弁して欲しいわ

前にスレに現れたのは雨の日に傘をさしながら走ってたアホな

雨の日は走らない事にしてるけど
走らないとなんか落ち着かない
梅雨がない地域で良かった

>>433
そいつだ
>>430は傘を差しているんじゃなくて持ちながら走っていたのか
どっちみち俺の想像を超えるタイプの人間だ

１ヶ月ほど走って、ジャンパー膝を再発してしまった。体力できてきて、やっと走るのが楽しくなってきたのに。

>>436
フォームが悪い定期

重心前ヒールストライク、骨盤後傾、腰落ち
ここらを直さないといつまで経ってもここが痛いあそこが痛いってなると思うぞ

痛みがある時は走らない方がいいよ
自分は走り続けた結果、故障が長引いて今ウォーキングに切り替えてる
前にスレに書かれてた走行距離をいきなり増やし過ぎると故障しやすいってのは当たってたかも

体重も関係あると感じてる

身長-100まではウォーキングメインで無理せず少し走るぐらいにしてて、今は-105で5キロ走っても問題ない

ただ健康、ダイエット、体力目的なら走っても10キロ目安にしないとそれ以上は怪我する確率が増えるだけだと周り見ても思っている

フォームも体重も両方関係してそうです。
1日3km20分までにすればいけるだろうと思ったら、いけなかった。

20分だとデッドポイント過ぎてそこから楽に走れるようになるんだけどな心肺機能的に

誰も心肺機能の話はしてませんよ、おじいちゃん

臨床スポーツ医学会というところが提言を出していて、一般成人の場合（中高年者だったかもしれません）、月200kmまでにしておくのが良いとしていました
その辺りから上で受傷率が上がるのだとか

>>441
20分までに抑えてたのは膝のためで、心肺的にはまだまだ走れます。

そいついつもズレたレスしてる基地
アドバイスに感謝しないと小言言われるぞ

56歳ともなると脳機能障害で認知能力も低下してくるだろうからな
すぐ上を読めば膝のことと分かるけど俺様がアドバイスしてやる欲が勝ってしまうんだろう
悲しき老害よ

今年2月に始めた初心者ですがシューズの手入れについて質問です
冬から春は普通に履いて脱いでで使ってましたが最近は蒸れてますので軒下に置いて陰干ししています
いまだ水洗いはしたことがなく酷い匂いはしませんが衛生上どうかなとは思います
洗剤による水洗いは頻繁にやって良いものでしょうか？
シューズはネットで買った1万円ちょいのアディダスゼロです
利用頻度としては週5〜6で6kmノルマで走ってます

消耗品だから洗うだけ無駄
匂いが気になるなら中敷きだけ外して洗えばおｋ

>>447
別にいいみたいですよ
https://shop.rxl.jp/blogs/column/how-to-wash-run-long

暑かったり雨だったり用事があったり
一週間走るのサボって
久しぶりに今日走った
足がなまってる。明日も走って感覚取り戻さないと。

>>446>>445
またお前か
流石ストーカー

NG推奨
[240b:13:4060:5d00:*]

>>446
お前もしつこいな
１人１人のIPアドレス見て、過去に遡って誰がどんなレスしたのかいちいち調べてるなんて相当可笑しいぞ

人の揚げ足取る暇あるなら自分の脂肪取る努力しろよ
爺さん追い掛けてる自分の異常な言動にいい加減気付けよデブ

一年前はウォーキングメインだったのに、今は5km余裕で走れるようになった

トロフィー埋めたいから日曜10kmチャレンジしてみる

>>454
スマートウォッチのトロフィー？

10キロチャレンジしてきた。無理ないペースで1時間15分。やっぱりマラソン走る人は頭おかしい

>>455
ナイキアプリ