今日の動画まとめ
(ダイエット中の現在の食事)

・体重82.4kg、体脂肪率23.9%(プシュー)
・朝は鮭2枚+白米250g、１日の摂取目安は2500kcalくらい
・昼は鶏胸肉(皮なし)120gと卵3個+白米250gをレンジで温めて色々なものかけて食べてる
・夜も同じ
・食事を固定してるのは、あすけんに入力するのが面倒だから
・同じもの食べてれば食べ過ぎずに済むのがメリット
・色々なものを食べて痩せられるのは上級者、俺は初心者だから固定する
・野菜のドレッシングはノンオイルにしてる
・腹減ったからエイト君食べます
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