激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+76kg

遠い昔、2020年に1日だけ痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のようにダイエットと過食謝罪の繰り返し
その奇天烈なダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人の部は予選敗退(14名中13位)
70kg以下級失格(体重17kg〜オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストに出場します!!
コンテストに優勝した後に皮余りの切除手術をしたいので募金お願いします!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:女が作ればいい、でも今は彼女と別れたので自分で作ってます(レンチン)

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

Q:優勝できるんですか？
A:俺は優勝できると思ってる、そんな俺かっこいいだろ？

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

チャンネル登録と高評価ボタンお願いします!!

前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+75kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718703285/

>>577
だいじょうぶ
キックボクシングの達人だから刃物なんて素手でカットしますよ
最悪、刺さったとしても分厚い脂肪の壁に押し戻されて刺した方が致命傷になるかも

もしかすると刺された事にも気付かず空港の金属探知機にひっかかって大騒ぎになるかもね
背中にアンチの刺したナイフが10本くらい刺さったままだったりして

インフルエンサで稼いでるのだからボディガードくらい雇えるだろ
オフ会やらないなら渡嘉敷家にみんなで押しかけてドーナツパーティやるぞ

文春の写真はかなり良く撮れてると思うけどな
ショート動画から入った新参者には親戚のおじさんか誰かと思われそう
以前、配信で弟が補正切った時に映り込んだ巨デブはルイーボマンションの管理人だと言われていたが

ダーマスと相撲した時、明らかにサイズ感が違っていてルイボスとんでもなく横幅がでかいと思った
普通の男性の3倍くらい横にデカいから山手線とか乗ると3人分とりそう
で、新宿で乗ってきた黒人に「邪魔だから出ろ」とか言われそう
痩せたら世界が優しくなったはずなのに辛い生き方してそう

スレでは「その身長で90kgとか痩せてるうちに入らないだろ」言われてるがルイボス的には「120kgの頃より痩せただろ」だから
話が噛み合うわけがない
筋肉云々抜きにして、ルイボスは100kgがデブと痩せの境界線だと言ってるし
身長160cmでも100kg未満なら痩せ型という判断なのでは？

>>584
そうだよ？デブとガリの会話が通じる訳ないじゃん

マッスルゲートのライブ配信、今年も楽しみにしてます

今日の動画まとめ
(ダイエット中の現在の食事)

・体重82.4kg、体脂肪率23.9%(プシュー)
・朝は鮭2枚+白米250g、１日の摂取目安は2500kcalくらい
・昼は鶏胸肉(皮なし)120gと卵3個+白米250gをレンジで温めて色々なものかけて食べてる
・夜も同じ
・食事を固定してるのは、あすけんに入力するのが面倒だから
・同じもの食べてれば食べ過ぎずに済むのがメリット
・色々なものを食べて痩せられるのは上級者、俺は初心者だから固定する
・野菜のドレッシングはノンオイルにしてる
・腹減ったからエイト君食べます
・チャンネル登録と高評価ボタンお願いします

停滞期だと言ってた2週間前と体重がほとんど同じ
体脂肪率はどうせ身長2.5mとか適当なのにしてるようなので全くあてにならない
１日の摂取カロリーは衝撃の2500kcal
だから痩せないw
当たり前すぎる

メニュー固定はともかく調理がレンジアップのみとかほんとにふざけてる
そのうちカンピロバクターで悶絶するんじゃないか？
素直に「俺は包丁が使えない不器用で料理とか無理です」って言えばいいのに
当たり前だが、鶏肉をそのままレンジにかけたら固くなってパサパサで食えたもんじゃない
そんな犬も食わないようなものを食ってるからストレスでドカ食いに走るんだろう
何も改善できてない
馬鹿の見本市みたい

2.5mとかアホな事言っててワロタ

>>587
2500kcalとか食べ過ぎだろ
182㎝150㎏の俺で1日2200kcalだぞ

数週間前より痩せたね
https://i.imgur.com/ig3Kd8M.jpeg

あすけんだと白米250gは390kcalとなってる
鮭の切り身はこのサイズだと1枚200kcalこれを2枚なので400kcal
朝食は合計790kcal

鶏胸肉は120gで170kcal、全卵3個で230kcal、白米390kcal
サラダ類も食べてるので約800kcal
これが昼と夜なので合計1600kcal
この他、調味料やプロテインなどで合計2500kcal

ルイボスのTDEEはトレーニングと有酸素込みで2500kcal程度
なので体重変化がないのは当たり前

全体的にビタミンミネラル不足、食物繊維不足
全卵で脂質を摂り過ぎてるのでまずこれを減らすのと
白米を250→200に減らし、トレーニング頻度も減らしきちんと回復させ
トレーニングの質を高めた方がいい
ビタミン、ミネラルはサプリでも良いが食物繊維は茸と海藻で補給すべき
どちらも低カロリーだし味変にもなる
手っ取り早いのは沖縄特産のもずく酢

もずく農家しね！

食事　変化無し
見た目　変化無し
体重　変化無し

減量期だよな？
やる気あんの？

ミネラルに関してはルイボスの味付けに塩が加わったので
沖縄の塩ならミネラル豊富だし大丈夫かな
このメニューだと亜鉛は絶望的に足りないから精子とか減るし
精力不足でテストステロン分泌されず筋肉萎えるけどいいんかね？

特定の物を勧めてくる奴には裏がある
本職が米農家、野菜農家をやっている
米を嫌う奴は反米農家団体
小麦粉などのパスタを嫌う奴はグルテンに親殺された奴
痩せたいから肉を食べないとか言う奴はタダのバカ

シママースの塩BitStarに送ってあげよう

残り2ヶ月で約8kg痩せるというタスクに変わっただけだよw
来週末には82kg切ってるはず、たぶん

>>594
悔しかったらルイボスさんのように実績を残せ

もずくは農業というより漁業に近いのではなかろうか

待望のダイエット系動画だから今回は再生数も増える事だろう

>>591
チクビの位置おかしくて草
あと全体的に汚い

鮭でかいなw
これだけで500kcalくらいありそう
そして塩分多そう
高血圧の原因はこれか

出来心で美味いもん食って止まらなくなりましたコースちゃうのこれ

食中毒の話になるが鶏肉のカンピロバクターは75度以上1分で死滅させる事ができる
120gの鶏肉であれば2〜3分でOKなのだがルイボス君はここに卵を3つ入れてる
これによって調理重量は300g近くにもなるので2〜3分の加熱では不十分
一度とりだして混ぜ合わせ再度1〜2分、これでムラなく火が通るはず
面倒なら6分加熱でほぼ平気
食感は酷いものになるがw

>>602
乳首の位置がおかしいってどういうこと？論理的に説明してくれる？

これ美味しく調理しようと思うならフライパンで焼き目をつけてからレンジ加熱
これは牛ロースでも使えるのだけど厚めの肉をレンジや低温調理器で調理する時に
焼く、という一手間が入るだけで味が全然違ってくる
それと，エアフライヤー使えば胸肉に片栗粉などまぶしてノンオイルの唐揚げも作れる
色は薄いがサクサクという衣の食感があり胸肉もニンニクと生姜で下味つけておけばちゃんと唐揚げの味になる

こういう、さほど手間のかからない料理からチャレンジして少しずつでもステップアップしてほしい
馬鹿じゃないんだから電子レンジのみとかもう卒業してくれ

>>603
高血圧？ソースは？

食中毒理由にドタキャンとかもありそうだなw
また逃げる理由ができて良かったな

>>602
ホーレスの方が汚いが？

目くそ鼻くそ笑うでワロタ

内臓脂肪レベル13w

あすけんの目標カロリー2900って凄く高いな
こんなもんなの？

>>613
あすけんってバカカロリー高く出るから使わない方がいいよ

この時期に2500キロカロリーも食ってるってアホなの？

>>615
しょうがねぇだろ筋トレ1年目なんだから

ネットで調べりゃ分かることを長々と連投するやつ

2週間前と体重変わってないやん😨
大会直前に水抜きで75kgにするつもりで舐めプしとるなルイくん😡

この豚ちゃんの威勢が良いときは内心で限界間近ってこと
今までの失敗がそれを物語ってる

という願望

🖥⌨🖱ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ

15万人の登録者がいて誰とも会ったことがないの？
ってか沖縄では有名人じゃないの？

大会を優勝出来ると舐め腐るのはいいけどリバウンド批判はNGとかほんまゲロ甘

順調に落ちてるな
再生数

キチガイ野郎

ルイくんは絶対に優勝できるらしいけど万が一、億が一優勝できなかったらどうすんだろ？死ぬのかな？笑

彼女と別れるって言っただろうが

お顔が脂ギッシュでパンパン
健康的でよろしくてよ(^^)

>>602
これでもかと腹を凹ますのでどうしてもねｗ

仮に優勝出来なかったとしても154キロから83キロまで絞った実績は変わらないからな。

83kgのチビデブという現実も変わらない

83は普通体型だぞ

普通じゃない

しかも体脂肪率25%超え

「またリバウンドしてますよ」
に👍が1番ついてるな

47％脂

身長設定変えれば体脂肪率はいくらでも変えられる

ルイボスは先日の動画で設定を間違えたと言ってプロファイル2の方で計測したら体脂肪率49%を叩き出していた
プロファイルは家族で使う時に切り替えるもので2は母親の設定
つまり女性でなおかつ身長が低いという設定になるが、その設定で170cm男性にしても49%にはならない
逆算すると身長2.3メートルに設定する事でほぼ同じ値になり、それを170cmに設定しなおすと体脂肪率は約33%だった
昨日の23.9%も再計算すると30%程度で見た目相応ではある

ちなみに過去の23%台というのは去年の一番絞れてましたという7月頃に近いが体型が全然違うと思う
いつから設定変えて体脂肪率のインチキを始めたのかはわからないが、恐らく「アプリが使えなくなった」と言っていた頃ではないだろうか
どういう事かというと体組成計アプリはiPhoneのヘルスやGoogleのfitとバイタルデータを共有するので、
あすけんやトレーニングアプリなどとのデータには自分の身長が使われてしまうから
そしてどうしてそんな事をしはじめたのかというと、体脂肪率が30%超えて見せられないものだったから
筋肉をつけてると言ってるのに30%超えでは馬鹿にされてしまう
そこで設定を変更して25%くらいを維持しようと考えた

内臓脂肪14

https://keisan.casio.jp/exec/user/1662611394

このサイトでまず自分の正しい身長年齢体重を入力する事で
平均的な体脂肪率が推定される
その後、身長だけ230cmにしてみると一気に下がるのがわかると思う
逆に身長150cm女性60歳に変更すると一気に増える

ルイボスが体組成計に入れてる身長データは2.3メートルでほぼ間違い無い
体組成計に入れられる身長のMaxが230cm

NBA🏀選手

170cm/82.5kgで筋肉質の人はもっと細く見えるよ
サイズ感的に100kgくらいあるように見えるから身長をごまかしてる可能性はある
脂肪過多ならこのくらいで82.5kgでもわからなくもないけど

脂肪ってのは軽いから1kgあたりの体積が大きい
つまり同じ体重でも大きく見えるのが肥満体型の人の特徴
一方で筋肉は重いので同じ体重でも小さく細く見えるもの
ルイボスの体型は激痩せチャレンジしていた80kgの頃とサイズ感は変わってない
確かに大胸筋から肩、腕にかけて筋肉はついたと思うけど全体的に変な体型のまま
むしろ太ってる頃の方が普通の人間の体型に近い

ルイボスが鏡に向かってポーズ決めたり、体重計に乗るような時に頻繁に「シューッ」と息を吐いてるけど
これは腹の空気を抜いて凹ませた状態をキープしていると鼻呼吸ができないためだと思う
あくまでも視聴者には腹がへこんでるように見せたいから
で、トレーニング中もベルトで誤魔化してるけど背中のトレーニングなどで気が緩んでると
盛大に贅肉が垂れてて、これが本当の体型なんだろうなと予想できる

みんなも試しに腹を目一杯へこませた状態でマッスルポーズを決めて見るとわかるよ
鼻呼吸だと息が続かないからブシューって肺だけで呼吸するようにしないと辛くなる
脱力した時のルイボスの腹ってジョンさんと対談した時のあの肥満体が一番近いのでは？
あれだけ腹が出ていたとしてもへこませればそれなりに見えるからね

インボディで計測した時も33%だったけどエニタイムのスタッフを騙すわけにいかないからな
最新のデータ見せられないのはそのためか

まるで🎈🛟

大会まで70日　82.4kg
大会まで83日　82.5kg
大会まで95日　83.6kg

大会まで210日　86.4kg

140日かけて4kg落としたルイボスさん
目標まであと約8kg
今のペースだと来年春に達成予定？

以前公開した１日のスケジュールはもはや全部嘘だと自分でばらしてる
朝7時に起きて健康的な生活して夜23時すぎに寝てるとか大嘘すぎる
深夜のジムでトレーニングしてるし、夕方の土手で一人語りしていたりするし
全部嘘じゃないか

で、１日のルーティンが違ってるので朝昼晩の食事タイミングも全部ズレる
深夜、誰もいないジムから帰宅するのが多分3〜4時
自画自賛の「ルイボスさんイケメン」とか投稿されてるのもその時間だし
トレーニング終わって空腹のまま寝られるわけがないのでここで晩飯
外で弁当食べてるふりしてるのも昼ではなく夕方近く
とすると、鮭はいつ食ってるんだ？という事になるのだけど恐らく起床後
昼過ぎに母親が焼いてくれた鮭とご飯だけでちゃっちゃと済ませてる

マースさんとこで飯食ってて痩せられなかったのはあそこの食事入れると１日4食がっつりになるから
まあ、あの量で耐えられるわけがないとは思っていたが

元カノより低い160�a
元カノ164�a

>>646
信者の活動が時限的なのも納得
信者ひとりがルイボスを称えはじめたり不都合な真実の火消しを始めると5分前後で同じような書き込みが続くが今みたいにぱったり来ない時は来ないw

https://i.imgur.com/ig3Kd8M.jpeg

この体で人前に出ようって言うんだから相当メンタルが強い(オカシイ)な

プシュープシューうるせぇなコイツは
機関車かw

>>650
嫉妬乙

あぼーん

>>652
とても興味深い

信者と教祖は睡眠中💤

>>650
上で説明されてるように、腹を無理やり凹ませてるから口で呼吸してる証拠

おしらさん、去年の大会はルイボス君と同じく予選惨敗だったけど
今年の大会では見事に決勝に進み10位入賞
素晴らしい

同じ沖縄在住の33歳、元デブだけど、どうしてこんなに明暗が分かれた
まあ、ルイボス君に関しては筋肉以前に体脂肪多すぎるから先ず痩せろとみんなに言われてるのだけど
本人の理解力がゴミ過ぎて何にもできてないのがね
減量末期に毎日2500kcal食ってるとか頭おかしいよ

根性無しのくせに根性論で乗り切ろうとして失敗失敗＆失敗

まぁ地頭が悪いド低脳ゆえに仕方ない側面もあるんだけどね笑

実質残り72日(計測は前日)で7.5kg以上痩せなければならない
カロリー換算でいうと54,000Kcal
１日あたり-760Kcal
現状2500kcalで体重ほぼ横ばいなのでこの摂取カロリーがトレーニング含めたメンテナンスカロリーになってる
つまりトレーニング内容が変わらないなら食事は今より760kcal減らさないと間に合わない計算になる
2500-760=1740kcal
ただし体重が75kgに近づくとそのカロリーでも減りが鈍るので7月は1800kcal、8月に1600kcalと制限していく事になると思う
鮭の切り身は1枚に減らし朝食の白米は150g程度
昼食の胸肉は100g〜80gに減らし白米は150g〜180g
夕食も昼食と同様だけどタンパク質補給のために夜も摂取と4回にわけて調整
夜は生ハムとかローストビーフ、ツナのような野菜と合わせて食べられるものが良いね
ちなみに夜は白米は食べない
ルイボス君のトレーニングタイムは昼なのでこの振り分けになる
夜トレーニングなら夜もご飯食べられるけど

ルイボス君毎回失敗の原因は

１．食の完全固定によるストレス増大
２．追い込みのための有酸素運動時間の増加によるコルチゾール分泌(ストレスホルモン)
３．計画性の無さと進捗管理の雑さ

毎日同じメニューにしている理由が「面倒臭いから」と言ってるくらいなので成長しようがない
馬鹿なのは仕方ないが少しくらい努力を見せようぜ
また、暇を持て余してるが故にやたら散歩で痩せようとするがそれは逆効果
散歩時間が長くなればなるほどストレスホルモンの分泌が増えて食欲が増す
歩けば歩くほど空腹感が高まり、質の低い食事続けてるせいで過食スイッチが入る
毎回このパターン
こうならないために事前に緻密な計画を立て、一週間ごとに体重推移みながら調整をしていく
これが普通
ルイボス君には普通ができないのだからボディビルの世界で頂点とか夢を語ってるに過ぎない

有酸素に限らず運動時間が長くなればなるほど痩せにくく太りやすくなる
脳が「もっと食いたい」と理性のストッパーを破壊してくる
そういうホルモンが分泌されるのであって病気だからとか頑張りが足りないとかいう話じゃない
最初からそうならないように計画を立てて食事運動を組み立てていけば良いだけ

幸いスレで多くの有志が今のスペックから目標達成に必要な摂取カロリーや運動内容を示してくれてたはず
それ見てるのにできないのは「俺の方が賢い」とか天狗になってるからじゃないのか？

もう残り時間少ないのだからまず明日からでも食事を減らす事と
有酸素運動として取り組んでる散歩をジョギングやエアロバイクなど負荷の高いものに切り替える
エアロバイクもだらだら漕ぐのではなく脚がパンパンになるくらいの負荷、ケイデンスで30分きっちりやる
それも食後とかじゃなくて筋トレ後にやれよって話、全く理解できてないらしい

昨日の時点で81kg前後なら何とかなりそうだと思えたが82.5kgとか何も変わってないじゃないかw
体型に至っては1ヶ月前と変わらないしこの１ヶ月何やってたんだ？

ダイエットゴッコやってましたw

大会出る気ありません
近くなったらバックれます

バカ 無能 デブと揶揄さても仕方ないな
結果が出せないんだから反論出来ない
何をやらせてもダメなヤツのいい例

本人は何キロぐらいに絞って出場する気なんだろう

バキバキに絞った75kgと並ぶんだろ？
低身長も際立つな

トレーニング中に怪我をしてダイエット継続不可、悔しいけど仕方なく大会出場断念っていうストーリーだろう

アンチが何と言おうが、ルイボスさん大会に向けて順調で何より
また大会でルイボスさんの泣きながらのポージングが見れそうだねw

>>668
何をもって順調と言ってるのか理解不能w
なんの根拠も無い自信で優勝優勝言ってるルイボス本人みたいで草

>>667
沖縄でコロナ急増してるらしいしルイ君がまた大会前に罹患してしまわないか心配だよ

このペースだとコロナとかケガとか関係なく体重オーバーで出場できるのか怪しいんだけどなw

@95日で83.8kg
@70日で82.4kg

25日で-1.4kgというペースは筋肉を残しながらの減量としては良いが
残り日数考えたら全然間に合わないw
このペースだとあと3.9kgくらいしか痩せられないので78.5kgで会場に向かう事になる

>>658の計算が全てだよ
間に合わせるには毎日走りこみ30分やって毎食の白米を150gくらいに減らすしかない

今の食事量、運動内容だと目標の半分も痩せられない
もうね、計算で明らかなんだよ
そしてこれ以上のペースだと確実に筋肉が落ちる
もっと早くからやれば良かったのに問題の先送りした結果がこれ
去年の方がまだ順調だったし肉体的にも仕上がってた
今年は去年どころか一昨年にも劣る酷さだと思うね

朝から茶碗大盛り2杯と鮭二切れも食べて
日中ごろごろと遊んで1時間のお散歩
三食がっつり食べ、ジムで適当に遊んでるだけで痩せるわけないだろうに
この食事量で痩せるには本職が肉体労働とか、ジムに半日いて狂ったように筋トレしてるとか
それくらいに食い過ぎてる
2000kcalでも多いんじゃないかと思うくらい

56kgまであと−1kg
朝なし
昼米80gデミグラスハンバーグとサニーレタスサラダ528kcal
サラリーマンと一緒でコツコツと目標に向かって走るのみ

プッシュ、プル、脚腹の3分割の週2ローテじゃダメなの？
あらゆる研究で部位辺り週に2-3回の筋トレが最も効果的と言われてるのだけど
週1回じゃ効果半減で、しかも腕の日とかトレーニングしても意味無いくらい
プッシュの日に三頭と肩前中鍛えてプルの日に二頭肩後鍛えれば良いだけでは？
出来ない、ばかりでやろうともしないのはなぜ？

>>677
素人は黙ってた方がいい

ルイボスより細いヤツがジムで120×8とかこなしてるの見るとルイボスが全く成長できてないのか良くわかる
理論さえ分からない馬鹿が週1のプレストレーニングで成長する訳ない
無知は黙ってろ
どうせまともな反論出来ずに逃げるだけのルイボス脳だろうし