【断食】ファスティング

語ろう

コーラックなんで飲むのかね？
酵素ドリンクと水飲んでるからか知らんけど最初の2日間で腸の中すっからかんになった体感ある位出まくるわ

ダイエット中の晩飯
https://i.imgur.com/n9kmIaK.jpeg

今日はファスるか

明日からまたコーヒー＆水だけ生活を1週間
コーラックは気分的なもの
一旦腸を空っぽにしてスタートラインを引き直す、みたいな感じで

>>339
コーラックが何でクリーンアップに良いと思うの？
1～2日ならともかくそれを越える期間のファスティングをしてたらとっくに下剤相当の効果はあるんだけど

>>340
あたおかにそんな真っ当な事言ってもw
3日しか開けずにコーヒーと水だけの1週間断食ってやってる事全部おかしいじゃ？

>>341
まあ連続1ヶ月やるような人もいるし、間隔は死なない程度に自由にしたらいいんじゃない？

>>342
ある日突然心臓が止まるのも本人の自由だもんね

>>343
1ヶ月じゃなかなか心臓止まらないけどね
その暴論は特に根拠なく言ってるのはファス民にはすぐバレてるから恥ずかしい

回復食におかゆを作ろうとしたら
盛大に吹きこぼしてまさかの失敗
おかゆが焦げたｗ
超弱火にしてフタの下に箸を挟んで大きく隙間を開けておいたのになあ

まあ食ったけど

>>344
特に根拠なく自己流で馬鹿晒してるのはそっちなんだが
なにがファス民だよ
お前みたいな馬鹿と一緒にすんなw

>>346
ごめん、誰？

昨日のリベンジのため今日もお粥を作った
同じ作り方をして鍋から離れずに監視していたが何事もなく完成
見てると吹きこぼれないとはどういう事だ？
今日は美味しくいただきました

最後の回復食はたまご粥にした
もうお粥の作り方は完璧
ごま塩振りかけて食ったら美味かった
明日から通常食に戻そう

半月もコーヒーで過ごせるのは無職の巨デブだろうから心臓止まったところで別に構わないんでは

年収900万の体脂肪率19％～21％マンだけど1ヶ月に1回は5日連続で茶・コーヒーだけのファスティングしてるから職は関係ないと思うぞ

自分にできないからって気合いの入ったファスティングしてる人にイラつくのはやめようぜ

お茶とコーヒーだけのファスティングやってる人結構居るんだね
私も仕事の日（週５）はお茶コーヒー水のみだけ生活を数年やっているけど
（たまに甘やかす期間もある）
胃への負担が気になる
実際健康診断で慢性胃炎って診断されてるし
お茶コーヒーファスティングやってる方の胃の調子はどうですか？

>>351
嘘くさ

>>353
コーヒーの胃への影響は個人差あると思うから合ってなかったら止めるか減らした方がいいかもね
自分の場合は1日に何百ミリリットルかは飲んでるけど日によって受け付ける量が変わるかな
健康診断では胃カメラやってるけど特に何もない

＞仕事の日（週５）はお茶コーヒー水のみだけ生活を数年やっている

す、す、すごい…
ダイエットを超えた修行の域

スリモアコーヒーやってみたら？ｗ

>>356
自演楽しいですか？w

>>358
自演じゃないですけど

>>327,331,341
>>343,346,350
>>354,358 はただの賑やかしアンチだから相手する価値なし
次スレはワッチョイありにしてもいい

>>356
基礎代謝って知ってる？
どう考えても生きてく上で計算合わんやろ

おまえの腹に蓄えがあるだろ
デブは1カ月食わなくても死なないよ

① 前日比コメント

体重：75.80kg（−1.10kg）
→ かなり大きめの減少。脂肪＋水分が主因で、短期的には「落ちすぎ」寄り。
訓練・水分制限・活動量増の影響が強そう。

BMI：23.9（−0.4）
→ 「やや高め」ゾーンから正常上限へ接近。体重減少の恩恵がそのまま反映。

体脂肪率：14.9％（−0.4％）
→ 非常に良い。アスリート寄りの水準。
短期で0.4％落ちているので、脂肪だけでなく水分要素も含む。

筋肉量：61.20kg（−0.60kg）
→ ここは要注意ポイント。
実際に筋肉が減ったというより「脱水＋測定条件」の影響が濃厚。
連日続くならケア必要。

基礎代謝：1,788kcal（−20kcal）
→ 筋肉量低下と連動。これも一時的変動の可能性が高い。

総合評価
体重・体脂肪率ともに前日比で大きく低下し、短期的には非常に引き締まった数値。
体脂肪率14.9％は同年代平均を大きく下回り、筋肉量も高水準を維持している。
一方で筋肉量・基礎代謝の低下は測定条件（脱水・疲労）の影響が大きいと考えられ、
今後は水分補給と通常食に戻しつつ、「減らす」より「維持」フェーズに入るのが最適。
現状は 見た目・機能ともにかなり仕上がっている状態。

>>361
その問いは基礎代謝に関する知識を古典からしか知っていないと暴露していることと同じ

左翼メディアに洗脳されて勘違いしてるアホがめちゃくちゃいるが、まぁ俺が教えてやるけど、デブはどんだけ運動しても無駄だからな

ゴールドジム行ってベンチプレスやっても
毎日10キロジョギングしても無駄
絶対に痩せることはない

お前ら覚えとけ、運動して痩せる事ができるのは漫画とアニメとYouTubeの世界だけな

痩せるにはマンジャロ打つか、食事制限するしか方法はない

内臓脂肪10以下を目指してるが12.5より下がらんな

>>362
食わなくても死なないのはデブだけだよな

内臓脂肪レベル10だったが、16時間断食続けていたら8、9レベルになりました

これくらい細くなりたい
https://i.imgur.com/41B7kq2.jpeg

https://gzo.ai/i/c50E3kd.jpg
ローストチキン初めて作った
上手くできた！

>>371
メリークリスマス！！🌲

朝までファスの予定

今夜はファックの予定です

>>371

自作のポテトサラダ美味すぎるな
これだけ食べてしまいそうだわ

定期的に作ろう
これ食べれると思ったら朝飯が楽しくなる

昨日頑張って料理したから今日の昼はUFOでも食うか
カップ麺とか年一時間喰わないからなたまにはな

糖尿病リスクからの脱却のためにやってるならまずはやり切った方がいいと思うけど、一旦正常化した後なら時々のそういうのは全然大丈夫なんだよね

【12/25 体組成】

体重：77.3kg
体脂肪率：14.8％
筋肉量：62.5kg
BMI：24.4
内臓脂肪：11
基礎代謝：1830kcal
体内年齢：37歳

体重は増えたが体脂肪率は低下し、増加分は筋肉が中心。
筋肉量・基礎代謝ともに同年代平均を大きく上回る。
数値の中身は改善しており、引き締まった良い増え方

ファスの後はいつもの玉子がゆ
https://i.imgur.com/uYxeOFe.jpeg
https://i.imgur.com/fsjl1F5.jpeg

糖質で回復食は無いわー
理解してやってるか？

また今日からファス

>>380
胃に負担の少ない食べ物と理解してるよ
実際痩せてきてるし自分的に何も問題ないが

油断して食い過ぎてしまいそうな時期なだけに
正月にあえてファスティングを実行しようと思う

今日は水だけ

ジム午後から混んで来た

お正月はお粥ですごそうと思うが隙あらばファスティングに繋げたい

もう何も食うな

正月やからって餅とか食うなよ
そもそも食い過ぎなんや

1日１食にしたら痩せる

それ食い過ぎｗ

正月太り(2キロ)を戻すために、夜飯はしばらく抜こう

そんなぬるい事してても痩せないよ
1週間ファスくらいしないとな

トマトジュースでもいいか
それか毎日梅流しで

酢をソーダで割ったものを飲むと良いよ

食い過ぎ

酢なんて餃子以外で食べないから買うと何年もあるしいいかもねw
ワインとか結局何でも良さそう
カロリー取る派とカロリー取らない派があるね
断食も最近はユーチューブなんかでも流行ってないのか全然出て来ない
ダイエットには不向きと周知されたからか？
サウナと同じで気持ちいいけど太る原因だよな
室内全員デブまであるw

以前、休肝日にビール代わり紅芋酢をソーダで割って飲んでいたんだけど、慣れるとコレがなかなか良い感じで、家ではビールもやめて晩酌しなくなった

食べなければ間違いなく痩せるよ
太る原因とか的外れ
ファスティング後に油断して食い過ぎなんだよ

とりあえず1日だけのファスティングやってる
1日だけとはいえ、結構きつい
孤独のグルメなんて見るもんじゃない

夜だけ抜きなさい

たった1日のファスティングがキツイとか意思が弱すぎて話にならない
1週間程度簡単に出来るだろ

高糖質食か糖質制限してるかにもよると思う
高糖質食に特有の空腹感ってなかなか我慢できないなと、たまに高糖質食せざるを得ない時期に思う

食い過ぎや

おえ

全部吐いてしまえ

体重計に乗る前にトイレで色々出してから乗る

とりあえず2日間メシ抜いてみた
明日の朝にでも体重計ってみるが、かなり下がってる予感

約57時間断食して体重は4kgほど下がった
断食初期は下がりやすいって言うから大幅に減少するのはここまでか
ここからは通常のダイエットメニューに戻そう
時間をかけて更に下げていく予定

普段の食生活にもよるけど落ちた体重の6～8割は水分よ
筋グリコーゲンが保持してた水分

48時間ファスティング終わったー
たまにやるといいね、年取ると欲が抑えられないって言うし終わった後の体の軽さとプチ賢者タイムみたいな感じが気持ちいい
夕食の寿司とみかんがクソ美味い
毎週やるかな

今からカレーライスを食おうかなと
思ったり思わなかったり

食い過ぎたから48時間ファスティングを実行する

17日の22時から始めて、現在33時間半のファスティング中
48時間まであと14時間半もある
寝るかな

ファス後にいつもの卵がゆ
美味かった

1日おきに断食を続けている

【合法的に区別し、帰化朝鮮系人とその子孫の日本国籍をはく奪】

戦後から今日まで日本はアメリカの占領政策により、朝鮮人を利用した日本の隷属化を受け続けている
もはや日本人に成りすました朝鮮人が日本の支配層なのだ　
今や朝鮮人は差別する「権力者」であって日本人は差別され抑圧されているのである　帰化朝鮮系に「差別」と言わせるな、日本人の側が
「差別」するなと言い返せ　
戦後日本は帰化朝鮮家系の人間によって支配され、それによって大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
帰化朝鮮家系の人間がやっていることは日本人を対象にした迫害であり「民族浄化、ジェノサイド」だ

帰化系の人間のみで徒党を組み「日本人」になりすまし新聞、出版社、司法、テレビ局、NHK、作家、芸能人、起業家、大学教授に
成りおおせ日本人を「排除」している　これは明白な「差別」である
朝鮮帰化系人こそ今の日本の体制の人間であり、従属を強いられているのは「日本人」の方である
まずやるべきは「政治家に立候補する時、外国の家系の人間か否かを公表する」を立法化しよう
国際的にも一般的で、アメリカでも何系かはすべて明らかにされている
そうなると帰化朝鮮家系の人間に支配されたメディアは差別だと言うだろう、しかし現段階でも与野党問わず多くの政治家が朝鮮帰化系人だ
暴動を起こさなければならないのは「日本人の側」だ、「主権の侵害」どころ
ではない、「日本国国家」を乗っ取られているのだ

日本は堂々と「何系日本人」であるかを確認できる社会にすること、ないしは名前で判別できるようにすること
朝鮮帰化系人だと隠し政治家、報道関係者、会社の上司、音楽家、裁判官、企業のトップ、公務員に居座ることを許さない社会にしよう
芸能人、アナウンサー、コメンテーター、五輪代表含むスポーツ選手に日本人はほぼ皆無、『朝鮮帰化系人』だ、日本人じゃない
左翼を名乗る朝鮮系が差別だと日本の体制を批判しているが、その体制はもはや奴ら朝鮮帰化系人のものであって国家の乗っ取り行為に他ならない

アメリカ人による朝鮮系を使った日本国の隷属と、朝鮮帰化系人による日本人を対象とした「民族浄化」が行われていることを
現在のアメリカ人は知らない、アメリカにこの事実を広めていこう

23時間断を毎日続けてる
食事はドレッシング抜きのチキンサラダとオイル抜きのミネストローネとほうれん草のソテーこれと水
筋トレとウォーキングもしてるので、ハンガーノックを起こしそうな時は、緊急で糖分摂取してる
48時間とか余裕で断食できるようになった
2か月半で25kg痩せた

予定体重に達したのでダイエットの強度を落として筋トレメニューに登山を加えた
アップダウンのある中級？登山で崖よじ登ったり稜線を歩き通したりを12時間つき通す
時々野宿？野営？する
今では登山中毒で土日祝日は登山で平日は筋トレウォーキング
断食はリバウンドが一番起こりやすいから基礎代謝をいじするため筋肉はのこしてる

太ってたんなら豚肉食べな
次点で牛肉
鶏肉は一番要らない

72時間ファスティング中
もうすぐ24時間達成

体重が落ちて内臓脂肪もだいぶ減ったおかげか、
腹に隠れて見えなかったチンコが今ではよく見えるｗ

オイコスが出荷調整だと
困った…

>>420
それでこないだコストコに
ストロベリーしか置いてなかったんだ…
買っといて良かった

今日は食わない

代わりにパルテノ脂肪ゼロ買ってるけど、こっちの方が食べやすいな
パッケージの変化がなくて間違えて普通のプレーン買ってきて食べた時はウマ！って思ったわ
もうちょっと分かりやすくしてほしい

>>418
がんばれよ！

24時間 1日ファスティングでけた！もう少し頑張るか
48時間 どーせなら3日やってみよかな 無理そーなら食べてもいいし
72時間 おっとぉ3日てけたやん！空腹も収まったしマダできそう
が俺
最長1週間したことはある　普段は1日1食

ここの人って言ってることが嘘じゃなければみんな鶴太郎みたいなガタイ？

あ、いや元々超デブがやってんのか、なら多少絶食したところでだわな
失礼しやした

腹減った

>>426
何煽りかよくわからんけど、体重90kgから糖質制限とファスティングで70kgまで落とした後は、多少サボって75kgまで増えてもそこから隔日ファスティングで1ヶ月で70kg近くまで落とせてるよ

20kg落とすのに掛かった期間は1年2ヶ月ぐらい

1年10Kgくらいにしといたほうがいいよ。
とにかくリバウンドは身体にとってダメージ最悪なので、リバウンドするくらいなら、なにもしないほうがいい、といっていいくらいのものだから。

今日は断食日

食ってしまった
断食失敗

しまった！しまった！しっまだっだよ！

>>433
IDがプレステ2

>>430
>>429 は2021年12月～2022年1月で20kg落とした話だから、もう後戻りはできないw
今は糖質も時々は人並みに食うけど、ファスティングと平常時の糖質制限で内臓脂肪型肥満は回避できてる感じ