【60キロ台】50キロ台を目指すスレ6【集合】

ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
(一連の騒動でスレがロストしたようなので、立ててみました
本スレもいいんですが、独り言でモチベーション維持ならやっぱりこっちがあった方が良いかなと)

がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値]　kg/　%
[現在値]　kg/　%
[方法]
[コメント]

次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1462929263

過去スレのサルベージはどなたかお願いいたします

162cm 39女
去年6月69.3kgからスタートで現在59kg前後、今朝時点でBMI22.3
朝は4枚切りトースト1枚とか肉まん1個とか素うどん食べるときもあるけど7割くらいはコーンスープとかカフェオレ
平日の昼はやっすいカップ麺1個、ただし休みの日はラーメン半チャーセットとか食べる
夜はわかめスープ(わかめ、卵、豆腐、ささみ、あともやしとかえのきとか玉ねぎとか色々)＋お菓子食べたり惣菜食べたり
お酒はやめないけどビールメインからウィスキーメインへ
酔っ払いながらYouTubeで10分スクワットとか下腹にきく腹筋とか音ゲー腹筋とかボクササイズとか、その日のノリで2-3個こなす
あと仕事がゴリゴリ肉体労働
目標は59だったけど達成したりしなかったりなので、59切ってキープを目標にゆるゆるやってる

[身長/年齢]153/33女
[初期値]　75.5kg
[現在値]　65.5kg
[方法]朝昼好きなもの食べ、間食減らし、夜はゆるく制限

今年の1月から10キロ減ったので記念カキコ
MAX80overだった頃に比べて、しゃがむの楽だな～と感じるw

前は減量はじめて1年くらいで77キロから57キロまで1年くらいで痩せたのに67までリバウンドしてから同じ食事、同じ運動量で2ヶ月以上たっても全く変化なし
リバウンドした分は減りづらいのか？

ただ単に体重増える分にはそう問題ないけど体脂肪率と体内年齢だけ上がったのが辛い
10キロリバウンドして比例して体内年齢も10歳も上がってしまった

前回>>177
61.6kg
今回
62.6kg
大学入学の子どもの引越で自宅での運動停滞。
会社は送別会やら歓迎会で誘惑の嵐に。乗っかったオレが悪いが、飲み食いの内容は比較的魚系、豆腐、ホッピー、焼酎主体で1キロ増の誤差と言い張りたい戻り。
朝、63キロにのったところでちょうど落ち着いてきたので運動再開中。
目標は夏までに50キロ台安定を再設定でいきます

54歳オッサン 身長165cm以上167cm以下（正確にはわからない）２ヶ月に1度の医療機関で測定
52.6kg 食生活はあまり変えてなくて、運動量はいつもより少ないのに、かなり減ってる、ワケワカメ
何かのトラブルかもしれないので、他の科で診てもらったほうが良いかもな

前回>>182
62.6kg
今回
61.9kg
誤差の範囲で推移。
子どもが大学進学に伴い一人暮らし開始。開放されたワイ、4～5月で趣味のソロキャンプを5週連続で実施。
酒も肉も喰らい不摂生生活加算。

ただ、有酸素運動と自重は頻度落ちるも継続。
誤差微減で進行。
60キロ台安定でご褒美二郎インスパイア冷やしまぜそばで頑張る（埼玉、ジャンクガレッジ好き）

飲み会やキャンプの度、カロリー意識でメニューや量を決めているのがいいみたい

54歳オッサン165cm以上167cm以下（正確には分からない）2ヶ月に1度の医療機関で測定
54.1kgどうやらアイスクリーム喰いすぎのようだw
暑くなると増えて寒くなると減るのはいつもの傾向

[身長/年齢]159センチ　54歳BBA
[初期値]　67kg/　39%
[現在値]　61.5kg/　36%
[方法]あすけん　ヨガ　置き換え　防風通聖散　メトホルミン
[コメント]初期値は昨年3月のMAX値　婦人科系の病気も原因の一つで急激に太った
昨年夏にその婦人科の手術したものの2キロしか減らずガッカリ
今年の春に痔の手術をしたのをきっかけに便秘をしないように心がけたら1ヶ月に1キロのペースで減り始めた
目標は58

>>184
前回>>184
61.9kg
今回
62.5kg
7月に北海道キャンプツーリングを2週間ほど実施。
毎日ビール350缶4本程度開ける。
ジンギスカン中心の肉3割、あとは魚介中心。ご飯は0.8合程度。
登山を2回、毎日の風呂で僅かな筋トレ。
なんとか微増程度で収めたのでまた頑張る。
登山数日後、60.5までいったのは見せかけとは言えめっちゃ嬉しかったw

158センチ 10代♀
［初期値］ 70.5kg 31%(推定)
［現在値］ 69.8kg 30.9%(推定)

2年で20キロ近く太りさすがにやばいと決意

［方法］
カロミル、間食減らす、食事の量を減らす、よく噛む

目標は53キロ

>>188
1年半で目標達成できるよ
急に減らすのは絶対ダメ。筋肉落ちてリバウンドする

>>189
3月までにある程度体重落としたいんですけど、3月までとしたらどれくらい落とすのなら安全ですかね？
調べたけどあまり分からなくて、

1ヶ月1～1.5kgが脂肪を落とせる限界
1.5kgを希望するとかなり強めの筋トレ+有酸素運動が必要
1kgなら強めの筋トレ+有酸素運動
だね。

身長165cm以上167cm以下、54歳オッサン
２ヶ月に１度の医療機関での測定
54.3kg
暑くなるにつれ増えるいつもの傾向
年齢のせいか今年は暑熱順化が全く出来ていない感じ
今年の7月８月は自転車の走行距離がいつもの半分くらい、精神も肉体も不健康な状態

前回>>187
62.5kg
今回
61.8kg
9月に今シーズン2度目の北海道キャンプツーリングを3週間ほど実施。
前回同様毎日ビール350缶4本程度開ける。
ピストン20キロの登山を2回、周回15キロ登山1回、ピストン16キロ登山1回。
毎日の風呂で僅かな筋トレ。
前回と違って60キロ台は見られず残念だったが、微減で帰って来られたのは大きい。

身長165cm以上167cm以下、54歳オッサン、２ヶ月に1度の医療機関での計測
54.4kg前回とほぼ変化無し

167センチで66〜68キロで1年間も全く減らない
坂道1キロダッシュしても5キロ10キロ山登りしても66キロまで減って元に戻る
これどうやったら50キロ台いけると思います？
最後の切り札ママチャリで20キロ毎日なら追加できそうなんですが、効果ありそうですか？

橋本病なのでかなり痩せにくい体質です
一応2年で79キロ→66キロまでは痩せられました

ウエストが85センチあり
上から90.85.100ぐらいです
15年前は身長150センチ40キロでした
急に太ったせいで持病がすごい事になってるのだ

15年でそんなに身長のびるんだ
成長期だったの？

>>193
前回>>193
61.8kg
今回
60.9kg

勤務先出向異動に伴って、ビルの階段昇降規模も変更。（24階建て→30階建て）
昭和のビルだからフロア高は低いので時間で管理。
あと1キロで25年ぶりの60キロ以下へ。
ずいぶんと年月かけてしまったが、年越しは60以下で迎えたい。

>>199
前回>>199
60.9kg
今回
60.7kg

前回が健診日当日の体重だったので、実質上今回が正当な61キロ切りかな。
瞬間風速で60.5まではみた。
出向先が遠く、帰宅後夕飯食べると寝落ちするようになり、ビリー一旦諦め。
代わりにheetを導入。1分運動をやってるけど、まだ8セットしか出来んw

165cm以上167cm以下、55歳オッサン
２ヶ月に1度の医療機関での測定
54.4kg 前回と変化無し
暑くなると増えて寒くなると減る傾向なので、
冬になっても減らないということは、実質、体脂肪が増えてるんだろうなぁ

>>200
前回>>200
60.7kg
今回
62.6kg

年末年始踏ん張れず。子どもらの帰省が三が日明けになったので結果としてダラダラ生活が間延び。
毎日の酒とチョコ、アイスが当然のごとくダメだわな。
heetも5日に一度ペースと甘えた結果、朝の計測で64台がw

こりゃサボってる場合じゃねぇ、とビリー再入隊し少しずつ戻しつつあります。
山行（低山）1回、階段昇降は平日続けていたのに年末年始の暴飲食は恐ろしいとダイエット生活何十回目かの猛省。

64.7→67.3
運動量は変わらないのに寒さが原因かな

59キロぐらいになりたい

167センチ65キロはどうやったら50キロ台になれるのでしょうか？😉

身長165cm以上167cm以下、55歳オッサン
2ヶ月に1度の医療機関での測定
54.2kg、ほぽ変化なしの誤差範囲

何度もcovid19を貰ってるせいで、最近は体重よりも心肺機能に不安を感じてる　
坂や階段を昇ると息が切れる感じがする
丘の上で暮らしてるので死活問題（）

スペック似た人がいて、紛らわしくてごめんなさい

身長166 54歳

昨年8月時点で76kだったけど、現在68kでここに来れた
今年中にはスレタイ通りの50k台（59kでオケ）に行くつもり

>>202
前回>>202
62.6kg
今回
62.3kg

なかなか戻らない体重に悪戦苦闘。
腐らず地道に継続継続。

62キロになって少し喜んだら電池が弱くなってただけでした
新しい電池に変えたら無慈悲にも65キロと表示された

>>208
前回>>208
62.6kg
今回
61.3kg

長かったトンネルを抜けたかな。
夕飯前瞬間は60.5を見た。
ゴールデンウィーク、踏ん張ろう。幸いバイクも故障でツーリングキャンプはお預けだし。
逆に宅飲みが増えるか否かだな。

新着165cm以上167cm以下の55歳オッサン
2月の採血、2年に１度の血液検査の結果、
中性脂肪が230、あり得ないくらい高い
揚げ物とかナッツ類を食い過ぎてるのだろう、自重せねば！

体重は前日に距離145km、獲得標高1000mくらいの自転車散歩に行ったので、
少し減ってたのだろう
52.8kg

>>210
前回>>210
61.3kg
今回
61.0kg

誤差の範疇でほぼ横ばい。平均値としては押し下げてるのでまあ成果はついてきているのかなと。
ゴールデンウィークはほぼ出かけず自宅トレ&ビール。
5月下旬に行程20キロオーバーの日帰り登山実施。
階段昇降強度を強めて継続。
筋トレサボり気味。
飲み会5月4回。

夏が近い。そろそろ突破したいが…がんばろw

身長165cm以上167cm以下（よくわからない）55歳オッサン
2か月に1度の医療機関での体重測定
52.3kg
中性脂肪が気になりアイスクリームやナッツ類を避けているので、
気温が高くなっても体重は増えていないみたい
時々、立ちくらみがしてるのは他の栄養が足りてないんだろうなぁ

>>212
前回>>212
61.0kg
今回
61.4kg

7月に八ヶ岳周回登山。初めてテントを担いで登った。
約20キロのコース取り。
反面暑すぎて単発登山で7月は終了。
飲み会も多く現状維持。
そして年齢もひとつ加算。
齢55┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

身長157センチ体重122キロ44才巨大デブ婆が57キロになった事は確かに凄く頑張った思う
るはち
https://x.com/hinatanweb/status/2006846925463761127?s=20
・・が！また25キロ近く戻り現在100キロ少しになり合計45キロ再度太る。あと20キロで元の122キロ(画像・ポストで知らせてない為フォロワは知らない)下で20キロ戻り77キロになった事は
↓
(65kg痩せたけど20kgリバウンド)
hinatanweb
https://x.com/hinatanweb/status/1929275912047996980?s=20
知らせてるが現在の100キロと少しになった事は公表せず黙ったまま。例え戻っても1度−65成功したしいい思う人いるかもしれんが65減量でフォロワ一気に増えたんだから(UP前は2千位だった、ちなみに大谷翔平凄いが私もっと凄いと大谷翔平と一緒に画像上げバズった)フォロワにきちんと伝えないとダメだろ(122→102で20キロ減程度じゃまず増えてない)
これ↓もよく載せてた
うっふ〜ん65kg痩せた者よ〜ん♡
アトピー性皮膚炎も消えちゃったわ〜ん♡

巨デブ婆が♡付けうっふ〜ん♡とか巨デブ豚オバハン、きめーんだよ
65キロ減UPした時は私はキラキラ✨していた✨偉い、尊敬するリプ沢山きて言ってたけど8割方戻ったらキラキラもねーよ、つうか
自分の事キラキラとか、うっふーん♡もキラキラしていた✨とか巨大デブス婆が言うな
きっめーんだよ！
体重8割戻り巨デブ→元の巨大デブを知らせなけりゃ単なる巨デブ婆詐欺師なんだが？
オンラインで(30分有料)私と話せます
著名人気取りの巨大デブブス婆詐欺師
誰が金払い100キロ超え巨大デブス婆と話したい思うんだよ57→77デブ戻り画像だけでなく

77キロ→100キロに太った現在の巨デブ画像&文も載せ65キロ痩せた思ってるフォロワの人達に伝えろや詐欺広告と同じ

巨大デブブスオバハン豚ステマ婆詐欺師