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【断食】ファスティング

1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/06/10(月) 12:08:49.20ID:+L2OIOR2
語ろう
446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/07/12(日) 00:23:28.53ID:EEhKrGS9
>>444
食事を再開すると減った分の半分ぐらいが戻るけどそれは水分なのでめげずにがんばって
2026/07/12(日) 08:14:24.85ID:Nu87kFPK
1回食べて10日21時からファスティング再開
11日朝の数値は少し上がったが
35時間経過した現在の数値は僅かだが下がっていた

体重 66.0kg → 65.4kg
体脂肪率 20.8% → 20.2%

8日20時から3日半で約4kg減らすことができた
この後はもう少し小刻みに続けてみるつもり
448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/07/13(月) 15:22:09.91ID:8/q9MXYR
金ないから断食するわ。
それで痩せたら一石二鳥。
今日からスタート。
さて、何キロ落ちるかな
449金がなくて断食
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2026/07/13(月) 15:25:09.47ID:8/q9MXYR
体重に変化があれば、また経過報告する。
2026/07/13(月) 22:06:59.40ID:Y+1Eu5HA
水分補給は烏龍茶をガブガブ飲んでた
2026/07/13(月) 22:45:50.48ID:UT2l68Ni
水道水でいいやん
2026/07/14(火) 04:40:22.75ID:ggeCyeEh
脂肪の排出を促す効果があるらしいよ
453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/07/15(水) 05:49:42.08ID:8tIXGC17
煎茶は基本的にどれでも内臓脂肪燃焼効果あるよ
煎茶とコーヒーはファスティングを阻害しないから飲んでいいよ
2026/07/19(日) 09:25:59.76ID:n9gbPqKk
朝6時からファスティング開始
455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/07/19(日) 12:00:01.88ID:pvPb2V7d
2L の水に対して 2.5g の塩（海洋塩）を使用する場合、約 0.125 % の非常に薄い塩分濃度の水が作れます。これは、体液に近い浸透圧で水分を体に素早く補給したい場合に適した濃度です。

海洋塩なのは、よいバランスでミネラルを摂取できます。
2026/07/20(月) 06:04:42.38ID:F0SFEe6K
24時間経過した、と言いたいが13時間で1度食ってしまった…ファスティング失敗
457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2026/07/28(火) 20:03:08.51ID:aQjyMXZh
もやしダイエットじゃダメなの？
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