>>37
食事抜きで、筋肉から減る⇒リバウンドで太る ⇒さらに食事抜きで筋肉から減る ⇒‥

元記事）news.yahoo.co.jp/expert/articles/b889cab25275090c3306484020a1a147c8d5e18c

　＞最初に断食で体重が落ちたのは、

●＞・筋肉量が多かったから
●＞・若かったから

　＞などの要因です。
　＞知識なく安易に繰り返し、40代以降で非常に困っている人がたくさんいます。

　朝食を抜く【肝臓のグリコーゲン枯渇状態が持続】と、筋肉から落ちる→（リバウンドで）腹も出る
元記事）www.nippn.co.jp/BrandB/eiyou/column/39.html

　＞筋肉は、合成と分解を繰り返す組織です。

★＞朝食欠食のまま筋力トレーニングをする実験では、

★＞昼食を食べても筋分解の継続がみられました（図1、尿中の筋分解マーカー3-メチルヒスチジンの量を測定）1)。
‥
　＞寝ている間にエネルギー源となる肝臓のグリコーゲンが枯渇しますので、
　＞なるべく運動前、
　＞難しい場合は運動後のなるべく早い段階で食事をとるようにしましょう。