ご教示ありがとうございます
チンニング以外は10repでした
すいません

筋トレ後に有酸素やると180行くんですよね
筋トレ前は150位なのに

しんどいのはしんどいですが大分慣れてきたのでHIITみたいに時短でこのまま行きたいなと思ってます
1時間以上はコルチゾール云々あるところ今は有酸素含め1時間半弱でかかってるので…。