【断食】ファスティング

語ろう

いいよ

何度か10日ぐらいのファスティング繰り返してたけど、腸内細菌がリセットされたのか、やたら下痢するようになってやめた
一定のダイエット効果はあるし多幸感的なのもあるから好きだったけどね

どうもコロナかインフルになったようなのでついでに断食してみた
3日食わなきゃなんでも治るではないだろうが、4日目の朝に熱も下がりかなり楽になった
丁度そういう時期が来たのかも知れんが、結果的に絶好の機会となった
なかなか3日断食とか難しいので

久々ダイエット板覗いたらここを見つけたので記しておきますね

まあ熱は基本的に3日以内に下がるさw
でも風邪(胃腸を含む)の時は食べない方が発熱のピークは早く過ぎる気がするな

ファスティングで太りやすい体質になって、さらにファスティングを繰り返したらいいよ

5日間の断食が終わったんだけど体重スルスル落ちたからまたやりたい
次の断食ってどのくらいの期間開ければいいのか色々調べてるけどあんまりはっきりとした記事は無いね
高橋克典が最初3日で2週間空けて11日やったって言うのは見たんだけど

とりあえず1日断食出来たから
やれる所までやる

土曜からやって68.2-68.3キロ
もう少しやってみる

金曜からだった

ちゃんと書く
金曜68.2今日66.3だわ
もう少し寝よう

体脂肪落ちてる？

ついてない
ただの水分が落ちただけど階段降りる時の膝の負担は軽くなった気がする
もう少し続けてみる

あっただの安い体重計だからわからない

やめた時のリバウンドは覚悟してる
とにかく水分だけでどこまでいけるか試してみたい

私も今日からはじめました。
50.1kg26.3%

2日目、49.4kg24.8%
減ったのは水分とはいえ、減ると嬉しい。

>>8
このレス見て俺もチャレンジしてみようと思ってとりあえず1日目は断食クリアできた
今二日目挑戦中
モチベをくれてありがとう

>>17
いいえ
きっかけになったなら良かったです

お腹すいた～
今まで暴飲暴食していたらかなぁ。。
空腹が気持ちいいと自分に言い聞かせようっと

三日目突入
腹が減りすぎて全然寝れなかった
なんか体が痺れてるような感じもするし
てもまだ行くぞ

アマゾンで「水と塩と空気だけの完全断食40日間全記録: 男はモーセ、釈迦、ジーザスに会えたのか」の電子書籍が無料だったので読了
著者は最初に行った2週間の断食で街が輝き出して神を近くに感じたらしい
俺はいま断食三日目だけど神を側に感じたくなったから最初の予定の10日間から14日に延長することにした
耐えれたらだけど😅

3日目。
48.6kg23.4%
3日目から脂肪燃焼が本格的に始まるらしいから、有酸素運動朝30分、夜20分。
平日は仕事で気が紛れるけど今週末やりとげられるか不安。

>>21
最長17日やったことあるけど神を近くに感じたことはないw

皆さんすごい
5日でもつらかったのにそんな長期できるなんて
自分もまた頑張ろう

>>23
塩分とってた？

>>25
とったほうが良いらしいけど、自分は特に意識してなかった。あまり汗をかかない季節だったから支障なかったけど、これからやるならとったほうがいいかも。

昨日は夜中に何度もトイレに起きた。
水分とり過ぎなんかなー

>>26
そうか入ってこなかったら腎臓からリサイクル保持されるのかな？

頻尿はファスティング継続中ならわからんけど、開始日付近ならグリコーゲン消費で誘発されると思う

三日目クリア
4日目もあと夜まで耐えるだけだ
家につけばあとは寝るだけ

4日目
48.1kg21.6%
体脂肪率はアテにならないけど。
休日は誘惑が多いから怖い。
無事乗り切れるか…2日乗り越えれば食欲なくなるとかいうけど全然だわ

>>27
水意識して飲んでるからファスティング中は常に頻尿終始頻尿
でも確かに夜起きるのは開始直後だけな気がする

では、「どうやってこの空腹感を食べずに克服するか」ですが、仰向けになってみぞおちとヘソの丁度真ん中あたりにある『中かん』というツボを息を吐きながら3秒ほどグゥーっと押します。 これを2〜3回繰り返すと、空腹感は嘘のように消えてしまうのです。

>>30
うん、睡眠中にグリコーゲン保持用の水分がリリースされるイメージ
仮眠・居眠りであってもそれが明けると強い尿意または思ってるより大量の尿が出る

ダイエットと美肌目的ならスマシ汁断食が飢餓感なく快適？に長期できるみたいだからスマシ汁でできる所までやってみる
酵素ドリンクは高い