>>109
ご教示ありがとうございます。
同じ種目でもマシン変えたりフリーウエイトにすると効き方が変わるので同じとこに何セットもやってるわけではないのでやっても一部位大まかに2種目なのですが、インターバル２分とれば（これでも多め）一応MAXは伸ばせられてるんですよね。
BIG3とか負荷がそもそも半端ないのは減量中は特に伸びないですが（無理するとフォーム崩れて幾度となく痛めてきました。過去骨折も２度程ありました。）負荷の軽いフリーウエイトやマシン系は減量中でも伸びてる（フォームの正常化も含め）のでこれが合ってるのかなと。
もし今後伸び悩んだら参考に高レップとかドロップセット試してみます。