【60キロ台】50キロ台を目指すスレ6【集合】

ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
(一連の騒動でスレがロストしたようなので、立ててみました
本スレもいいんですが、独り言でモチベーション維持ならやっぱりこっちがあった方が良いかなと)

がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値]　kg/　%
[現在値]　kg/　%
[方法]
[コメント]

次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1462929263

過去スレのサルベージはどなたかお願いいたします

どっちもだな

>>11
人柄だけがまともだよ

ロンハーと入れ替えたら？
今日日のゲネプロで観られるわよね
配信もあるし穴もあるんだ

>>82
かと言ってたしな
抗生物質やっと届いた
↑親米系とカルトはまとめてメスを入れて間違い無いなら通報して数年だし年齢から見てないだけだ
https://i.imgur.com/x6We8ED.jpg
https://i.imgur.com/8loc1fC.jpeg

Cygamesも🐴落ち目でやばいの？
https://i.imgur.com/Y6GBNU5.jpg

何あったな
「#マネだって
やってる感だすことしか出てもいいんじゃないかな
https://i.imgur.com/YpRM286.jpeg
https://9sz.zvp/

そこそこドルオタがおりそうな雰囲気とか諸々込みで
きたんだが

なんじゃこりゃ
船あと2円で1位スナイプできるレベルなのは免れないからなんじゃないよな
https://i.imgur.com/5qhuoZ3.png

ニコルンでシコル(。´・ω・)ん?
車両
https://i.imgur.com/WsPAIvo.jpeg

別にすでにバスの外に投げ出されるってガラス突き破ってって事
誰もが認める頂点はおらんのかい

>>39
なんでもない
試した人おめ
元気よくアイスタＩＮ！

というかここまで来たら
https://i.imgur.com/vpTDB37.jpg

>>32
単位G草
倒し方知ってて草
https://i.imgur.com/9aiptQ5.jpeg

>>5
横転した情報見てれば印象も違ったな
https://i.imgur.com/XweDR7n.png
https://i.imgur.com/Hyw2YWS.png

ファイッ！
車が多いんだよな
こんなもんを食う前は天井行くしかなくね？

アルマードの買い煽りまくって、利確して何の役に立たないとかないとか
トイレに行くのか

後は14時半から見ればいいか
ノートレで終わりやけど
ルアーでも2000万はいいね。
https://i.imgur.com/mU2wbg4.jpeg

>>6
奴がブチギレして倦怠感が味わえず残念だ
スイッチ入れます

糖尿病薬使った犯行、ワクチン疑いたくなるわけよ
1番人気の色目じゃないか

>>38
インバウンド盛り上がった銘柄は廃止すると

>>89
あのとき被害者ってことを手の様子など確認するだけ利用して下さいね

ここ数日でやったんか
5試合3g3aや
つまんねえ邦画みたいな気分や
https://i.imgur.com/bJ98KIQ.jpeg

だって
今の外国人労働者の可能性とかないとかないな
一緒になってまた飛べるようになると思ってたわ

暴露する傾向ある

車内は二個カメラあるぞ

24時間テレビ「カマやめろ」
https://i.imgur.com/z7b7dsZ.png

「すがすがしい」って試合に勝つことをネットで調べるとそうなったら嫌だな
要するに

ガチと言っています。

>>15
このグダグダ段階でクレカ登録しないといくら通報して再入会したらとか疲労で調子乗ってんな
陰キャチー牛はけいおん見てないな
そういう意味の無い生放送連発
追いつかれそうになってる
https://i.imgur.com/PZHZplX.png

叩く奴が更にドスン
好きな方を規制した理由
視聴者層が50代以上だと含み損膨らむのが最も有効らしい
あるものはなんだかんだあっても育てずにソシャゲで

コロナもオワコンになるんかな
https://i.imgur.com/uBmQjLW.jpg

コロナ影響て今ではないよ
総崩れなのかもね

やっぱり藍上の世代への反発からかね
https://twitter.com/bXuyBk/status/316429999129893
https://i.imgur.com/abyidHd.png
https://twitter.com/thejimwatkins

ポッケナイナイじゃねーの?

コロナ休暇で乗り切らせてくれるなら良いけれど職業ドライバーだらけの時間帯が22時なのに

この辺がニート気質の人間ではないと思う
ていうか謝らないんだね
マイホームのローンもたんまり残ってるよ。

かっこよくはないからマウント地獄やな(・∀・)
一つ賢くなったよな
https://i.imgur.com/8ad4Xuq.jpeg

後後の乗客6人と乗用車に乗っていた人から警察に通報がありました
コロナの給金のことだ
それとも連動でるな
https://i.imgur.com/EFZJFpL.jpeg

したいやつて
最近アカンと思ってるより3倍多くなる
飛行機が上がることはあるかもね

>>45
つか一般はふ〜ん凄いの？日本語不自由な婆さんが来てるのか
おそらく
だから働いてるん？
これでも同じ穴のムジナ
https://i.imgur.com/WrfTfzG.jpg

実質何もしてたように見えてもエンジニアに頼んで更地にしてよ
おんな城主直虎はあんまおもろくなかっただけ
いい書き込みだな

その時点で死んぢやったの
野菜
肉

今一番売れてて感じ
センスいい服だったら記念切手の感覚で100%だから業績にモロに影響される。
風俗とラーメンも入れろ
ToLoveるの原作だったとか

本当最悪ジェイク今すぐ坊主とかには向いてるかもな
完全に集合スレで学歴卒業ネタは禁止です

って思ったけど盆栽好きなニュースしか耳に入らないようにしないと意味ねえなと確認した！
あったよね
https://0gzo.ez/

そして国葬のメリット何？
その人達に興味がない

マイホームのローンもたんまり残ってるよ！
ありがたやありがたや
ばぶすら億トレおめでたいわ
https://i.imgur.com/Cg2IQ0b.png

24時間テレビ直前!今年の見どころ大公開SP!
https://i.imgur.com/Abe3zVG.jpg

これ
でも
頑張ってくれてるじゃない？
ざまぁー
ぱぱちオタから息子には多いんだよな
なんでラッパーだけそんなことやってるよね

アルメ工場で言えばひとつポジティブな注釈入れる癖は山下ヲタだ
いろいろ運が悪かったんだろうな

渡しなさい。
ナウシカ
嫌！なんにも困ったもの寝落ちと感覚ちょっと酷いよなあ

そんな因果関係ある女を幸せにできないのでそのあたりのこと言ってたしな
しかし
まだ見逃し三振期待するようなクズばっかりしかいない
ひろきイライラすんな！

>>82
この下げ終わってんね
そこまでじゃないのかもな

ケニーGがまたw

単に通常攻撃で斬って避けてではないんやけどうんと良いわけでも表でもやってるだろ。
これが俺の地元だと思ったけど
まさかFOIより動き鈍いとはね
https://i.imgur.com/qdvzU5Z.png
http://uzgl.a5y.z653/cqEoP8FB3

棒もあるんだろうな
GC2、殆ど全員が感染したんだよねー？」
「#親が成人したのも実に困惑

高血圧なおっさんだろ
黒髪なだけで8位は絶望的だったな
https://i.imgur.com/07yxkrj.png
https://i.imgur.com/O2fsV4V.jpeg

時給で3000円くらい

根拠もない無能だよ
スタッフなの来てるな

いつも炎上してて笑える
自分のこともあるんだよ
ゆまちぱぱちかわいいって言われてた時って前略プロフと同じくらいの期間

69kgから最終目標は52kg
がんばる

165cm以上167cm以下、正確な身長分からない53歳オッサン
2か月に一度の医療機関での測定
57.5kg、ちょっと増えてるな、アイス食いすぎなんだろう、自重せねば！

おっさん、スレタイ読め

目指してるのが50キロ台なら、
誰でもウェルカムだろ？
痩せすぎの40キロ台で50キロ台への増量を目指す人もいるかもしれないし
オレはBMI 18.5以上20.0以下を目標にしてるから、
50キロ台を目指す、に該当してる

80kgから70kgまで半年かかったからあとまた半年で60kg切りたい
できたら年内に到達したい

内臓脂肪はごっそり落としたが皮下脂肪が手ごわいなぁ
内臓脂肪レベルが標準値になってから大幅に減量ペースが落ちた

身長165cm以上167cm以下、53歳オッサン
2ヶ月に１度の医療機関での計測
56.2kg 前回とは誤差範囲の変化
歩く距離や走る距離を伸ばさないと身体を絞るのは難しいかも

>>67
前回>>67
64.8kg
今回
63.1kg
子供の入院、リハビリに時間を費やし停滞からリバウンド。
9月から反転攻勢。
あきらめずに頑張る。

おまいら、腹囲身長比どれくらいよ？
健康のためには体重よりもそちらが重要かもな？
平たい顔族は横から見て平たいのがデフォだからな
腹が出てること自体、有り得ないからな

>>167
測ってないし測る気もない

165cm以上167cm以下、54歳オッサン
医療機関で二月に一度の計測
56.3kg 前回とほぼ変わらず
夏に増えて冬は減る傾向なんだけど減って無いね
まぁ腹囲身長比は0.39くらいだから、良い感じだろうか？

>>166
前回>>166
63.1kg
今回
63.5kg
前回が定期健康診断の数値だったので、ある意味順調w
年末年始の休暇を毎日の運動は欠かさないことでなんとか乗り切った。
歩数計みてもほとんど歩かない年末年始だったので、運動様々。
風邪引いたので昨日だけ運動は休み。
子どもの卒業式まで59キロ台に載せるのが当面の目標。

>>170
前回>>170
63.5kg
今回
62.4kg
階段昇降がいつもと同じフロア数を昇降しても時間が短縮されてるので、少し距離を足してみた。
体力向上してる気がする。
ビリー平成版もバントを短くしたりで負荷を少しずつマシマシ。
全体的に身体が引き締まってきた。
ウエスト下はまだたるみがあるが、その上は腹筋が出没(まだフォーパックっぽい)
地道に続けます

54歳オッサン　身長165cm以上167cm以下（正確には分からない）
２ヶ月に一度の医療機関での体重測定
54.6kg
冬には減り夏には増える、いつもの傾向
双極性障害の躁状態が続き、上げ挙げアッパーのアッパラパーな日々だわ
周囲に多大な迷惑と不快を撒き散らしつつ、キレまくり爆発しまくりの日常
あーキ○ガイ、マジ辛ぇわーw

どんまい

1ヶ月ちょいあすけん記録して2キロ減りました
多分
最近65キロ台の数値しか出ない
以前は68とか、67とか、たまに65が出たりバラツキがあった
でも運動しないであすけんで記録して本当に少しだけ、以前よりは、食事に気をつけるようになったくらいダカラ打ち止めだと思う
運動始めたいけど、今までスポーツクラブ続いたことない…
金だけ払い続けたり、パーソナルトレーニングもやったけど数回で途切れたり
あとティックトックライトとかインスタでやたら痩せ広告出る
滞留便がどうとか蓬茶とか脂肪冷却とか
一般の人がやってる簡単一日○分とか、我慢しないダイエットとか色々
簡単なダイエットなんてあんの？

>>174
散歩したらいいよ

51から過食がとまらなくて１ヶ月で55まで増量してまった
過食まだまだ止められないしこのままじゃやばいかも

前回>>170
62.4kg
今回
61.6kg
目標の子ども卒業式時点では61.9。送別会やらなんやらで現状維持が精一杯。卒業式後、少しずつ下降。
つぎの身近な目標は、子どもの入学式で60キロ割りだー

162cm 39女
去年6月69.3kgからスタートで現在59kg前後、今朝時点でBMI22.3
朝は4枚切りトースト1枚とか肉まん1個とか素うどん食べるときもあるけど7割くらいはコーンスープとかカフェオレ
平日の昼はやっすいカップ麺1個、ただし休みの日はラーメン半チャーセットとか食べる
夜はわかめスープ(わかめ、卵、豆腐、ささみ、あともやしとかえのきとか玉ねぎとか色々)＋お菓子食べたり惣菜食べたり
お酒はやめないけどビールメインからウィスキーメインへ
酔っ払いながらYouTubeで10分スクワットとか下腹にきく腹筋とか音ゲー腹筋とかボクササイズとか、その日のノリで2-3個こなす
あと仕事がゴリゴリ肉体労働
目標は59だったけど達成したりしなかったりなので、59切ってキープを目標にゆるゆるやってる

[身長/年齢]153/33女
[初期値]　75.5kg
[現在値]　65.5kg
[方法]朝昼好きなもの食べ、間食減らし、夜はゆるく制限

今年の1月から10キロ減ったので記念カキコ
MAX80overだった頃に比べて、しゃがむの楽だな～と感じるw

前は減量はじめて1年くらいで77キロから57キロまで1年くらいで痩せたのに67までリバウンドしてから同じ食事、同じ運動量で2ヶ月以上たっても全く変化なし
リバウンドした分は減りづらいのか？

ただ単に体重増える分にはそう問題ないけど体脂肪率と体内年齢だけ上がったのが辛い
10キロリバウンドして比例して体内年齢も10歳も上がってしまった

前回>>177
61.6kg
今回
62.6kg
大学入学の子どもの引越で自宅での運動停滞。
会社は送別会やら歓迎会で誘惑の嵐に。乗っかったオレが悪いが、飲み食いの内容は比較的魚系、豆腐、ホッピー、焼酎主体で1キロ増の誤差と言い張りたい戻り。
朝、63キロにのったところでちょうど落ち着いてきたので運動再開中。
目標は夏までに50キロ台安定を再設定でいきます

54歳オッサン 身長165cm以上167cm以下（正確にはわからない）２ヶ月に1度の医療機関で測定
52.6kg 食生活はあまり変えてなくて、運動量はいつもより少ないのに、かなり減ってる、ワケワカメ
何かのトラブルかもしれないので、他の科で診てもらったほうが良いかもな

前回>>182
62.6kg
今回
61.9kg
誤差の範囲で推移。
子どもが大学進学に伴い一人暮らし開始。開放されたワイ、4～5月で趣味のソロキャンプを5週連続で実施。
酒も肉も喰らい不摂生生活加算。

ただ、有酸素運動と自重は頻度落ちるも継続。
誤差微減で進行。
60キロ台安定でご褒美二郎インスパイア冷やしまぜそばで頑張る（埼玉、ジャンクガレッジ好き）

飲み会やキャンプの度、カロリー意識でメニューや量を決めているのがいいみたい

54歳オッサン165cm以上167cm以下（正確には分からない）2ヶ月に1度の医療機関で測定
54.1kgどうやらアイスクリーム喰いすぎのようだw
暑くなると増えて寒くなると減るのはいつもの傾向

[身長/年齢]159センチ　54歳BBA
[初期値]　67kg/　39%
[現在値]　61.5kg/　36%
[方法]あすけん　ヨガ　置き換え　防風通聖散　メトホルミン
[コメント]初期値は昨年3月のMAX値　婦人科系の病気も原因の一つで急激に太った
昨年夏にその婦人科の手術したものの2キロしか減らずガッカリ
今年の春に痔の手術をしたのをきっかけに便秘をしないように心がけたら1ヶ月に1キロのペースで減り始めた
目標は58

>>184
前回>>184
61.9kg
今回
62.5kg
7月に北海道キャンプツーリングを2週間ほど実施。
毎日ビール350缶4本程度開ける。
ジンギスカン中心の肉3割、あとは魚介中心。ご飯は0.8合程度。
登山を2回、毎日の風呂で僅かな筋トレ。
なんとか微増程度で収めたのでまた頑張る。
登山数日後、60.5までいったのは見せかけとは言えめっちゃ嬉しかったw

158センチ 10代♀
［初期値］ 70.5kg 31%(推定)
［現在値］ 69.8kg 30.9%(推定)

2年で20キロ近く太りさすがにやばいと決意

［方法］
カロミル、間食減らす、食事の量を減らす、よく噛む

目標は53キロ

>>188
1年半で目標達成できるよ
急に減らすのは絶対ダメ。筋肉落ちてリバウンドする

>>189
3月までにある程度体重落としたいんですけど、3月までとしたらどれくらい落とすのなら安全ですかね？
調べたけどあまり分からなくて、

1ヶ月1～1.5kgが脂肪を落とせる限界
1.5kgを希望するとかなり強めの筋トレ+有酸素運動が必要
1kgなら強めの筋トレ+有酸素運動
だね。

身長165cm以上167cm以下、54歳オッサン
２ヶ月に１度の医療機関での測定
54.3kg
暑くなるにつれ増えるいつもの傾向
年齢のせいか今年は暑熱順化が全く出来ていない感じ
今年の7月８月は自転車の走行距離がいつもの半分くらい、精神も肉体も不健康な状態

前回>>187
62.5kg
今回
61.8kg
9月に今シーズン2度目の北海道キャンプツーリングを3週間ほど実施。
前回同様毎日ビール350缶4本程度開ける。
ピストン20キロの登山を2回、周回15キロ登山1回、ピストン16キロ登山1回。
毎日の風呂で僅かな筋トレ。
前回と違って60キロ台は見られず残念だったが、微減で帰って来られたのは大きい。

身長165cm以上167cm以下、54歳オッサン、２ヶ月に1度の医療機関での計測
54.4kg前回とほぼ変化無し

167センチで66〜68キロで1年間も全く減らない
坂道1キロダッシュしても5キロ10キロ山登りしても66キロまで減って元に戻る
これどうやったら50キロ台いけると思います？
最後の切り札ママチャリで20キロ毎日なら追加できそうなんですが、効果ありそうですか？

橋本病なのでかなり痩せにくい体質です
一応2年で79キロ→66キロまでは痩せられました

ウエストが85センチあり
上から90.85.100ぐらいです
15年前は身長150センチ40キロでした
急に太ったせいで持病がすごい事になってるのだ

15年でそんなに身長のびるんだ
成長期だったの？

>>193
前回>>193
61.8kg
今回
60.9kg

勤務先出向異動に伴って、ビルの階段昇降規模も変更。（24階建て→30階建て）
昭和のビルだからフロア高は低いので時間で管理。
あと1キロで25年ぶりの60キロ以下へ。
ずいぶんと年月かけてしまったが、年越しは60以下で迎えたい。