こいつのダイエットが毎回失敗してるのは計画性と調整力の不足、これに尽きる
68kg痩せたっぽい時は筋肉の温存だとかバルクとか一切考えてなかったろ？
単純に運動して食事減らして体重を毎月5kgずつ減らす、減りが甘かったらもっと運動して食事減らす
この繰り返しをしていただけで(それでもわりと凄いことなのだが)

で、それからの3回のダイエットは共通して「筋肉をつけながら痩せたい」だったわけで
もちろんそのやり方自体は間違ってなくて、さすがにプロのトレーナーから食事指導受けてるだけあり
ある程度までは順調に進むわけだよ
しかし停滞期に入って焦って自己流に走ってそのままなし崩しにストレスからの過食、という流れに
ここが失敗ポイントなのだから今回は教訓として活かしてもらいたい
かりに体重が停滞したとしても焦らず続けることと、トレーナーと話し合っていくことだよ

なんか「俺はダイエットに関してはこいつらより上なんだ」という変な自信があるせいで
まともなダイエットが全くできてない部分はある
自分はポンコツなのだから言われた通りやればいいや、でいいのさ
それで失敗したとしても半分はトレーナーの責任でもあるし