激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん77kg

4年以上昔に1日だけ68kgに痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のように太りました報告からのダイエット、そしてダイエット失敗の繰り返し
そんなルイボスさんの間違ったダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場するも残念ながら予選敗退(13人中14位)
70kg以下級失格(17kg超過)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストに出場します!!
コンテストに優勝した後に皮余りの切除手術をしたいので募金お願いします!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:できません

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

Q:優勝できるんですか？
A:俺は優勝できると思ってる、そんな俺かっこいいだろ？

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

チャンネル登録と高評価ボタンお願いします!!

前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+76kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1719325484/

>>438
働いたことなさそう

意味分からん
病院逝ってこい

>>439
ルイボスさんディスってる？

>>440
逝ってこいじゃ無くて行ってこいな？
正しい日本語使えよガイジ

>>440
普通に生きてたら5時間くらい歩くだろ

今日の動画まとめ
(カズヤさんに腕トレ指導してもらった)

・マシンカール、補助あり正しいフォームで10キロ、15回補助ありなのに悲鳴
・インクラインカール、同様に正しいフォーム5kgで悲鳴
・筋トレなめてました
・チャンネル登録と高評価ボタンお願いします

自分の動画の方では弁当箱顔ではなくシュッとした顔になってるの草

ルイボス「こんなに多くの回数やったの初めてです」
カズヤ「いつも何回くらい？」
ルイボス「多くて4回っすかね」
カズヤ「は？」
ルイボス「高重量の方が効くと思って」
カズヤ「いや、全部ですよ、高重量、低重量高回数、中重量、全部違う刺激なんで」
ルイボス「いや、俺は高重量っすね」
カズヤ「じゃあ次15回行ってみましょう」
ルイボス「ゲッ(T-T)」ツーッ、ツァッ、ツェッ
カズヤ「どうですか？」
ルイボス「効きますねw」

マシンカール10kgで色々と大げさすぎる(しかも補助つき)
ダンベルなんか5kgだし、何なのこのゴミ
素人臭いから軽いダンベルとマシントレーニングしか教えてもらえないというね
波平コラボから何も成長してないどころか劣化してる
社交辞令で褒めてくれてるだけなのに「優しいですね」と真面目に受け取ってるし

どうせ教わるなら三頭筋のトレーニングや脚だろう
いつもカールばっかりだな
ベンチプレスとカールしか知らないのか？
せっかく補助入ってるのだからライイングエクステンションとか、ケーブル種目のフォーム見てもらえよ
まあ、こんなポンコツ状態だと100年経っても優勝はないな
マスターズになっても他のシニアに完全に劣るだろうし

絞り→全然絞れませんが皮が、皮ガーッ
食事→毎日しっかり米を食ってマッスル!!2900kcal↑
筋トレ→ゴミ、初心者のまま、というか初心者以下かも
ポージング→しょぼい、フリーどうすんの？
お金→ありません、皮切除の寄付よろしく
仕事→したくありません
女→逃げられました

運動経験無し、トレ歴半年ちょいの俺のアームカールの半分の重量・回数でこの有様とかある意味すごい
これで優勝するって？
フォーム矯正されたら全然できてないとか今までの4年？何してたの？
パーソナルトレーナーは無能なの？

ルイボスは悶絶してるけど軽いウエイトで回数こなしてパンプさせただけ
こんな指導受けるために飛行機乗って東京まで行く意味あったのか？
双方再生数ゴミだし、相変わらずビットスターのマネージャーは使えないな
ダーマスに案件紹介した方が金になるだろ

マジでバルクが異次元 特に腕のバルクは日本トップクラスだと思う

日本？世界の間違いだろ

まあ正直日本に収まってる器ではない

しのぶ君これからジムかな？
こんな所で自画自賛してる暇あるなら動画の宣伝でもした方が良いのでは？
ノーマル300再生、ショート500再生とか見事に爆死してるけど

俺の動画見てくださいﾌﾟｼｭｰ（再投稿連打

5kgダンベルでヒーヒー言ってる奴のどこに何のバルクがあるんだ？

トレーニングに空腹が一番とか高重量が効くとか
紛いなりにもコンテスト優勝者かつパーソナルトレーナー相手に講釈垂れてるおまえさんは何なんだ？

コラボ動画でマウント取ってるが人間力ではあの３人の中でトリプルスコアで負けてるからな
とりあえず仕事しろよルイボス
無職が偉そうにプロ相手に筋トレアドバイス？
わけがわからんわ
勘違いもいい加減にしろよ

トレーニングに空腹が一番とか高重量が効くとか
紛いなりにもコンテスト優勝者かつパーソナルトレーナー相手に講釈垂れてるおまえさんは何なんだ？

トレーニングに空腹が一番とか高重量が効くとか
紛いなりにもコンテスト優勝者かつパーソナルトレーナー相手に講釈垂れてるおまえさんは何なんだ？

トレーニングに空腹が一番とか高重量が効くとか
紛いなりにもコンテスト優勝者かつパーソナルトレーナー相手に講釈垂れてるおまえさんは何なんだ？

トレーニングに空腹が一番とか高重量が効くとか
紛いなりにもコンテスト優勝者かつパーソナルトレーナー相手に講釈垂れてるおまえさんは何なんだ？

>>458
登録者数14万7千人超 1215万超再生動画持ち

最近のヒット作
「ダイエットで余った皮」
「ビルパン着用時の皮余り」

もっと皮で押してけよ😂

>>461
働いたことなさそう

>>462
ばーか
働いてるよ✌🏻

>>462
皮余ってそう

>>462
沖縄に住んでそう

>>462
部屋が汚なそう

>>463
染色体一本多そう

>>467
臭そう

>>462
日本語不自由してそう

>>469
働いたことなさそう

>>470
ばーか
働いてるよ✌🏻

口呼吸おじい音痴だなｗ

>>470
自撮り動画や写真を加工してそう

>>472
なんすかそれ

みんな誰のことを話ししてるんだい？

一晩で700再生とかもう1000超えるのも厳しくなってきてるな

トレーニングの内容だが、マシンを使ったカールとインクラインカール(ハンマー含む)
どれも低重量、高回数気味
これは、カズヤフィットの見立てとスレ民の認識が合致していて「この人は初心者だ」という判断
初心者に二頭筋のトレーニングをする場合、まずマシンを使って安全にレクチャーし
その後に軽いダンベルで肩関節への負担を軽減しつつフォーム練習を行う
トレ歴4年〜とか関係なくルイボスのやり方が下手過ぎるのでこのような指導になった
本人は「高重量が」とか言ってるが見た目的に鈍くさいのでトレーナーとしてはケガをさせたくないという判断

マシンなので軌道が安定してる
また収縮時に反動が一切使えないので適正な重量で刺激を入れられる、賢明な判断
ルイボスのプリーチャーカールは反動使ってるので全く意味が無かった
カズヤフィットは「伸ばしきらないこと」を指導してる
しかも回数を増やすことでパンプ感も得られる
マシンが収縮重視とするとインクラインはストレッチ重視になる
ボトムで負荷が抜けにくいので適正なストレッチ感を得られる
こちらは逆に収縮側で休まないようにという指導内容
この二つに加えてハンマーカールで長頭も鍛えてる
二頭筋の基本的なトレーニング内容なので初心者のお手本になるだろう

今までトレーナーついてなかったのか？

ADHDはワーキングメモリーが少ないので記憶したことがぽろぽろと抜け落ちる
なので常にトレーナーがマンツーマン指導しない限りルイボスの成長は見込めない
実際、ベンチプレス大会に向けての指導は週に2回程度と頻度も高かった
現状、週に一度の脚のトレーニングのみトレーナーの指導を受けてる
この時にポージングの指導も受けてるそうだが、普通なら基本レクチャーされたらあとは自分で何かするもの
撮影機器も揃ってるし自分で何度も確認できる環境にあるのだから
鈍くさいから毎週教えてもらわないと忘れてしまうのだろう

悪いがこんなに物覚えが悪く物忘れが激しい奴が運動競技でトップを目指すのは難しいと思う

>>477
言うこと聞かないか理解出来なかったんじゃない？
「俺はこう思う」で

>>478
「鈍くさい」って言葉がスゴイ的確で草

年初に波平と合トレして腕のトレーニングについては指導を受けていたがこの有様
カズヤフィットは直近の腕トレ動画を見て正しい処方をしたに過ぎない
これがルイボスの現状の能力ということ
キャリアは関係ない
単に下手くそってこと
パーソナル歴3〜4年でこの状態なので今後何十年頑張っても成長は見込めない
それこそトレーナーが住み込みで指導しない限り優勝には一歩も近づけないだろう

これがおしらさんの場合は全然違ってた
トレーナーの指導を自分の脳で考え理解し記憶し学習、反復し成長している
偏差値35の高卒と慶応大卒の差だと思う

ルイボスはがむしゃらにトレーニングすることを頑張ることだと勘違いしてる
惰性に近いトレーニングでは筋肉は成長しない
トレーニングノートも見栄で書き込んでたら意味がない
セット終盤のピクピク動かすのには何の意味も効果もないがそんなのがルーティンになってる時点でアホ
動かないのを頑張ってるふりしてるだけ、ただの演技でしかない
限界を感じて更にもう1レップやりたいなら少しレストを入れるかウエイトをドロップするか補助を入れる
懸垂の時も1回だけは何とかなったが2回目からほぼぶら下がってピクピクしてるだけだった
その後何をするかと思ったら脚を壁に立てお猿さん遊びを始めた
これに何の意味があるのか最初悩んだが恐らく、斜め懸垂を擬似的にトライしてたのだろう
普通はこういう場合、ネガティブに移行しネガティブでも保持できなくなったら終わりにするもの
懸垂なんて動画で確認できるだけでも4年以上やってるのにこれだよ

懸垂なんてのは体重が軽くなればなるほど楽になる
100kgの頃は1回ギリギリだったかもしれないが80kgまで痩せても1回ギリギリというのは
反復の際に使う神経回路が構築されてないということ
ボトムからトップ、トップからボトム、ここまでは出来てるがその先に進めてない
単純に体重が、ではなく才能がないってこと
普通なら4年もやって20kg近く軽くなってるなら8回はできてもおかしくない
しかもラットプルダウンやTバーロウなど他の背中トレーニングにも時間を割いている
筋量が足りないのではなく不器用ってことだよ

悪いが不器用な奴が運動競技でトップ目指すのは難しい
諦めるのも選択肢に入れた方がいい
それでもどうしても頑張りたいならトレーナーの家に住み込みで1年くらい指導受ければいいと思う
生活習慣をただしながらトレーニングを学べば少しは成長するはず
そこまでコストかける必要がある目標なのかは謎だが
何かの資格取得のためにスクールに通った方がマシ

再生数はどん底だしコメントもたった6件
しかも1件は自分で書き込んでるしw
動画の説明のとこに書けよw
閑古鳥ないてる店で店長が客席に座ってるようなものだぞw

伸びてない動画を再投稿してインプレッション数稼ごうとしても失敗
それどころか更に再生数が落ち込みコメントも来なくなってる

みんな腕トレとか興味ないんだわw
そろそろ理解しろよニート

ダイエットの基本は食事なのだから、あのクソ不味そうな鶏肉と卵の電子レンジ調理とかいう手抜きでなく
きちんと栄養価考えた食事の紹介や調理とか語った方がいいだろ
ダイエットチャンネルなのに何か勘違いしてるよな
トレーニングもムネとウデばかりで一番有効な脚トレやジョギングを全くやってないのもマイナス
視聴者には女性も多いのだからストレッチのやり方、トレーニング後のケアなども解説してやれよ
まあ、無精だからやってない気もするがw

結局自分で考える力がない／考えるつもりがないと周りがどれだけサポートしてもね

>>444
まとめありがとう
重量ショボいけど厳しい減量生活で体調悪いのかな🥺

初心者向けの重量設定にしてくれたのにフォーム矯正されたら全然出来ませんでしたってオチだよ
見栄の高重量は何の意味もないダンベル体操、バーベル遊びでしかなかったということ
腕のバルク？ただの脂肪です、ありがとうございました

インクラインカール5キロでヒィヒィ声だしてんの草

コイツ言うほど筋肉付いてないな
普段のシタリ顔がホンマ草

>>481
慶応を凄いと思ってるの？しかもただの権威主義者であることがバレててワロタ
こいつの言うことはもう何の説得力もなく聞く必要もないことが明らかになったな

パーソナル指導受けてる脚トレ動画の時も重量全然ダメだったし、
ブルガリアンスクワットでふらつくからパワーラックに手をかけてやってたくらい
ベンチプレスの重量だけ伸びたのは半年くらいマンツーマン指導で毎日のようにトレーニングしていたから
それも3年間ほぼ停滞してる状態
MAXは相変わらず125kgギリギリってところ

>>492
ルイボス本当に理解力無いんだな
慶応に権威があるとかではなく、慶応大卒業できる程度の知能、人間力があるから何事も成功に近づけられるという話
別に慶応が凄いとかいうことではないだろう
沖縄の偏差値36の高校を卒業する程度の人間でも努力次第で頂点は目指せるが元から持ってるものが違うってことだよ
これがこの4年あまりのトレーニング効果に現れてる
信用できないのはいつだってルイボス
見た目加工して見栄だけの高重量トレ、痩せたといいながら太り続けることはや4年

悔しかったら優勝してプロになってください
その前に出場できるよう頑張ってダイエットしてください
残り2ヶ月だぞ

自己管理ができなくて120kgに太ったのに自己管理がもっとも重要なボディビルダーのプロを目指すとか言ってるのだから人の何万倍も努力しないきゃいけないのでは？
137kgとか145kgとかいう大嘘はもういいよ
それでも90kgくらいには痩せられたのだし
ただけ世間を騙し続けてることについては何らかの説明は必要だと思う
カズヤフィットのサムネに出てる姿は68kgの時のものではなく76kg前後の頃のもの
今年目指しているのがその体型だろ？
デブには8kgくらい細かいこというなって話なのだろうけど

汗かけば痩せる、とか涙も水分だから泣けば痩せるとか
その程度の知能だしなw
汗から体脂肪が流れ出すことはないんだよ
脂汗ってのは皮脂のことだからな

腹筋のトレーニングすれば腹が引っ込むとか含めて何もわかってない
その理屈なら腕のトレーニングすれば腕が細くなり胸のトレーニングすれば胸板がぺったんこになるだろ
走ると筋肉が無くなるとかも、走らないとその大量の脂肪無くせないから言われてるのにわかってない
筋肉を付ける前に脂肪を落とさないと筋肉はつかないんだよ
トレーナー相手に「俺はこう思う」と根拠もなく言ってるしそろそろ自分が馬鹿なんだと認識して人の意見に従う人間になろうぜ

>>494
権威主義者乙



この一言だけで完全に勝てるんだからつまらんな

>>494
慶応に権威があるとかじゃなくておまえのその考えが権威主義者だって言ってるんだよ(笑)どんだけ理解力ないんだよ

>>500
慶應に入れるだけの頭あるの？

おじいちゃん銀行の金ドブに捨てにジム通ってるのかな

https://i.imgur.com/9lrKIQ5.jpeg

https://i.imgur.com/QUn4c43.jpeg

いつも腕トレしてるけどこいつが目指してんのはこういう奴なのかな？

>>499
ルイボス君覚え立ての言葉使いたい年頃なのかもしれないけど、この場合のは権威主義ではなく主知主義と言ってね
感情論よりも知性を優先する考え方のことだよ
権威主義とか使われるのは主に政治の分野なので全然違う

ここで言われてるのは知性のある人がボディメイクに取り組むのと、知性に欠ける人が取り組むのとでは結果が違うって話
前者は運動経験が無いとしても知識を適切に使って合理的な内容で取り組むのに対して、
後者は勢いや感情や気分で行動が変化する、つまりムラがあるので結果が一定ではない
もちろん膨大な時間使って反復することで知性に欠ける人も一定水準まで技能体得できるし、
スポーツというのはそういう傾向が強い分野なので、がむしゃらに頑張っても何とかなる
逆にどんなに知性があっても忍耐力など肝心の人間としての強さがなければスポーツの分野での成功とはいかない

高卒？中卒だと生きるのも辛いんだな

腕が太くて他の人がかわいそう 才能が違い過ぎるね 骨格も大きいし

それはそうと、6月の総括そろそろやった方が良いと思う
いつも遅れがちだが、大会が9/8、移動が9/7ということ考えると丁度2ヶ月前だし
来月も8/7頃に報告すれば最終報告は仕上がりの時にやればよくなる

腕が太くて役に立つことなんてとくに無いよ
狭い所に落ちたもの、入り込んだものを拾うのに太い腕では取れないだろうに
それよりも速く走れるとか、木をよじ登るような能力の方が人としては優れてる
災害などで脱出する時に走力、持久力は必須だし、
腕力もただ腕を太くするだけでなくその体を持ち上げられる能力でなければ意味がない
ろくに走れず、懸垂2回で死にそうになってるルイボス君がかわいそうだ
津波が来たら逃げ遅れて死んでしまいそう

>>509
原始人でも目指してんのか？
人殴る筋肉の方が役立つわ

腕が太ければ夜の街で抑止力になるからな
俺は虚弱体質の陰キャだが
185㎝120㎏あるから筋トレとかした事ないけど
「ゴツすぎだろ…」とか「お前ならあいつにどう勝つ？」みたいな感じで抑止力になってるからな
実際に襲われたら2秒で気絶する自信があるが
身体がでかいだけで勝手に勘違いされて
誰も喧嘩売ってこなくなったよ
ガリガリだったは時185㎝89㎏しかなくてカツアゲされたり
絡まれまくってたけど
体重増やしてから絡まれなくなった

>>509
見た目を争う競技をしてるってことも理解してないアホおって草

「見た目を争う競技をしてるってことも理解してないアホ」とはまさにルイボスのことだな
ボディビルでは脂肪を落としきった肉体を最優先すべきなのに筋肉ガーとトレーニングばかりで脂肪を減らすことができていない
優先順位はわからないホンマのアホかと(笑)

腕にこだわるのも良いけど
胸郭が出っ張ってて
シルエットが変な身体だよなあ。
服着てたらわからないんだから
脱がなきゃ良いのに。
ルイボスさんは露出狂？

動画で醜態を晒すのは露出症以外になんかある？

まず脂肪まみれのルックスをどうにかしろよ自称ボディビルダー

横に垂れ下がったオッパイどうするんだよ？
筋肉詰める？

>>514
前に「裸を見せるのが好きだ」とかいってたみたいだからただ変態なんだろ
しかも歪に変形した裸だぞ究極の変態だろ

>>511
そういう作り話はもういいから
1vs1なら体格差は優位に作用するが複数相手、かつ武装してる相手には無力だ
2〜4人程度のヤカラ相手なら抑止力になるかもしれないがそれは腕の太さではなく体の大きさの方だろ？
大きい相手は制圧するのにリスクがあるから

それとルイボスのやってる二頭筋のトレーニングの目的は腕を太くすることではないぞ
力こぶの隆起を増やすだけ
本気で腕を太くしたいなら鍛えるのは三頭筋の方
筋力、筋量ともに二頭筋の何倍もあるのだから
ということで二頭筋しか鍛えてないルイボスは馬鹿

>>517
胸もそうだがビルパンに腹の浮き輪肉を挟むという斬新なコスプレも色々と問題だと思う
去年はやり過ごせたが今年もやり過ごせるとは限らない
運営から見た目に問題ありと指摘されたら、その時点で失格
福岡まで飛行機で行って厳しい減量乗り越えて、やる気満々でビルパン履いたのに
「そのパンツから出てるの何とかならないですか？」と言われたらそれで終わり
まあ、その方が皮切除のクラファンやりやすいとは思うが
そもそも皮ではなく脂肪だから吸引もセットで176万どころか500万とか取られそうだが
まりもみたいに美容外科の案件でも受けた方が手っ取り早いかもしれない

腕だけ太くても全体のバランス悪ければ仕方ないんだよ
本当に腕が太くて強そうに見える人は例外なく肩もメロン肩だし
腕も力こぶの方ではなく裏側が巨大でゴツゴツしてる
ルイボスのは買い物帰りのおばちゃんの腕と大差無い
ただ太いというだけ
それでも38cmとかヒョロガリかよってレベルなのだけど

二頭だけ鍛えてもピークは高くならない
長頭の方鍛えないと
ぶっちゃけ二頭なんて女性でもピーク出せるんだよ
それに腕全体を太くしたいなら断然三頭を鍛えるべき
三頭を鍛えようとするとプレス系ばかりはできない
必然的にトレーニングメニュー全体が変わる
こういう当たり前のことを未だに理解できてないので
どんなトレーナーの指導受けても無駄だと思う
理解力がないんだもの

頭悪いせいで苦労してんなって話を権威主義だとか言うくらいだし陰謀論とか信じてそう

カズヤフィットの方が再生数、高評価ともに3倍くらい上回ってるけどいいの？
コメントもルイボスの自作自演除いたら倍だし

今更言っても無駄だけど、ルイボスの筋トレ動画に需要がないってことだよ
というかボディビル路線がマイナー過ぎて誰も見てくれてない
ダイエットにフォーカスしろってみんなに言われもやらないのだから勝手に爆死街道突き進めば？

ことあるごとに再生回数ガーと言っていたが再生回数が一万回に達することもほとんどなくなってきてて草

求められてるもの

「ダイエット系」　食事や調理法、１日のルーティン、負荷の低いトレーニングやストレッチ
「有酸素運動」　主にジョギング
「知識系」　三大栄養素につい、ビタミンやミネラル、食物繊維について、効果的なdiet方法

とくに食事はもっとも重視すべきなのに、手抜きのエッグチキンのみってふさげてる
再生数低迷は当然の結果
苦手だとか言ってないで料理の勉強がてらどんどん作ればいいと思う
ジョギングも同様
走らないと痩せないだろ、ここまで太ってたら

再生回数を誇れば誇るほど
今の再生回数が輝く

この半年くらいの中で一番盛り上がっていた、{彼女と別れますシリーズ}が全部消えたからなw
暫定集計だけどこのままだと今月も推定月収2万円+スパチャで終わるよ
ニュースサイト、雑誌、テレビ、コラボ、自叙伝と弾は使い果たしてるし
とくにテレビは4〜5回出演してるけど全く登録者数や再生数にフィードバックされてないのでもうやるだけ無駄

三十過ぎのいい大人が収益が減ってサプリが買えないなんて言ってないでマジメに働けつーのw

>>492
>>499
正しい日本語使えよガイジ

>>492
>>499
正しい日本語使えよガイジ

>>492
>>499
正しい日本語使えよガイジ

>>519
実話なんだけど
これのどこを見て作り話だと思ったんだ？
武装してる相手なんかいねーよw
世紀末で生きてんのかお前

>>533
カツアゲや喧嘩ふっかけてくるような奴が丸腰だと考えるようなお花畑だから脳内実話って言われるんだよw
護身用のナイフや警棒くらい持ってるだろ
一般人相手ならともかく

しかも反論全体を読めてない
頭の中までルイボスそっくりになるんだな、信者は

ネットにいくらでも筋肉飯のレシピ転がってるのだから片っ端から作ればいいだろ
鶏南蛮とかサーモンのマリネとか、ちゃんとした親子丼やオムライスとかジャワプライム使った無水無脂肪カレーとか
どれも小学生の家庭科でやる程度のものだぞ
オーブンで何分とか特殊な調味料使うとかでもないし足りないもあればスーパーやコンビニで手に入るぞ

子供のころから柔道やってて毎朝朝練という名の走り込み学校終わったらそのまま柔道場で21時くらいまで稽古高校に入るとウェイトトレーニングが加わってこれまた21時くらいまで稽古土日は出稽古か試合夏休みには合宿稽古ほぼ毎日へとへとになるまで朝は走り込み授業終わったらウェイトトレーニングそれから稽古そのころはバッキバキの体だったけど社会人なったら運動しなくなり一気に30kgも太ったよでも仕事ではそれなりに成果あげてるし嫁子と一緒に暮らせる家も建てたしセレナLUXION買えるくらいの生活はできてるつもりこれが負け組というなら負け組なんだと思う確かに毎日自由に使える時間もそんなないしダイエットのためにジムで週に2日くらいトレーニングしてるけどそれでさえ無駄遣いだと言われたりしてるしほんと気ままな30代半ばの人生のほうがよかったかもね太っても許されるしなんでも途中で投げ出してるけど応援してもらえるし

暑苦しいレスばっかりだね