>>811
だいたいどのマシンも自分の耐えられる最高負荷で15回を5セット腹筋は30回を3セット
これに加え汗をかきたく無いので自転車20分で合計40分、マッサージ機2セットかな
家から5分のところにチョコザップができたのはありがたい。1日2回行くと一回あたり
50円！！