激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+76kg

遠い昔、2020年に1日だけ痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のようにダイエットと過食謝罪の繰り返し
その奇天烈なダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人の部は予選敗退(14名中13位)
70kg以下級失格(体重17kg〜オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストに出場します!!
コンテストに優勝した後に皮余りの切除手術をしたいので募金お願いします!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:女が作ればいい、でも今は彼女と別れたので自分で作ってます(レンチン)

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

Q:優勝できるんですか？
A:俺は優勝できると思ってる、そんな俺かっこいいだろ？

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

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前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+75kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718703285/

>>652
とても興味深い

信者と教祖は睡眠中💤

>>650
上で説明されてるように、腹を無理やり凹ませてるから口で呼吸してる証拠

おしらさん、去年の大会はルイボス君と同じく予選惨敗だったけど
今年の大会では見事に決勝に進み10位入賞
素晴らしい

同じ沖縄在住の33歳、元デブだけど、どうしてこんなに明暗が分かれた
まあ、ルイボス君に関しては筋肉以前に体脂肪多すぎるから先ず痩せろとみんなに言われてるのだけど
本人の理解力がゴミ過ぎて何にもできてないのがね
減量末期に毎日2500kcal食ってるとか頭おかしいよ

根性無しのくせに根性論で乗り切ろうとして失敗失敗＆失敗

まぁ地頭が悪いド低脳ゆえに仕方ない側面もあるんだけどね笑

実質残り72日(計測は前日)で7.5kg以上痩せなければならない
カロリー換算でいうと54,000Kcal
１日あたり-760Kcal
現状2500kcalで体重ほぼ横ばいなのでこの摂取カロリーがトレーニング含めたメンテナンスカロリーになってる
つまりトレーニング内容が変わらないなら食事は今より760kcal減らさないと間に合わない計算になる
2500-760=1740kcal
ただし体重が75kgに近づくとそのカロリーでも減りが鈍るので7月は1800kcal、8月に1600kcalと制限していく事になると思う
鮭の切り身は1枚に減らし朝食の白米は150g程度
昼食の胸肉は100g〜80gに減らし白米は150g〜180g
夕食も昼食と同様だけどタンパク質補給のために夜も摂取と4回にわけて調整
夜は生ハムとかローストビーフ、ツナのような野菜と合わせて食べられるものが良いね
ちなみに夜は白米は食べない
ルイボス君のトレーニングタイムは昼なのでこの振り分けになる
夜トレーニングなら夜もご飯食べられるけど

ルイボス君毎回失敗の原因は

１．食の完全固定によるストレス増大
２．追い込みのための有酸素運動時間の増加によるコルチゾール分泌(ストレスホルモン)
３．計画性の無さと進捗管理の雑さ

毎日同じメニューにしている理由が「面倒臭いから」と言ってるくらいなので成長しようがない
馬鹿なのは仕方ないが少しくらい努力を見せようぜ
また、暇を持て余してるが故にやたら散歩で痩せようとするがそれは逆効果
散歩時間が長くなればなるほどストレスホルモンの分泌が増えて食欲が増す
歩けば歩くほど空腹感が高まり、質の低い食事続けてるせいで過食スイッチが入る
毎回このパターン
こうならないために事前に緻密な計画を立て、一週間ごとに体重推移みながら調整をしていく
これが普通
ルイボス君には普通ができないのだからボディビルの世界で頂点とか夢を語ってるに過ぎない

有酸素に限らず運動時間が長くなればなるほど痩せにくく太りやすくなる
脳が「もっと食いたい」と理性のストッパーを破壊してくる
そういうホルモンが分泌されるのであって病気だからとか頑張りが足りないとかいう話じゃない
最初からそうならないように計画を立てて食事運動を組み立てていけば良いだけ

幸いスレで多くの有志が今のスペックから目標達成に必要な摂取カロリーや運動内容を示してくれてたはず
それ見てるのにできないのは「俺の方が賢い」とか天狗になってるからじゃないのか？

もう残り時間少ないのだからまず明日からでも食事を減らす事と
有酸素運動として取り組んでる散歩をジョギングやエアロバイクなど負荷の高いものに切り替える
エアロバイクもだらだら漕ぐのではなく脚がパンパンになるくらいの負荷、ケイデンスで30分きっちりやる
それも食後とかじゃなくて筋トレ後にやれよって話、全く理解できてないらしい

昨日の時点で81kg前後なら何とかなりそうだと思えたが82.5kgとか何も変わってないじゃないかw
体型に至っては1ヶ月前と変わらないしこの１ヶ月何やってたんだ？

ダイエットゴッコやってましたw

大会出る気ありません
近くなったらバックれます

バカ 無能 デブと揶揄さても仕方ないな
結果が出せないんだから反論出来ない
何をやらせてもダメなヤツのいい例

本人は何キロぐらいに絞って出場する気なんだろう

バキバキに絞った75kgと並ぶんだろ？
低身長も際立つな

トレーニング中に怪我をしてダイエット継続不可、悔しいけど仕方なく大会出場断念っていうストーリーだろう

アンチが何と言おうが、ルイボスさん大会に向けて順調で何より
また大会でルイボスさんの泣きながらのポージングが見れそうだねw

>>668
何をもって順調と言ってるのか理解不能w
なんの根拠も無い自信で優勝優勝言ってるルイボス本人みたいで草

>>667
沖縄でコロナ急増してるらしいしルイ君がまた大会前に罹患してしまわないか心配だよ

このペースだとコロナとかケガとか関係なく体重オーバーで出場できるのか怪しいんだけどなw

@95日で83.8kg
@70日で82.4kg

25日で-1.4kgというペースは筋肉を残しながらの減量としては良いが
残り日数考えたら全然間に合わないw
このペースだとあと3.9kgくらいしか痩せられないので78.5kgで会場に向かう事になる

>>658の計算が全てだよ
間に合わせるには毎日走りこみ30分やって毎食の白米を150gくらいに減らすしかない

今の食事量、運動内容だと目標の半分も痩せられない
もうね、計算で明らかなんだよ
そしてこれ以上のペースだと確実に筋肉が落ちる
もっと早くからやれば良かったのに問題の先送りした結果がこれ
去年の方がまだ順調だったし肉体的にも仕上がってた
今年は去年どころか一昨年にも劣る酷さだと思うね

朝から茶碗大盛り2杯と鮭二切れも食べて
日中ごろごろと遊んで1時間のお散歩
三食がっつり食べ、ジムで適当に遊んでるだけで痩せるわけないだろうに
この食事量で痩せるには本職が肉体労働とか、ジムに半日いて狂ったように筋トレしてるとか
それくらいに食い過ぎてる
2000kcalでも多いんじゃないかと思うくらい

56kgまであと−1kg
朝なし
昼米80gデミグラスハンバーグとサニーレタスサラダ528kcal
サラリーマンと一緒でコツコツと目標に向かって走るのみ

プッシュ、プル、脚腹の3分割の週2ローテじゃダメなの？
あらゆる研究で部位辺り週に2-3回の筋トレが最も効果的と言われてるのだけど
週1回じゃ効果半減で、しかも腕の日とかトレーニングしても意味無いくらい
プッシュの日に三頭と肩前中鍛えてプルの日に二頭肩後鍛えれば良いだけでは？
出来ない、ばかりでやろうともしないのはなぜ？

>>677
素人は黙ってた方がいい

ルイボスより細いヤツがジムで120×8とかこなしてるの見るとルイボスが全く成長できてないのか良くわかる
理論さえ分からない馬鹿が週1のプレストレーニングで成長する訳ない
無知は黙ってろ
どうせまともな反論出来ずに逃げるだけのルイボス脳だろうし

>>679
才能の差で文句言われてもねぇ…

ルイボスは初心者なんだろ？
毎回そう言ってるし
初心者は全身法なんだよ
世界の常識
出来ないとか言い訳してないでやるんだよやらないから変わらないんだろ
なんだそのブヨブヨしただらしない体は腹凹ませてその程度ってバキューム出来ないじゃないか
ただのデブが腹を凹ませたのと同じなんだよ
いい加減痩せろよ
食いすぎ、運動強度低すぎ

運動経験ゼロ
ゴミみたいなフォーム、伸びない重量
全部セオリー無視して基本出来てないからだ
ボディビルとか以前に筋トレがまともに出来てないんだろ

ピークタイムのジムでベンチプレスやってる人のメインセットは100kg以上が基本
ルイボスは深夜にコソコソやっとるから自分の能力が分からないんだろ
コミュの女子相手にドヤってもジムでは雑魚って事
その雑魚がイキって優勝とか言えば叩かれるのは当然
悔しかったらボディビルの実績残せよ
その前に大会出られるのか？
全然痩せてないけど

痩せれば誰でも出られるコンテストにさえ出られなかったらダイエットインフルエンサー引退するしかないだろ
毎年目標体重に到達出来ない奴が何で他人へアドバイス出来るんだよ
痩せるどころか逆に体重オーバーで失格とか聞いたことないよ

やたら「ルイボスさんみたいに実績～」と執拗に言う割には痩せられた経験がほとんどないなんちゃってウソツキダイエットインフルエンサー

実績残せよは何キロなの？
オレは57kg

胸の種目だけ色々やっても最初の種目で十分なトレーニング効果は得られる
その効果を週に3回得るのと1回しか得ないとでは効果は3倍違ってくる
30歳くらいなら筋肉の回復は48時間あればほぼ完了する
1週間も休ませる必要は無い
ベンチプレス、スクワット、懸垂とデッドリフトだけ週3で回した方が重量伸びるし、重量伸びれば筋肉もつく
当たり前の話

ルイボスは素人だと言ってるのにプロや経験者の意見聞かないよね
だから毎度失敗してるのだけど
ただ体重減らすだけならともかく、筋肉増やして痩せるとかバカには無理だから人の意見聞いて貪欲い色々やればいいよ
いつも言い訳ばかり
走るの下手とか全身1日は出来ないとか逃げてばかり
それで優勝できんの？

>>686
チビは論外、奇形チビは黙ってろよ
男で57㎏とか身長180㎝すら無さそう

「俺はこう思う」でいつも失敗してる負け犬ルイボス

体重の話を逸らすために身長の話を唐突に始めるのは統合失調症？

「いいね」がいっぱいついてるコメント最新動画より

https://i.imgur.com/xsaF7Mm.jpeg


https://i.imgur.com/qDEmLKs.jpeg

走れば良いのに
頑なに走らないのは何故

輪郭すっきり
頬たぷたぷ

▻日中ごろごろと遊ん
平日昼間は爆睡

暇なら半日でもジムでトレーニングしてればいいのに

昔のビルダーなんて全身トレーニングを1日に2回のダブルスプリットやってあの体作り上げてる
どこぞのユーチューバーのやり過ぎると筋肉が溶けるとか信じて1-2時間で終わってるといつまでもそれ以上にはならない
部活だって朝夕と毎日ハードに練習して大会に出てるだろうに
その中で1番沢山練習しないと上には行けないんだよ

特技⁑大食い早食い

渡嘉 式 ダイエット朝食
ご飯2.5人前
塩鮭　2人前
サラダ2人前
トマト　2個

なんで全部2人前以上なんだよ

あすけんの目標カロリー2900kcalもダイエットとしては変な数値だし
そこに合わせて食べ過ぎじゃないの？

少し水分含んだらバカの一つ覚えみたいにリバウンドリバウンドて…💦
知恵遅れかよこいつらは

>>700
単純に活動量をアスリートレベルに設定してるだけ
今のカロリーで全然痩せないのだから少し減らして様子見るとかするのが普通

ガイジは夜元気だな
そっか昼間は寝てるんだよな

こいつがアスリート（モード）ならウーバーイーツの奴等も
全員アスリートでいいよもう

>>701
どうした突然の自己紹介

>>703
自己紹介やめろw

>>705
人間違えてんじゃねーよ知恵遅れ

>>701
自己紹介乙

知恵遅れ乙

デブがイライラしててワロタ

今日の動画まとめ
(垢抜けた方法)

・まずはダイエット
・次に筋トレ
・清潔感がとにかく重要、俺は脱毛して肌が綺麗になった
・そして、眉毛サロンも必要
・匂いにも気をつけてます、香水とか
・首周りのよれたシャツなんて着ません
・部屋や布団も清潔にしてます
・チャンネル登録と高評価ボタンお願いします

ルイ君おこなの？(´・ω・｀)

>>711
お疲れ様
自己分析出来てないのな
最高に笑える

>>701
的確な自己紹介乙

ルイボスから清潔感という言葉が出た事に驚く

清潔感という日本語知ってたんだな
意味は分かってないようだけど

>>712
統失乙

>>715
知恵遅れ乙

>>716
知恵遅れ乙

>>711
まとめありがとう
ルイボスの自虐芸おもろｗ

>>704
あすけんとかの説明が悪い
毎日運動してる人はアスリート扱いだがこれは他の日常活動の他にと書かれてる
ニートのルイボスは普通に活動レベル低だ
散歩してるので中でも悪くないが

https://i.imgur.com/GXOZKh4.jpeg

こんなデブのおっさんでもジェイビービーエフのフィジーク出るんだから誰が出ても許されるだろhttps://image-tm.s2mr.jp/i/original/1719746117437.jpeg

>>719
よっぽど悔しかったのかw
短時間の定型文3連投ワロタ

>>724
知恵遅れ統失乙

>>725
自己紹介乙w

id変えまくって定型文履いてるの草
よっぽど悔しいのな

>>726
雑魚乙

>>727
IDが変わる理由知らなさそう

IDが変わる秘密知らなさそう

ルーターリセットかVPNだろ
あえて変える理由は？

日中ゴロゴロして朝夕散歩してる人の活動レベルがアスリートなら年金暮らしの高齢者の多くがアスリートだ
ま、ルイボスが懸垂してた公園では高齢者がスイスイ懸垂してたりレッグレイズ、ツイストまでしてたが
自称アスリートのルイボスは懸垂2回、お猿さんみたいに遊んでただけ

体臭キツい人が香水バシャバシャやると公害レベルになるんだが本人だけわからないんだよなぁ

>>733
香水より柔軟剤を多めにした方がいい気はする

イケメンのルイボスさんだからこその説得力がある素晴らしい動画

>>734
柔軟剤も難しいんだよね
職場で柔軟剤の匂いがキツすぎる人がいてスメハラ問題が勃発したことあるし
なんにせよ毎日風呂入って住環境を清潔にってのが大事よね

アンチもルイボスさんの動画を参考にして少しはイケメンになれ

あれをイケメンと言うやつこそアンチなのでは？

>>738
そいつをアンチ扱いすると何故かピキるんだよ

アプリで見た目変えただけで中身はコドオジのままじゃないか
ヨレヨレのシャツとか胸のキノコとかブツブツは不潔の証
だいたいシーツも敷かずに半裸で寝てそのマットレス洗濯してないだろ
清潔な人はシーツ敷いて寝巻き着て寝るよ

イケメンに対する嫉妬わかりやすくて本当笑える

Q:優勝できるんですか？
A:俺は優勝できると思ってる

出場できるの？

イケメンか？
好みの顔じゃないし
イケメンというか池沼だよなあ

色気付きだした中学生みたいな動画内容

という色気なしの哀れな嫉妬

色気があったらとっかえひっかえだろ
ダースのセフレ
ソースはレペゼンのフォイ

>>746
お前が一番ルイボスをバカにして見下してるのは透けて見えてるんだよ

>>732
スイスイとかきしょい効果音使うなよキチガイ

イケメンになるよりまず仕事しろよw
家族の世話になってるのに脱毛エステとか眉毛サロンとかふざけてんのかよ
それとまず痩せろ
デブが加工でイケメンに見せかけてるだけだから街中で誰も声かけてくれないんだぞ

真夜中しか出歩かないのに
どうやって人と出会うんだ
声かける人がいないだろ

去年と何が違うんだろ？
再生数の落ち込み方エグいわ🥺