今日は背中の日

チンニング
自重8×3
マグクリップラットプルダウン
66kg10×3
ケーブルローロー
73kg8×3
ワンハンドロー
左右24kg10×3
プレートマシン
ロー（マシンの重量不明）
左右70kg10×3
同じくローロー（マシンの重量不明）
左右60kg10+15

ステップミル20分（心拍数180弱）

有酸素慣れてきて負荷上げると心拍数が全然追いつかない…