ジョギングでダイエット 1kmめ

2025/12/04(木) 20:55:53.87ID:8vw4F18a0

11月の月間走行距離は109kmでフィニッシュ。
月平均体重は70.73kg（←71.02kg）
月平均体脂肪率は20.2%（←20.6%）

走行距離が少ないと減りもゆっくりだねぇ。

766名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27ef-gk1Q [150.9.27.33])

2025/12/18(木) 01:44:09.70ID:dNE1XqXe0

Bluetoothイヤホン爆音音楽聴きながらジョギングウォーキングしてるけど

最高だね

767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-yRmM [122.26.86.132])

2026/02/18(水) 08:57:28.19ID:JbROz8pM0

>>766
ワイも

768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dac-YM5Y [240a:61:5297:ed22:*])

2026/03/13(金) 11:52:57.46ID:4rqtdI6t0

気をつけなはれや

769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFca-NqfQ [103.5.140.143])

2026/03/13(金) 16:16:55.90ID:3nBIXaq7F

公園で走るときは骨伝導をボリューム低めで流していますが、後方から近づく自転車などに気が付かないこともある

770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1159-YM5Y [182.255.76.241])

2026/03/14(土) 00:13:56.80ID:R2VGDC6d0

骨伝導いいよね

2026/03/15(日) 09:06:02.66ID:2le7GzjG0

音楽聴きながらのジョギングはbpm同じくらいの曲集めとけばペースの維持に役立つし、走る事と音楽でダブルでドーパミンが出るからいいよね
サカナクションの怪獣とか米津玄師のTOXICBOYが丁度走りやすい

772名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce59-ZoJq [182.255.76.241])

2026/03/15(日) 10:30:09.99ID:ONy9JqRV0

オーディブルも中々いいよ。買うほどではないけど興味あった本とか聞くと思わぬ掘り出し物があるときある

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