アンダーカロリー下でもタンパク質の量は多い状況かつ筋トレ歴が浅いのであれば筋肉も微増している可能性もゼロではない
筋トレや有酸素運動もしっかりしているのであれば炭水化物を減らすより脂質を減らした方が効果は出やすいと思いますよ
急激に痩せたいという気持ちもわかるけどダイエットというより筋トレやランニングを趣味にして無理のない範囲内で継続し
タイム向上や目標を立てて長く続ける理由を見つける方が生活習慣の改善や長期的にメリットが大きいと思います
急激に痩せてもその習慣を維持できなかったらリバウンドもありうるのでダイエットは一生続くものと考えたほうが気が楽だと思います