探検


激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+72kg

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/05/29(水) 19:16:12.19ID:U14Uvmyi
4年前に一瞬だけ痩せたけど翌年には110kgにリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のようにダイエットとリバウンドの繰り返し
その奇天烈なダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人部門予選落ち(14名中13位)
70kg以下級失格(体重17kg〜オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました!

【速報】
「9月8日福岡で開催されるボディビル大会に出場します!!(70kg以下級)
もし優勝できなかったら彼女と別れます!!(現在体脂肪率25.2%)
これが俺の考える男らしさだ!!」(体重86.2kg)

Q;糖質制限しないのですか?
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか?
A:女が作ればいい

Q:健康状態は?
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね?
A:誰がですか?悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか?
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか?
A:消したという証拠は?

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+71kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1716199272/
831名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 21:37:20.11ID:OorLFnwA
頑張って動画投稿しても殆ど反応なくてコメントお願いしますってか?
散々コメント消しておいてコメント過疎ったらコメントお願いしますとかふざけんなよ
まずはブロックしてる連中解除すれば待望の批判コメントが山ほどくるからそれやれよ

どうせ褒めるコメントだけお願いします、だろ?
耳の痛い批判やアドバイスは要らないんだから
そんなことやってるから万年デブなんじゃないの?
動画はゴミ連発、再生数低迷、登録者数頭打ち、過去の栄光にしがみついて
で、大会で優勝できなかった時のペナルティは?
なんか有耶無耶にしてるけどチャンネル閉鎖、全動画の削除くらい掲げたら?
本気ならできるはずなんだけど
それとも今回もお遊びで舐めプ参加ですかね?
他の参加者に対するリスペクト足りなすぎでは?
命かけろとまでは言って無いのだからチャンネル捧げるくらいの覚悟見せろよヘタレ
832名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:38:40.25ID:rG+ncCHF
ルイボス「今まではなかなか言えなかったんですけど、俺はずっと仕事してません、無職です」


・・・うん、知ってた
2024/06/03(月) 21:39:34.98ID:66XxQTf8
>>830

https://i.imgur.com/tcUDtIG.jpeg

オレのことですか?
まったくもって仰るとおりです
アドバイスありがとうごさいます
834名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:40:44.15ID:rG+ncCHF
スレ民「ルイボスはヒキニート」

嫉妬君「という嫉妬、妄想」

ルイボス「俺はずっと引きこもりだった、仕事もしてこなかった」


ねえ、嫉妬君、これどう言い訳すんの?
妄想じゃなくて事実らしいけど
835名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:40:51.16ID:YsQDt398
>>827
何が悔しいんだろう
836名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:42:07.38ID:rG+ncCHF
スレ民「もうマースさんはいないってw」

嫉妬君「という妄想」

ルイボス「実はとっくに別れてました」

ねえ、嫉妬君、これどう言い訳すんの?
妄想じゃなくて事実らしいけど
837名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:43:07.84ID:rG+ncCHF
スレ民「体重報告バックれてるってことは痩せてないんだろw」

嫉妬君「という嫉妬、妄想」

ルイボス「ストレスで食い過ぎたりして痩せられませんでした」

ねえ、嫉妬君、これどう言い訳すんの?
妄想じゃなくて事実らしいけど
838名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:44:03.96ID:slcGSFbp
ということは清掃の仕事というのも嘘ですか❓
839名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:44:13.94ID:JKKXT8xI
嫉妬君が必死にフォローしてるのにことごとく裏切るルイボスこそルイボスアンチなのではなかろうか
840名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:44:53.54ID:JKKXT8xI
× 清掃の仕事
○ 祖父母の掃除の手伝い
841名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:45:34.83ID:slcGSFbp
しかし無職でどうやって彼女と結婚するつもりだったんだろう
842名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:45:55.52ID:JKKXT8xI
とりあえず、高卒なのと彼女いないのと無職なのと引きこもりだったことは白状したので、次は身長の嘘が暴かれる番ですね
843名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:46:30.16ID:slcGSFbp
なんかココで痛いほど矛盾を指摘されて
心折れたんじゃないか
2024/06/03(月) 21:46:57.75ID:uhTpFc1l
急にゲロりだした裏は身長だけは死守したいってことなのかって思った
845名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:47:08.80ID:JKKXT8xI
爺さんに泣きついたけど「遊んでないで働け」と怒られて消沈してただろ
あの時点でマースさんは「この人だめだわ」と理解したと思う
決め手は「饅頭もっと買ってこいよ」事件
846名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:47:55.53ID:koSPg3qJ
動画出すたびに発狂するアンチに笑った
847名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:48:44.64ID:XzHT3Uie
今日はワイプの中まで無加工になってるのだけどもう開き直った?
848名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 21:49:35.37ID:XzHT3Uie
信者が発狂したくなるのはわかる
必死に擁護してるのにルイボスがぼろぼろと嘘を認め始めてるのだから
849名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 21:50:54.68ID:slcGSFbp
まあ身長はともかく
学歴と職歴の詐称は駄目だわ
これ公的な文書に書いちゃうと詐称になる
ショーンKと同じで嘘でしたで済まなくなるよ

生配信で投げ銭したり、書籍を買ってくれた人を騙したことになるからね
まあ詐欺だから

総合的なスペックをもとにファンになった人を騙したことになるよ

高卒の無職なら興味ない人も多いだろうしな
2024/06/03(月) 22:04:43.66ID:VcT5cKxH
もしかしてマースにしゃぶらせてもいないし
チンポ入れてもないのかな
無職童貞!?
2024/06/03(月) 22:10:27.04ID:U3brxS14
無職童貞に決まってんだろ
これでまた妄想とか嫉妬って言い出したら確定だな(笑)
2024/06/03(月) 22:13:29.58ID:U3brxS14
>>823
毎日たらふく食ってんだからチートデーなんかあるわけないわな
2024/06/03(月) 22:16:54.05ID:XztZAuA9
>>850
ぶっちゃけ、女を抱いてる感がゼロ ってか今の体重や体型だと勃起不全だったり、腰の動きができなかったりすると思われ
ガチで女を抱いてるなら、筋肉筋肉言わずにもう少しシャープな体型を目指すよ おっさん芸能人がベンチばかりするのは、
正常位で自分の身体を支えるため ランニングするのは勃起を維持するため 女遊びしてるやつらはわりとわかりやすいよ
854名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 22:17:16.98ID:V4jklQms
質問コメントについて、スレではXにもTikTokにもYouTubeにもそんなコメントは無いとリサーチされたから
今度はインスタのDMだとか言いだしやがった
あんな過疎インスタにこんなに大量に質問が来るわけないだろ
いい加減にしろよ
どんだけ嘘吐き続けるんだ
855名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/03(月) 22:18:36.32ID:gGBN3U8r
ほぼ全てがチート(インチキ)だから食事のチートとか些細すぎてどうでもいい
2024/06/03(月) 22:18:44.44ID:TwmMGP5h
女が逃げ出すグロイカラダ
2024/06/03(月) 22:19:36.07ID:1s3D9b86
チートインフルエンザー
858名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:23:17.19ID:gGBN3U8r
スレのリサーチはほぼ真実だということ
住んでる所も自己所有マンションではなく公営住宅だし
「俺の家」とか寝ぼけたこといってるのは世間知らずだからだし
高校卒業後、専門学校に進むもサボりすぎて何の資格もとれず
このままじゃ仕事できんだろって見かねた祖父が短大に入れてくれたがこれもサボりつづけ退学
以後、子供部屋に引きこもってゲームとネット(2ch)三昧の日々
そのうち皮下脂肪で弛んだ皮膚がすれて不潔な部屋のせいで炎症が化膿し臭い汁が出て
外歩くと通りすがりの女性が「なんか臭くない?気持ち悪いわ」とか言うようになった
医者からは「このままだと死ぬ」と言われてビビってダイエットしたが
137kgまで太ったというのも嘘だし70kg痩せたというのも嘘
今更ひっこみがつかないから嘘を本当だと言い張るしかない状態
859名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:26:03.27ID:ZTUKb2Vd
全て妄想なのがホンマ草
860名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:26:48.68ID:gGBN3U8r
一連の彼女の嘘もそうだし、学歴職歴の嘘もそう
スマした顔で語ってきたことがことごとく嘘だらけ
だから体重も身長も嘘なんだということになんら不思議なことはない
年中嘘と隠蔽繰り返し土壇場で土下座謝罪してきたのを何度も見てきたからな

そもそも大会直前にドカ食いして太ったのではなく、
最初から太っていて痩せられないから太ったことにしてしまえという嘘だろ?
東京に行ったら16kgも太ったとか色々と盛りすぎなんだよ
痩せられてないことを隠すために東京で人に会うことになったから
うまいもん食い過ぎて太りましたってことにしただけ
本当は隠したかったがCEOが集合写真に生ルイボス入れてしまったため隠しきれないと判断
ゆえに「実は東京で食い過ぎて太りました」ってことにして土下座しただけ
2024/06/03(月) 22:27:37.14ID:Gslrpl0n
妄想(不都合な事実)
862名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:28:33.80ID:gGBN3U8r
>>859
おめーうるせーんだよ
だまれ、こら

今までてめえが妄想だとフォローしてきたことがことごとく嘘だと本人が自分で暴露してんのにまだやんの?
全部事実だから妄想ってことにしてたのか、それとも知らずに妄想だと言い張ってたのか
何にせよ全部嘘なんだよ、ルイボスは
いい加減、現実に戻れ
2024/06/03(月) 22:30:44.25ID:hKH2pTU3
息をするようにウソを吐く
それがルイボスという奴
2024/06/03(月) 22:30:57.69ID:rykvG5vc
本人が認めているのに嫉妬連呼は何をしたいの?
865名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:31:15.77ID:ZTUKb2Vd
>>862
図星つかれてイライラなのもまたワロタ
866名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:31:19.64ID:gGBN3U8r
とっくに彼女からふられたのに付き合ってることにしてたのは誰ですか?
大卒と言ってたのに本では高卒、これどういうこと?
人に言えない仕事をしてますと言ってたけど、結局仕事なんかしてなかったと告白したのは誰だよ

何が妄想だよ
全部スレ民の言う通りだったじゃないか
説得力って知ってる?
今までの実績の積み重ねが説得力に繋がるんだよ
こいつの実績って嘘で積み上げた実績だから中身がないんだよ
だから4年も活動してるのに新規動画が1万も回らないというゴミなんだよ、ゴミ
真面目にやせて人並みの体型にするのが先なのに何がボディビルだよ
なめてんのかよ
2024/06/03(月) 22:32:27.95ID:LLIaJI4W
>>865
的確な自己紹介乙w
868名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:32:59.96ID:gGBN3U8r
妄想と言ってたことがことごとく事実だった件はスルーするんだな
そうやって都合悪いことから逃げてるから余計妄想ではなく事実だと疑われるんだろ
孤軍奮闘してるところ悪いが、まあツーマンセル含めて1人でやってるのはわかる
で、それでルイボスは何かよくなったのか?
この質問くらいは答えられるだろ
869名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:33:52.31ID:gGBN3U8r
ルイボスの擁護頑張ったところで本人は「嘘でしたー、てへぺろ」ってやってんだけど何も思わんの?
870名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:34:26.50ID:gGBN3U8r
いや、そんなことはない
ルイボスさんは頑張ってるんだ
頑張ってるに違いない
頑張ってるよね?
頑張っていてください

どんどんトーンダウンしてるんだろ?
871名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:36:18.97ID:gGBN3U8r
頑張ってたらこんなにぶよぶよにならないよね?
頑張ってたら無職貫かないし彼女にふられないよね?
頑張ってねーじゃん
頑張ることをもっと頑張れるように頑張りますとか、禅問答みたいなこといってて
実際には何もしてなかったからこの為体なんだろ

今更動画投稿頑張った所で後発にどんどん抜かれ過去の人じゃないか
何が「よく声をかけられます」だよ
深夜徘徊して誰に声かけられたんだ?警察官か?
そりゃ不審者だから職質されるよな
頻繁に職質されるとか不名誉すぎて笑えないのだけど
872名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:37:25.56ID:gGBN3U8r
深夜の街をぶつぶつ独り言つぶやきながら歩いて、時々泣いたり怒ったら笑ったりしてる人いたら通報されるわ
873名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/03(月) 22:37:38.64ID:mSi8e/wg
🐖...
2024/06/03(月) 22:42:18.14ID:MXseurN0
報酬のない案件は受けない、オレはウブって言ってるが
1200万再生のギャラはちゃんと貰ってるのか?
2024/06/03(月) 22:45:07.93ID:MXseurN0
1度も仕事をしたことがないって
今の活動が仕事じゃないのか?
事務所から給料もらってないのか?
876名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 00:12:14.99ID:EjRffHvT
ルイボスさんは内面も外面もイケメンで意識が高く自分にも厳しいところがとても尊敬できる
2024/06/04(火) 00:13:31.51ID:VmtwRYZX
自分が行ってるジムで「20kg痩せる!」みたいに年初に意気込んでた90kgぐらいの腹の出たデブみたいな人、
今日見たら相当腹回りが細くなってて10cm〜15cmはウエスト減ってそうで、顔もシャープになっていた
まぁ、筋量も落ちてるのも確かだが

その人は、去年まではダラダラ筋トレだのやってたけど、今年はジムで見かけるたびにトレッドミルで走っていた
そういう人を身近で見ると、ルイボスは全く頑張っていないよ
878名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 00:28:25.49ID:UeZcznm2
>>876
同感
879名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 01:52:37.48ID:4Sw/Ljm1
ルイボスさんは自分に厳しすぎるからもう少し自分に甘くなってもいいと思う
もう少し気楽にしてほしい
880名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 04:30:16.87ID:/MwCVDWS
>91.5kg100日後に60kgになる経過報告スレ
881名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 06:06:31.18ID:W70w2jpy
ルイボスが痩せられない原因

1.活動代謝量が少ない
2.摂取カロリー設定が高い
3.睡眠時間が短いor睡眠の質が低い
4.ストレス過多
5.計画の進捗と結果のすり合わせが出来てない
882名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 06:11:13.67ID:W70w2jpy
1.活動代謝量が少ない

1日あたりの歩数が5000歩程度
ウォーキング約1時間だとあの歩速的にもそんなものだと思う
日中身体を動かすような仕事もせず部屋に引きこもっているとのことなので
(動画編集作業がメイン)
また筋力トレーニングも週に5日で分割法を取り入れていて
うち1日はパーソナルトレーニングに通っている(脚とポージング)
約1時間の滞在とのことなので推定消費カロリーは200〜300kcal
全体を通じて活動レベル低の設定が丁度良い

分割法は消費が少なく除脂肪に不向きなので毎回トレーニング後に30分の有酸素運動をお勧めする
もしくは全身法に切り替え週頻度を3に減らすとより痩せると思う
883名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 06:19:29.03ID:W70w2jpy
2.摂取カロリー設定が高い
これは1に連動するが活動代謝量が少ないのだから摂取カロリーも減らす必要がある
現在活動レベル最大に設定してるそうなので中または低に変更すれば痩せるだろう
この時にPFCのCのみ減らす、で良いと思う

献立を見るに大量のケチャップは味覚的にもカロリー的にもよくない
卵を焼く時にほんだしや中華だし、コンソメを入れるだけでも卵に味が付くので食べやすくなる
鶏肉もブライン液に漬け込み、低温調理をするなど食感を変化させることでぼそぼそ感はなくなるし
軽く片栗粉をまぶしてオリーブオイルで焼けば唐揚げ風も低カロリーで楽しめる
エアフライヤーがあると更にローカロリーになる
また、鶏胸肉だけでなく牛ロース肉、豚ロース肉や青魚(鰯や鯖など)献立のローテーションを組み
栄養に偏りが出ないようにしていくと良い
野菜は嫌いなら無理に食べなくても良い
トマトはトマトジュースの方が低カロリーかつリコピンの吸収は良くなる
食物繊維には水溶性と不溶性と2種類あるので茸や海藻などどちらも摂取しやすい汁物が良いと思う
サラダは夏場は衛生的にも持ち運びに苦労するが汁物ならスープジャーにも入れられる
それと毎日一つはフルーツを食べた方がいい
もっともポピュラーなのがバナナだが冷凍ブルーベリーとヨーグルト(無脂肪)の組み合わせも良い
編集の作業は目を酷使するのでブルーベリーのアントシアニンは有効となるだろう
884名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 06:25:41.48ID:W70w2jpy
3.睡眠時間が短いor睡眠の質が低い

主に夜間に活動したり深夜にウォーキングをしているが
睡眠の質を考えると夜8時くらいに就寝し翌朝6時に起きるのが一番健康的と思われる
ただ、ジム通いや生活のリズムもあるだろうから現実的に夜10時までに寝るようにして、
朝8時に起きる、でも構わない
深夜0時をまたぐと成長ホルモンであるテストステロンの分泌が大幅に減りダイエット効果が薄れてしまう

また深夜までスマホやPCを見ているとブルーライトの刺激により睡眠の質が著しく低下する
深夜に運動をすると交感神経優位になってしまい睡眠の質が著しく低下する
どちらも行っているそうなのでただちに改善しよう
ジムは早朝または夕方がお勧め
なのでスマホやPC作業は就寝の2時間前までに済ませ、ゆったりとジャズを聴きながら心を落ち着かせ寝よう
とにかく夜はぐっすりと朝まで起きることなく寝られるようにしないと痩せない
885名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 06:26:57.35ID:w0vt2EIh
おうおう、夜明けからキチガイ共が喚いてる喚いてる
886名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 06:30:06.11ID:W70w2jpy
4.ストレス過多

インフルエンサーという立場上、見られることを意識しないといけないから辛いと言っていたが
適度にガス抜きをする方法を考え少しでもストレスを減らすようにしよう
まず何か趣味があるなら最大限それを楽しもう
カラオケやゴルフ、釣りなども良いのではなかろうか
風景を見るのが好きとのことなのでジョギングや登山も向いているかもしれない
家に引きこもるとネットが気になって仕方ないと思うのでとにかく外で遊ぼう
フットサルのチームに入ってみるのも良いと思う

それと毎日の入浴は低温での半身浴がストレスを緩和するのに役立つ
食品ではGABAを含むもの、ハイカカオチョコレートが間食にはよい
カカオ含有量86%以上なら普通は食べ過ぎることもないのでお勧め
887名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 06:36:44.43ID:W70w2jpy
5.結果のすり合わせと進捗

何事計画を立てなければ話にならないが、その計画に対して現在どれくらい達成しているのか
という現状把握はとくに重要
ただし計画に対して遅れているから取り戻すために何かをしよう、というのではなくまず冷静に分析してみる
なぜそうなってるのか?
そもそもの計画立案に無理がなかったか?不可抗力な出来事はなかったか?1日あたりの活動量の変化など

予定通り物事が進み続けるのは希だ
何かがあるから調整が必要になる
たとえば体重80kgの人が1ヶ月で1kgの減量にはとくに無理はないが5kgは無理がある
後者は計画そのものが間違っているということなので焦る以前に仕切り直しとなる
かりに前者がうまく行っていないなら摂取カロリーが多すぎることが考えられる
一食あたりのご飯の量を10%ずつ減らして様子を見て、体重が落ちていくようならそこが適正量になる
痩せないからと一気に食事を減らしてしまうとストレスによってより痩せにくい身体になってしまう

現在の体重からどれだけ痩せるとボディビルダーのような身体になれるのか、
これについては専門知識のあるトレーナーの意見に従っていくほかない
そのためには正しい現在のボディコンディションを伝えるためにもインボディで計測したり、
ADHDであることを伝えるのが良いと思う
888名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 06:43:05.05ID:W70w2jpy
経験上、現在の体型から-10kgしたくらいでは脂肪をとりきることはできないと思う
もちろんウエストは-10cmほど引き締まるしふくよかな感じからシャープな感じにはなる
昨年のベストコンディションと思われる写真を見るに、あの程度まではいけるが優勝には至らない
優勝するためにはコンディションだけではなくポージングの美しさ、正確さも求められる
現在はポージングのスキルが低く、かつ筋肉の質や量が全く確認できない
とくに背面は絶望的と言ってもよいが、評価を上げるにはとにかくできるだけ脂肪を落とすこと
そのために時間効率を考えると有酸素運動はジョギング一択になる
当たり前だが走れば痩せる
筋肉も落ちるが今はそんなことを言ってる場合じゃない
筋肉にはマッスルメモリーというのがあるので一時的に失われてもトレーニング強度が保たれるならすぐに戻る
筋トレに費やしている1時間を全てジョギングに費やしても良いくらい
そして筋トレは週に1-2回に減らしスクワット、ベンチプレス、懸垂のみに絞ってもよいと思う
これを2ヶ月程度続け8月に入ってから筋トレを強化しても間に合う
むしろその方が去年より引き締まることだけは確実だ
889名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 06:46:22.66ID:W70w2jpy
現在通ってるパーソナルジムのトレーナーの経歴を見るに
実績、スキル、知識など決してトップクラスではないのがわかる
地域性もあるが実際にプロライセンスを有しているビルダーからの指導や
数々の優勝者を送り出したようなトレーナーの指導を受けるための修行をした方がよい
本気も伝わるし動画の題材としても有効だろう

もう一つ、平行して医師の治療も受けた方がよい
一つは高血圧の治療
これはジョギングすればほぼ改善できると思うが投薬しないと筋トレ中に倒れかねない
もう一つはADHD
こちらはメンタルに関わるのでカウンセラーと話し合いながらストレスを取り除いていくことで
より目的の達成率が上がるだろう
890名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 06:52:29.15ID:W70w2jpy
とにかく毎日20kmジョギングを1-2ヶ月継続して様子見ると良いと思う
そのあいだの筋トレは週一のパーソナルの他に1-2回でいい
回数減るので分割するのではなく全身まとめて鍛えよう

夜は動画投稿は19時くらいに済ませ22時には寝よう
それまでの間PCやスマホは見ないようにしよう
朝は早く起きてジョギング、もしくはジムのランニングマシーンで走ろう
まずは傾斜5度で時速10kmくらいで走れれば上出来だと思う
これを約2時間
891名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 07:13:17.09ID:/MwCVDWS
㊩ADHD/ASD
892名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 07:26:34.45ID:W061PoR4
>>890
ルイボスさんは大会の時、ビルパンから何かはみ出していたのですがこれも無くなりますか?
2024/06/04(火) 07:33:44.33ID:n3GgmBA3
あの体で「俺なら絶対に優勝できる!」と豪語するとか、、、明確な数字で競う他のスポーツと違って「ボディビルなら審査員の主観次第でワンチャンあるっしょ」ってか?

要するにルイボスはボディビルを馬鹿にして舐め腐ってるんだよね
894名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 07:42:14.93ID:zZj/s5Tx
>>890
朝6時からなにしてんだこいつ
895名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 07:45:43.72ID:sygA01HS
〉毎日20kmジョギングを1-2ヶ月継続
勉強苦手な人に毎日新しい英単語を200個づつ覚えさせる
くらい無理だと思う
これができる人はそもそも100�s超えないし
そんな根性と真面目さはない

毎日20kmジョギングできる人はむしろスポーツ好き
のアスリートタイプ
2024/06/04(火) 07:45:51.31ID:Ni69nCB0
>>894
そんな、深夜にコソコソ牛丼特盛り食ってるブタの悪口を言うなよ笑
897名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 07:46:39.17ID:zZj/s5Tx
スポーツ好きのアスリートタイプというよりただの暇人
898名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 08:11:00.46ID:40J6ehJL
週5のトレーニングのうちまともに出来てるのはパーソナル通ってる1日だけだろうな
何にせよ、昼過ぎまでごろごろして公園プラプラ
あとは部屋で動画編集ばかりしてるような人の活動カロリーが高いわけがないのに
あすけんに活動レベル高で入力したりオムロン体組成計もアスリートモード
(通常だと40%超え)
設定カロリーが高すぎるから痩せない、当たり前
899名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 08:18:57.68ID:ZuD8NI4l
あすけんの活動レベル「普通」相当だな
どうもこの人はジムトレ時間を「運動時間」にあてはめて高い方に振ってるが
それは日常的な活動強度が高い前提だからルイボス君の場合は「デスクワーク主体で1日1時間くらいの運動」になるから「普通」
「活動的」にチェックして良いのは部活やってる高校生や肉体労働してる人
これだけで1日の摂取目標は800kcalくらい変わる
900名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 08:26:10.81ID:jOsDyskM
正しく計算するとルイボスの活動代謝量は2200kcalだからダイエットカロリーは2000kcalだな
毎日1000kcalオーバーしてたから96kgまで太ったのだろう
途中で疑うことなく続けてしまうのもADHDの悪い部分だ
901名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 08:32:07.84ID:jOsDyskM
鶏胸肉が200gで250kcal
ご飯300gで500kcal
卵焼き3個分で300kcal
ケチャップ大さじ2杯で50kcal
トマト1個で30kcal
他諸々合わせるとルイボス丼一食分で1200kcal

このあたりからもう計算が狂ってる
902名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 08:37:46.17ID:hzoQzhYX
>>882
5000歩とか30分で終わりでしょ
903名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 08:39:26.23ID:H+7jllFM
>>884
寝るの早すぎだろクソジジイかよ
夜8時に寝れるわけねーだろ
これだから素人は…
夜11時に寝て朝6時に起きろ
904名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 09:40:22.92ID:LRQFAT49
夜8時はさすがに草
905名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 11:43:07.58ID:Hq+GD+8l
8時に寝るとか仕事してないクソジジイしか無理だろ
普通に生きてたら8時くらいまで残業か定時に終わっても家に帰るのが8時くらいだか不可能だわ
2024/06/04(火) 11:55:58.41ID:fvszXjQC
>>903
そいつカルシウムウエハースだよ
このスレにも来るようになったか
907名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 11:56:42.21ID:LRQFAT49
夜8時から朝6時まで寝れるやつがどこにいんだよ
908名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 12:04:29.25ID:Hq+GD+8l
風邪気味で1日寝てない俺が昨日夜の10時に寝て朝8時に寝たからな
普通の人間じゃ無理でしょ
909名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 12:04:45.42ID:Hq+GD+8l
朝8時に起きただった
2024/06/04(火) 12:16:18.17ID:bEgI1UV/
大谷は一日10時間睡眠だけどな
2024/06/04(火) 12:20:31.96ID:bEgI1UV/
>>905
ルイボスは無職だから問題ないな
睡眠時間が長いほど脂肪燃焼するし筋肉も増える、疲労も回復する事は研究で明らかになってる

風邪ひくと睡眠時間が増えるのは免疫が活性化するから
同じ理屈でよく寝るほど健康にはいい
睡眠不足や夜型生活が肥満の元になるのもそのため
せっかくクリーンな食事して毎日運動してるのに夜更かしして睡眠不足ならなんの意味もない
2024/06/04(火) 12:48:16.06ID:LbhG/SKo
>>911
よく寝るほど健康にいいわけねぇだろw 寝すぎ 死亡率 でググレカス まじで嘘健康情報垂れ流すやつはルイボス未満のカスや
913名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 12:53:04.68ID:b+x8DO8N
>>911
無職でもそんなに寝れるわけねぇだろカス
914名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 13:53:10.36ID:5u27sJ66
>>911
クソ情報
夜型人間のマッチョなんて世の中いっぱいいるだろ
915名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 14:28:37.25ID:/MwCVDWS
荒れてまいりました。。
916名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 14:45:00.41ID:w0vt2EIh
負け組の遠吠え
2024/06/04(火) 14:45:01.70ID:/ZtX/Noe
変なの来たらみんな居なくなっちゃったね
918名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 14:47:19.40ID:w0vt2EIh
クソ書き込みしてる奴ら多いけど実際は、

・145キロあった男性が84キロまで減量して
・太ってた頃は無職だったが今は月収400万のYouTuberになった

これが現実だからな。
https://i.imgur.com/nPNdOq1.jpeg
https://i.imgur.com/gMKD2q4.jpeg

みっともないから喚くな
919名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 14:52:38.20ID:/MwCVDWS
ブヨブヨ
920名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 14:54:28.51ID:w0vt2EIh
9月の大会に向けて今まではバルクアップしてたんだからブヨブヨで当然だろが。
ここから絞って大会当日にバキバキになるんよ
プロの仕事に横槍いれんな
921名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 15:19:17.43ID:/MwCVDWS
レスもブヨブヨ
922名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 15:20:00.37ID:LRQFAT49
ルイボスさんまた記事が出てるね 本当アンチと違って着実に実績を残して凄い
923名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 15:22:42.47ID:/MwCVDWS
変なの来たらみんな居なくなっちゃったね
2024/06/04(火) 15:32:22.93ID:ZVP3FyoO
>>918
ショート動画に対応してない集計サイトのデータだな
ショート除外したら月収8000円だったぞ
2024/06/04(火) 16:54:04.17ID:kv36f8jn
8000円は流石に嘘だろ
完全に赤字じゃん
926名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 16:58:41.23ID:b+x8DO8N
>>925
月に1万円あれば生きていけるんだが?
927名無しさん@お腹いっぱい。
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2024/06/04(火) 17:10:02.67ID:oj7hr00r
黙れ合計で400万は月に稼いでんだよ
本の印税、ギャラ、事務所からの手当、TikTokとインスタの収入合わせれば月収600万な。

それと無職だったとか喚いてる知能遅れいるけど「定職に付いていなかったので負い目があり言えなかった」と動画で言ってるの聞こえなかったのか?こいつら耳とか目も障害あるのか??
自伝本でも居酒屋アルバイト等をしてたと書いてあったし無職じゃねえからな。
2024/06/04(火) 17:10:48.01ID:CyKxDZWb
衣食住すべて実家に寄生してて年金と保険は免除申請してれば可能か
所得税が掛かる程昨年度収入ないっぽいし
929名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 17:16:12.27ID:w0vt2EIh
※日本人の就労率は10人中5.5人だけです
930名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2024/06/04(火) 17:31:55.15ID:LRQFAT49
YouTubeのコメ欄でも嫉妬してるやついてワロタわ
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。

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