【断食】ファスティング

>>380
胃に負担の少ない食べ物と理解してるよ
実際痩せてきてるし自分的に何も問題ないが

油断して食い過ぎてしまいそうな時期なだけに
正月にあえてファスティングを実行しようと思う

今日は水だけ

ジム午後から混んで来た

お正月はお粥ですごそうと思うが隙あらばファスティングに繋げたい

もう何も食うな

正月やからって餅とか食うなよ
そもそも食い過ぎなんや

1日１食にしたら痩せる

それ食い過ぎｗ

正月太り(2キロ)を戻すために、夜飯はしばらく抜こう

そんなぬるい事してても痩せないよ
1週間ファスくらいしないとな

トマトジュースでもいいか
それか毎日梅流しで

酢をソーダで割ったものを飲むと良いよ

食い過ぎ

酢なんて餃子以外で食べないから買うと何年もあるしいいかもねw
ワインとか結局何でも良さそう
カロリー取る派とカロリー取らない派があるね
断食も最近はユーチューブなんかでも流行ってないのか全然出て来ない
ダイエットには不向きと周知されたからか？
サウナと同じで気持ちいいけど太る原因だよな
室内全員デブまであるw

以前、休肝日にビール代わり紅芋酢をソーダで割って飲んでいたんだけど、慣れるとコレがなかなか良い感じで、家ではビールもやめて晩酌しなくなった

食べなければ間違いなく痩せるよ
太る原因とか的外れ
ファスティング後に油断して食い過ぎなんだよ

とりあえず1日だけのファスティングやってる
1日だけとはいえ、結構きつい
孤独のグルメなんて見るもんじゃない

夜だけ抜きなさい

たった1日のファスティングがキツイとか意思が弱すぎて話にならない
1週間程度簡単に出来るだろ

高糖質食か糖質制限してるかにもよると思う
高糖質食に特有の空腹感ってなかなか我慢できないなと、たまに高糖質食せざるを得ない時期に思う

食い過ぎや

おえ

全部吐いてしまえ

体重計に乗る前にトイレで色々出してから乗る

とりあえず2日間メシ抜いてみた
明日の朝にでも体重計ってみるが、かなり下がってる予感

約57時間断食して体重は4kgほど下がった
断食初期は下がりやすいって言うから大幅に減少するのはここまでか
ここからは通常のダイエットメニューに戻そう
時間をかけて更に下げていく予定

普段の食生活にもよるけど落ちた体重の6～8割は水分よ
筋グリコーゲンが保持してた水分

48時間ファスティング終わったー
たまにやるといいね、年取ると欲が抑えられないって言うし終わった後の体の軽さとプチ賢者タイムみたいな感じが気持ちいい
夕食の寿司とみかんがクソ美味い
毎週やるかな

今からカレーライスを食おうかなと
思ったり思わなかったり

食い過ぎたから48時間ファスティングを実行する

17日の22時から始めて、現在33時間半のファスティング中
48時間まであと14時間半もある
寝るかな

ファス後にいつもの卵がゆ
美味かった

1日おきに断食を続けている

【合法的に区別し、帰化朝鮮系人とその子孫の日本国籍をはく奪】

戦後から今日まで日本はアメリカの占領政策により、朝鮮人を利用した日本の隷属化を受け続けている
もはや日本人に成りすました朝鮮人が日本の支配層なのだ　
今や朝鮮人は差別する「権力者」であって日本人は差別され抑圧されているのである　帰化朝鮮系に「差別」と言わせるな、日本人の側が
「差別」するなと言い返せ　
戦後日本は帰化朝鮮家系の人間によって支配され、それによって大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
帰化朝鮮家系の人間がやっていることは日本人を対象にした迫害であり「民族浄化、ジェノサイド」だ

帰化系の人間のみで徒党を組み「日本人」になりすまし新聞、出版社、司法、テレビ局、NHK、作家、芸能人、起業家、大学教授に
成りおおせ日本人を「排除」している　これは明白な「差別」である
朝鮮帰化系人こそ今の日本の体制の人間であり、従属を強いられているのは「日本人」の方である
まずやるべきは「政治家に立候補する時、外国の家系の人間か否かを公表する」を立法化しよう
国際的にも一般的で、アメリカでも何系かはすべて明らかにされている
そうなると帰化朝鮮家系の人間に支配されたメディアは差別だと言うだろう、しかし現段階でも与野党問わず多くの政治家が朝鮮帰化系人だ
暴動を起こさなければならないのは「日本人の側」だ、「主権の侵害」どころ
ではない、「日本国国家」を乗っ取られているのだ

日本は堂々と「何系日本人」であるかを確認できる社会にすること、ないしは名前で判別できるようにすること
朝鮮帰化系人だと隠し政治家、報道関係者、会社の上司、音楽家、裁判官、企業のトップ、公務員に居座ることを許さない社会にしよう
芸能人、アナウンサー、コメンテーター、五輪代表含むスポーツ選手に日本人はほぼ皆無、『朝鮮帰化系人』だ、日本人じゃない
左翼を名乗る朝鮮系が差別だと日本の体制を批判しているが、その体制はもはや奴ら朝鮮帰化系人のものであって国家の乗っ取り行為に他ならない

アメリカ人による朝鮮系を使った日本国の隷属と、朝鮮帰化系人による日本人を対象とした「民族浄化」が行われていることを
現在のアメリカ人は知らない、アメリカにこの事実を広めていこう

23時間断を毎日続けてる
食事はドレッシング抜きのチキンサラダとオイル抜きのミネストローネとほうれん草のソテーこれと水
筋トレとウォーキングもしてるので、ハンガーノックを起こしそうな時は、緊急で糖分摂取してる
48時間とか余裕で断食できるようになった
2か月半で25kg痩せた

予定体重に達したのでダイエットの強度を落として筋トレメニューに登山を加えた
アップダウンのある中級？登山で崖よじ登ったり稜線を歩き通したりを12時間つき通す
時々野宿？野営？する
今では登山中毒で土日祝日は登山で平日は筋トレウォーキング
断食はリバウンドが一番起こりやすいから基礎代謝をいじするため筋肉はのこしてる

太ってたんなら豚肉食べな
次点で牛肉
鶏肉は一番要らない

72時間ファスティング中
もうすぐ24時間達成

体重が落ちて内臓脂肪もだいぶ減ったおかげか、
腹に隠れて見えなかったチンコが今ではよく見えるｗ

オイコスが出荷調整だと
困った…

>>420
それでこないだコストコに
ストロベリーしか置いてなかったんだ…
買っといて良かった

今日は食わない

代わりにパルテノ脂肪ゼロ買ってるけど、こっちの方が食べやすいな
パッケージの変化がなくて間違えて普通のプレーン買ってきて食べた時はウマ！って思ったわ
もうちょっと分かりやすくしてほしい

>>418
がんばれよ！

24時間 1日ファスティングでけた！もう少し頑張るか
48時間 どーせなら3日やってみよかな 無理そーなら食べてもいいし
72時間 おっとぉ3日てけたやん！空腹も収まったしマダできそう
が俺
最長1週間したことはある　普段は1日1食

ここの人って言ってることが嘘じゃなければみんな鶴太郎みたいなガタイ？

あ、いや元々超デブがやってんのか、なら多少絶食したところでだわな
失礼しやした

腹減った

>>426
何煽りかよくわからんけど、体重90kgから糖質制限とファスティングで70kgまで落とした後は、多少サボって75kgまで増えてもそこから隔日ファスティングで1ヶ月で70kg近くまで落とせてるよ

20kg落とすのに掛かった期間は1年2ヶ月ぐらい

1年10Kgくらいにしといたほうがいいよ。
とにかくリバウンドは身体にとってダメージ最悪なので、リバウンドするくらいなら、なにもしないほうがいい、といっていいくらいのものだから。

今日は断食日

食ってしまった
断食失敗

しまった！しまった！しっまだっだよ！

>>433
IDがプレステ2

>>430
>>429 は2021年12月～2022年1月で20kg落とした話だから、もう後戻りはできないw
今は糖質も時々は人並みに食うけど、ファスティングと平常時の糖質制限で内臓脂肪型肥満は回避できてる感じ

AV女優の白石茉莉奈は１年で20キロ減量し、ブクブク太っていった巨樽体系からデビュー当時のスレンダー巨乳に戻したそうだ
マンジャロ打ってたそうだけど

>>435
2ヶ月？

>>437
間違えた21年12月～23年1月

今日はやる

8日の20時以降食ってない
もうすぐ35時間が経過する

体重 69.3kg → 67.1kg
体脂肪率 24.3%→ 21.0%

48時間まではやろう

>>441
体脂肪も減るのは凄いな
よくある便や水分が減っただけで、体脂肪率は上がるのとは違う、ちゃんと痩せてるんだな
凄い

48時間ファスティング成功
体重 69.3kg → 66.0kg
体脂肪率 24.3% → 20.8%

今回はここまで
軽く何か食べよう

今日もここまで食わず

>>444
食事を再開すると減った分の半分ぐらいが戻るけどそれは水分なのでめげずにがんばって

1回食べて10日21時からファスティング再開
11日朝の数値は少し上がったが
35時間経過した現在の数値は僅かだが下がっていた

体重 66.0kg → 65.4kg
体脂肪率 20.8% → 20.2%

8日20時から3日半で約4kg減らすことができた
この後はもう少し小刻みに続けてみるつもり

金ないから断食するわ。
それで痩せたら一石二鳥。
今日からスタート。
さて、何キロ落ちるかな

体重に変化があれば、また経過報告する。

水分補給は烏龍茶をガブガブ飲んでた

水道水でいいやん

脂肪の排出を促す効果があるらしいよ

煎茶は基本的にどれでも内臓脂肪燃焼効果あるよ
煎茶とコーヒーはファスティングを阻害しないから飲んでいいよ

朝6時からファスティング開始

2L の水に対して 2.5g の塩（海洋塩）を使用する場合、約 0.125 % の非常に薄い塩分濃度の水が作れます。これは、体液に近い浸透圧で水分を体に素早く補給したい場合に適した濃度です。

海洋塩なのは、よいバランスでミネラルを摂取できます。

24時間経過した、と言いたいが13時間で1度食ってしまった…ファスティング失敗

もやしダイエットじゃダメなの？