よくあるパターンが消費カロリーに食事誘発性熱産生(平均して200kcalくらい)を含めてない＋活動代謝を計測してなくて想定より300kcalくらい少なく見積もってる
つまりこの時点で自分が想定してた消費カロリーより実際は500kcalくらい少ない
そこから更に摂取カロリーをマイナス500kcalにしたらトータルでマイナス1000kcal
その摂取カロリーの見積もりも間違って計算してマイナス800kcalになってたらトータルでマイナス1300kcal
そりゃ痩せるよ
その代わり筋肉もゴリゴリ落ちてる