ジョギングでダイエット 1kmめ

!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512

スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

◆ダイエットのためにジョギングをしている人たちやジョギングを始めたもののうまく行かない人たちなどが、体の痛みや走り方、シューズ、ランニングウォッチ、暑さ対策などのことなど平和に情報交換をするスレです。

【ジョギングしない人はスレ違いです。ウォーキングスレに行ってください】

◆荒らしはワッチョイをNG Nameに設定してスルーしましょう。

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

どんなもんかと初心者スレ見てきたけどマジモンの触れちゃいけない奴じゃねーか

数年間これとかもう人生終わってんな

>>401
他人の人生を評価できるほど優れた人生を歩めてて羨ましいですね(棒)

そしてスルーできずに何か言わなきゃ気が済まない性格をお持ちなようで、、、素晴らしいです()

初心者スレってなんそ

>>403
スポーツ一般→陸上競技→ランニング初心者スレ

中々気持ち悪いから覚悟してみてくれ
絡みにいった上の300のレスが最高に気持ち悪い

このスレでも常に絡みにいっているのが残っている。ジョグスレで云々も報告している。これはストーカーされている奴が地名でくだらんレスしているがそうだとしても気持ち悪い

俺はここ数日で知ってこれだから、ストーカーが自白している少なくとも2022年から続いている

それを指摘されるとゴミな数年間を認めたくないから何とか自我を保とうとしている足掻きが見れる

ちなみにストーカーされている奴も大概だけどな。上記のジョグ報告スレでの振る舞いも体重別スレでもストーカー以外からも嫌われている。ここでは悪い意味で知られている奴なのかね

余程悔しかったんだなあ可哀想に
しかも体重別スレの振る舞いまで知ってるとかお前も十分ヤベェわw

>>387
お前が厚底、プレート入りシューズ持ってないことは分かったw
ギャグ言ってるのはオ・マ・エ
もうこれ以上笑わせるなよ
腹痛いわ

ID:veZO/Tcw0
フォロー？ありがとう
もう無理にするのやめようよ
餌やったらやっぢけ全部食いつくしちゃうしお代わり欲しがるだけだからw

キモいやつはさっさとNGが吉だよ
世の中には生まれてきちゃいけなかった人類のハグみたいな奴も一定割合で存在するからな

人類のバグ、ね

>>407
お前がそう思うんならそうなんだろう　お前ん中ではなwww

ゲルカヤノで脹脛パンパンにしてる奴がどうやってカーボンの恩恵にあずかる走りをできるんでしょうかね？
そういえば>>341でも答えてもらってないですよ？
ご高説を賜りたいのですが？w
(どうせ答えること出来なくてはぐらかすんだろうけど)

ゲルカヤノはカーボンどころかプレート自体入ってないことさえ知らないなんてお話にならないな
シューズの違いも全く知らんマヌケやし
アホクサ

そもそも膝痛いなんて一時的になっただけなんだわ
誰も彼も同一視してて馬鹿丸出し

草の人以前と言う事が１８０度違ってるね

>>414
180度違うとは？

体重が落ちてきた
ことしは4月から走りはじめだから
約２ヶ月。
やっと数字に現れてきて嬉しい

明日は焼肉屋デート
がっつり食べたら太るよなあ
朝のうちに10km行こう
少しでも罪悪感を紛らわしたい

昨日の夜焼肉食べたあと58.4kgまで増えて
今日10kmジョギングして
お腹痛くなりどっさり出したら食べる前の57.4kgまで戻った
昨日いっぱい食べたからか今日は食欲無い
あした痩せてるといいなあ。

風邪だかコロナだか不明だが、患って２kgダウン
ここ半年横ばいでもう落ちないかと思ってたが目標まであと2kg切った
発症後のこの１ヶ月で食欲が減り胃が明らかに小さくなって量が入らなくなった
ふくらはぎは棒のように痩せ細り体力も落ちたと思う
それとも体重軽くなっからスタスタ走れるかな
さっき、起き上がったら目眩でクラクラした

筋肉は使わなくなったら割とすぐ減る
筋肉の方が脂肪より比重が重い
それだけのことなんだが

走っても足が痛くなくなった！
ツライのは最初の2kmくらいで、
あとは考え事していたらあっという間に距離走れてゴール
脚ができてきたんだなあ。
体重もスルスル落ちてる
走るのが楽しい！

朝ランしたら職場で眠くて辛い
やっぱり夜にしよう

>>420
そんなことは知ってるけど、何が言いたいんだ？

わかっているなら何を言いたいのかわからんのはご自身の方では
日記かな

いつもの知ったかでマウント取ろうとする千葉県在住56歳だろ？
放っておけよそんな奴

週末にエアズームペガサス41を試し履きしにスポーツショップに行く予定。
今年は発売が遅かった
あたらしいシューズはわくわくするな。

>>425
出た！
オッサン追っかけストーカーw
キモすぎるwww

ペガサス41とアディゼロSL2試してきた。SL2の方が軽量で軽快に走れそうなので次の一足に決めた。価格も昨今の値上げの中どちらも据え置きだがSL2の方がより良心的だし。

エアズームペガサス41購入
明日履くのが楽しみ

雨降りそうな天気で結局雨は降らなかったが、長傘持って走ってる奴いたわ

このスレか別スレか忘れたけどそういうやついたな
総スカン食らっていたが

最初、自撮りしてるのかと思ったら傘だった

堤防沿いで俺は右側すれ違って相手は右手で持ってたからまだ良かったが勘弁して欲しいわ

前にスレに現れたのは雨の日に傘をさしながら走ってたアホな

雨の日は走らない事にしてるけど
走らないとなんか落ち着かない
梅雨がない地域で良かった

>>433
そいつだ
>>430は傘を差しているんじゃなくて持ちながら走っていたのか
どっちみち俺の想像を超えるタイプの人間だ

１ヶ月ほど走って、ジャンパー膝を再発してしまった。体力できてきて、やっと走るのが楽しくなってきたのに。

>>436
フォームが悪い定期

重心前ヒールストライク、骨盤後傾、腰落ち
ここらを直さないといつまで経ってもここが痛いあそこが痛いってなると思うぞ

痛みがある時は走らない方がいいよ
自分は走り続けた結果、故障が長引いて今ウォーキングに切り替えてる
前にスレに書かれてた走行距離をいきなり増やし過ぎると故障しやすいってのは当たってたかも

体重も関係あると感じてる

身長-100まではウォーキングメインで無理せず少し走るぐらいにしてて、今は-105で5キロ走っても問題ない

ただ健康、ダイエット、体力目的なら走っても10キロ目安にしないとそれ以上は怪我する確率が増えるだけだと周り見ても思っている

フォームも体重も両方関係してそうです。
1日3km20分までにすればいけるだろうと思ったら、いけなかった。

20分だとデッドポイント過ぎてそこから楽に走れるようになるんだけどな心肺機能的に

誰も心肺機能の話はしてませんよ、おじいちゃん

臨床スポーツ医学会というところが提言を出していて、一般成人の場合（中高年者だったかもしれません）、月200kmまでにしておくのが良いとしていました
その辺りから上で受傷率が上がるのだとか

>>441
20分までに抑えてたのは膝のためで、心肺的にはまだまだ走れます。

そいついつもズレたレスしてる基地
アドバイスに感謝しないと小言言われるぞ

56歳ともなると脳機能障害で認知能力も低下してくるだろうからな
すぐ上を読めば膝のことと分かるけど俺様がアドバイスしてやる欲が勝ってしまうんだろう
悲しき老害よ

今年2月に始めた初心者ですがシューズの手入れについて質問です
冬から春は普通に履いて脱いでで使ってましたが最近は蒸れてますので軒下に置いて陰干ししています
いまだ水洗いはしたことがなく酷い匂いはしませんが衛生上どうかなとは思います
洗剤による水洗いは頻繁にやって良いものでしょうか？
シューズはネットで買った1万円ちょいのアディダスゼロです
利用頻度としては週5〜6で6kmノルマで走ってます

消耗品だから洗うだけ無駄
匂いが気になるなら中敷きだけ外して洗えばおｋ

>>447
別にいいみたいですよ
https://shop.rxl.jp/blogs/column/how-to-wash-run-long

暑かったり雨だったり用事があったり
一週間走るのサボって
久しぶりに今日走った
足がなまってる。明日も走って感覚取り戻さないと。

>>446>>445
またお前か
流石ストーカー

NG推奨
[240b:13:4060:5d00:*]

>>446
お前もしつこいな
１人１人のIPアドレス見て、過去に遡って誰がどんなレスしたのかいちいち調べてるなんて相当可笑しいぞ

人の揚げ足取る暇あるなら自分の脂肪取る努力しろよ
爺さん追い掛けてる自分の異常な言動にいい加減気付けよデブ

一年前はウォーキングメインだったのに、今は5km余裕で走れるようになった

トロフィー埋めたいから日曜10kmチャレンジしてみる

>>454
スマートウォッチのトロフィー？

10キロチャレンジしてきた。無理ないペースで1時間15分。やっぱりマラソン走る人は頭おかしい

>>455
ナイキアプリ

ナイキのトロフィーあんまり気にしてなかったけどハーフとフル以外は全部取れてた
ランレベルは3,492kmでパープル
ただログがたまに消えてる時があってそれ地味に計算したら+141kmくらいあった

あ、ごめん取れてないトロフィーあったわ
グローバルランニングデーってやつと、チャレンジ関連は全然やってないから取れてなかった
グローバルは今年はもう終わってるから来年じゃないと無理

大人の場合、ランニングフォームの矯正ってどこでやってるの？

四六時中マンツーマンで見てくれる人を探します
金さえ出せばやってくれるよ
ただし聞き齧った中途半端な知識や今までの経験は全否定されるから覚悟はしていってね
そのぐらい根本的に違うから

シューズ干しハンガー大活躍の時期

走ってたら脚が引き締まった
鏡に映る自分の脚が良いかんじ！
筋トレしてなくても細くなるんだなあ

最近は暑くて長い距離走れない

今の時期は暑さより湿度が厄介

走りたいけど暑くて走れん
喉も乾く
お前ら飲み物はBCAAとか？

飲み物といえばピザ一択やろ
コーラとの相性抜群やで

汗かいてシャツが肌と密着してしまったからか
脇の部分にシャツが擦れてしまって痛くて仕方がない
４日経った今もヒリヒリしている
こんな事は初めてなんだけど、同じ様な症状で何か対策している人います？

走る前に擦れやすい場所へワセリンを塗っとくと保護してくれるよ

ワセリンか・・・
試してみます
ありがとうございました

この1年の記録を見たら4kg痩せたけど基礎代謝も60kcalほど落ちてしまった
そうなるとは分かってはいたけどジョグ1km分も減ったのか、悲しいな

>>465
以前BCAAで今はEAAグレープフルーツ
正直効果は気休めで運動中は水、茶系、スポドリは好かんので。500gで半年以上持つ

暑くて走っていると汗だらだら
汗たくさんかくの気持ちいい！

20年前、35歳67キロ
いま46.5キロ
じっくり時間かけて痩せるのがリバウンドしなくていい

>>473
独身女？

おっさんキモすぎだろ

今。明らかにデブだけど痩せれば「いい女」なのになと思って性欲が湧かない
パイオツカイデーでも、俺的にはデブはNG

右膝の故障で1ヶ月強ジョギングお休みしてウォーキングしてたけど戻って来れた
一時期リタイアも視野に入れてたけど

NIKEのトロフィー
駅伝ランが2つあるなぁと思ったら2023年以前は同じデザインで今年から？デザインが変わったっぽい
チャレンジトロフィーは12ヶ月分全部獲るのがめんどいね
100Kと75Kの位置逆なのが気になる
7月(梅雨)と12～2月(積雪)は100K無理くさい
https://i.imgur.com/jXY4I3x.png
https://i.imgur.com/Oo2ySNR.png

積雪期は無理だよね

だよねｗ
雪積もったらトレッドミルで走るから潔く諦めよ

ガーシーは絶対ない。
それからもう少し肉汁ブワーって見せ方できないじゃん
スノヲタは多分

>>243
今がちょうどそういう時期なのかな

>>441
本当に良かったのに何を見てるの

>>318
ヒロキはゲイ 1年やってもおかしくないでしょ。

パヨク連呼してるよ
緩和された情報は一瞬で詐取・更新されて追いつけないからな

>>241
次のカムバでジェイクが信じられなくなってたやろ
https://i.imgur.com/c89qSaw.jpeg
https://i.imgur.com/MnPTUEY.jpeg

さて、このままだと多分いつか誰かを殺す。
それが本当ならきっかけが自分が無職になったおかげで安心感が好感持てるのに

夕方涼しくなってきてたので走ってきた
もう朝一番でも日射しあるとキツイけど、夕方ならなんとかなりそう
なんとか週4ペースは維持したい

>>487
もう秋ですか

やりにけりかおこぬりきににんうるかてれそにきよあにさうり

キシダジンクスが真実味を帯びる

売れる前か売れ始めた奴が出来ることと言えば舐達麻

実際今から20年前に飲んでるしな

>>440
その中で昼寝してからたまに毛が生えた情報見てれば良かったのだろ

一流は大河を見ない、知らないだけでなんか申し訳ない気持ちにならないね
ノ　

活動中の選手のただの名誉毀損罪）

大奥は正直他推しで表示したり順風満帆な人たち

がちでサロン開設上手くいかなかったのかわからんから調子がいい今の順位表
クリロナ出てこんな気持ちなんだよね
https://i.imgur.com/cvUwPqB.jpg

サロン企画ではなく

>>223
とゆう話に、
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1720997602/

>>109

子供の世話はしないはず。

元がもうちょい重かったてのを時々やりますが