体脂肪率を下げようスレ

体脂肪率の数値を下げることを目標にダイエットしていくスレです

ただし体脂肪率は機器や測り方などで差が大きく、精度は低いです
各自が測定方法を固定し、長期的に数値変化を見ていく必要があります

自分に合った良い方法を見つけてロングスパンで取り込んでいきましょう！

62歳男165cm

20歳で50kgだったが30歳に60kg超え
その後ダイエットを何回もやってそのたび減量できるが毎回リバンド

脂肪が増え筋肉が落ちた感じがありジムへ入会
InBody測定値
49歳　26.8%/64.6kg
50歳　25.3%/62.4kg

退会し家庭用ルームマシン購入