まともな食生活ってかなり節制しないと無理だからな
焼肉とかラーメンとか揚物食うことがだらしない事か？
かなり気を付けてる人とか普段の生活で消費カロリー多い人以外は30過ぎたらだいたい太ると思うわ
俺は体型気にして筋トレも節制もしてるけど気にせず太ってる人をだらしないとは思わないけどな