いや80kgと60kgはマジで身体の重さの負担が違いすぎる。
サルの木登りみたいな腕力の身軽さや身体能力が欲しいなら、筋力トレーニングなんかより本物のダイエットを始めた方がいい。
ジョギングも懸垂も縄跳びも逆立ちも軽い方が身体能力として明らかに楽で速い。

豚ゴリラ顔デカ失笑デブとして重い物持ち上げる荷物持ちやりたいならそのままで良いかもだが、
本物のダイエットがしたいなら
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけんアプリ入れて必ず炭水化物以外の全ての栄養を満たし
・長距離ウォーキング、170cm68kgぐらいからジョギング始め、65kgぐらいから走りがくそ楽になる。60kg前後はもうダイエットよりマラソンの体力向上目指すべき。