>>228
ダイエット層といってもダイエットという大きな括りなだけでどれだけカロリーを抑えているのか、
それともメンテナンスカロリー＋αで運動消費と筋トレでカバーしているのかそれぞれ違うので
「アンダーカロリー」だからという主張は後付けで説得力に欠ける
しかもアンダーカロリーの度合いはそれぞれ違うし、アンダーカロリーでもPFCバランスを
変える事でカタボリックは防げる　
そもそも極端なカロリー制限は有酸素運動関係なくカタボるだろ　


(ﾜｯﾁｮｲ cfc3-XyBG) は、なんの前提もなく
「ジョギングのような負荷の高い有酸素運動は筋肉が燃える」
「 基本的に筋トレ以外のあらゆる運動で筋肉は減るよ 」
と発言しているのだ
しかも「これは特別なことじゃない 」とまで付け加えているのでダイエットに限らないといっている
これは根本的に誤っている

糖質や脂肪がエネルギーとして使われるが、糖質や脂肪のみならず筋肉が失われる理由は栄養不足で筋肉自体の糖新生が起きてしまっているからだ
それは極端な食事制限でタンパク質が足りないなどが原因　有酸素運動で必ず起きるものではない
カロリーを抑えるにしてもPFCバランスを見直しタンパク質を増やす、カロリーを極力抑えたいなら
プロテインやEAAなどのサプリメントで補って血中アミノ酸濃度を下げないようにすれば
カタボリックなんてそうそう起こらない　筋肉減ると思ってジョギングや水泳やらないとか
偏ったアホな知識を都合良く解釈して楽をしているだけの自堕落なデブか爺の都合の良い言い訳

俺はジョギングも水泳も筋トレもそれぞれやるがランニング程度で常にカタぼっていたら
両方やる層はみんなガリガリだろ