>>534
時間に少し余裕を持って100%回復させた方がいい
筋肉の回復ってのは当然増幅の時でもあるので、増幅がせっかく行われてるのにまた筋肉を疲れさせてしまっては本当にもったいない
筋トレに食事と回復はとても重要